荷兰豆的做法大全(荷兰豆的最佳配菜)

　　

清炒荷兰豆怎么做？

　　材料: 　　荷兰豆，蒜 　　做法: 　　.荷兰豆掐头去筋洗净备用。 　　.蒜瓣剁末备用。 　　.锅内放油，油温七成热放入蒜末炒出蒜香。 　　.放入荷兰豆翻炒去生，待变成翠绿，出锅装盘。 　　豌豆营养分析： 　　在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。 　　

荷兰豆怎么做才好吃啊?

　　荷兰豆饼、洋茹烩甜豆、椒味荷兰豆、蒜茸荷兰豆、清炒荷兰豆、 　　还有荷芹鸭丝、白果虾球、冬笋生鱼球、枸杞子炖牛肉、拌水芹香这几种菜都用到荷兰豆。 　　这里有上面那些菜的做法： 　　点击菜名就可以看到。 　　荷兰豆一定要做熟，生的有毒性。 　　

荷兰豆的家常做法大全怎么做好吃视

　　荷兰豆的做法 　　. 　　把荷兰豆去两头，扒筋，洗净备用，红辣椒洗净切块备用 　　. 　　热油 　　. 　　同时放入荷兰豆和辣椒块 　　. 　　翻炒至变色 　　. 　　放入盐，根据个人口味，继续翻炒 　　. 　　加盐后，翻炒分钟左右，出锅，清新的荷兰豆出锅咯 　　

凉拌荷兰豆的做法步骤图，凉拌荷兰豆怎么做

　　用料 ? 　　荷兰豆 ? ? 　　蒜沫 ? ? 　　芝麻香油 ? ? 　　盐 ? ? 　　味精 ? ? 　　凉拌荷兰豆的做法 ? 　　

先将荷兰豆放沸腾的清水中烫熟，记住不要盖锅盖哦，会变黄的~（我这个都有点烫过头黄了） 　　

后用冰水或加点冰块让荷兰豆冷却，这样颜色就会很鲜，口感也会更好 　　

然后再捞出来沥干水分，一次放入蒜沫、香油、盐、味精拌匀就OK拉；吃起来脆爽脆爽滴 　　

荷兰豆炒烧肉的做法，荷兰豆炒烧肉怎么做好吃

　　食材明细

烧肉g荷兰豆g油适量盐少许料酒一汤匙蒜头两瓣水淀粉适量咸鲜口味炒工艺十分钟耗时普通难度

荷兰豆炒烧肉的做法步骤

 

【荷兰豆炒烧肉】准备：蒜头，荷兰豆，烧肉。

 

荷兰豆摘掉头尾的蒂，泡洗干净。

 

蒜头剁细，烧肉切细块备用。

 

锅里烧开水稍微汆煮荷兰，凉水泡洗降温。

 

锅烧热入油放蒜粒煸香烧肉。

 

煸香烧肉后放入荷兰豆翻炒。

 

少许料酒增香，不放也没关系（依据个人喜好）。

 

最后少许盐调味，水淀粉稍微勾芡【荷兰豆炒烧肉】即成。