芦笋怎么做(芦笋炒鸡蛋)

　　

自己发豌豆芽的做法，自己发豌豆芽怎么做

　　准备材料：豌豆、湿毛巾、水。 　　，把豌豆清洗干净，用---度的水浸泡一天，把豆子完全泡涨。 　　，泡好的豆子平铺在网筛中。 　　，盖上湿毛巾，下面放一个盆，盆底放适量水，水以刚刚触及网筛底部为宜，不要淹到豆子，室温在度以上，就可以直接室温发芽。 　　，两天这样芽就比较长了。 　　，四天这样就可以了。 　　，把露在网筛外面的根剪掉。 　　，就可以把豌豆芽清洗一下了。 　　

怎样烧芦笋可以让糖尿病人常吃

　　你好！ 　　适合于糖尿病人吃的芦笋烹调方式，一定要本着”清淡，寡油，简单“的原则。 因为糖尿病人在饮食方面忌讳的就是多糖和油腻。 　　芦笋算是含糖量比较低的蔬菜，碳水化合物仅为 　　.克。还是比较理想的。 　　芦笋即可以与肉类搭配，也可以单独烹调，下面我主要介绍芦笋与其它素菜的搭配，即使是肉类，也只介绍与鸡肉的搭配，鸡肉富含高蛋白，对于糖尿病人还是比较适合的，但是不推荐其它肉类。 　　一： 下面介绍一下芦笋的烹调方法： 　　. 清炒芦笋： 　　主料：芦笋克,葱粒l克。盐适量,淀粉、料酒、醋少许。 　　做法： 　　. 将芦笋洗净,切成段,备用。 　　. 炒锅内放底油, 加入葱粒煸炒,并放入姜、料酒、醋、盐和味精,加入笋段,不停地翻炒,待笋段熟后加入溶于水的淀粉收汁,即可装盘。 　　. 芦笋烧干贝： 　　主料：鲜芦笋克，干贝克(水发或鲜贝)，豌豆克，高汤克，水淀粉克，料酒克，香油，精盐，味精各适量，，花椒粉各少许。 　　做法： 　　.将鲜芦笋切成厘米的长段，在微沸的水中煮分钟，捞出后，投入冷水中凉透。 　　.豌豆煮熟凉透。 　　.炒锅放置火上，倒入高汤，加入干贝、芦笋、豌豆、精盐、料酒、 　　撇去汤上面的浮沫，用淀粉勾芡，加味精，淋上香油即可。 　　. 芦笋炒鸡柳： 　　主料：鲜芦笋、鸡腿肉各两(约克)、油汤匙 　　辅料：油汤匙、粟粉茶匙、盐/茶匙、胡椒粉少许、水/杯、生油汤匙、绍酒 /汤匙、胡椒粉少许、粟粉茶匙 　　做法： 　　，芦笋去根部老皮，洗净，切长段； 　　. 鸡腿肉切粗条，下腌料拌匀； 　　. 芦笋放入盐滚水内焯至脱生；取出沥干水分； 　　。 烧热汤匙油，下鸡肉炒至变色，取出； 　　。 烧热汤匙油，下芦笋迅速炒拌，加鸡柳，拌入调味料，兜匀上碟。 　　。 鲜味芦笋： 　　主料：芦笋 两 　　鲜美露 大匙 香油 少许 　　做法： 　　.将芦笋洗净切段用滚水氽烫熟后捞起沥干。 　　.将芦笋沾取拌匀的调味料酱汁食用即可。 　　. 银杏百合炒芦笋： 　　主料：银杏 辅料：百合、鲜芦笋、胡萝卜 调料：盐、鸡精、水淀粉 　　做法： 　　、将芦笋切成段，胡萝卜切成片，坐锅点火倒入水，水开后依次放入芦笋、银杏、胡萝卜焯熟，捞出备用； 　　、坐锅点火倒入油，放入百合、芦笋、银杏、胡萝卜大火翻炒，加入盐、鸡精、倒少许清水，水淀粉勾芡出锅即可。 　　提示一下： 　　我上面介绍的“芦笋炒鸡柳”和“芦笋烧干贝”本应该在出锅的时候，要加白糖的，但是我有意把白糖去掉了。 　　二： 芦笋的营养介绍： 　　芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜. 　　现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。 　　经常食用对糖尿病，心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。 　　同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌肾结石和皮肤癌有极好的疗效。对其它癌症、白血症等，也有很好效果。 　　国际癌症病友协会研究认为，芦笋可以使细胞生长正常化，具有防止癌 　　细胞扩散的功能。辅助治疗肿瘤疾患时应保证每天食用才能有效。 　　三： 芦笋的营养素分析： 　　热量 (.千卡) 　　蛋白质 (.克) 　　脂肪 (.克) 　　碳水化合物 (.克) 　　膳食纤维 (.克) 　　维生素A (.微克) 　　胡萝卜素 (.微克) 　　硫胺素 (.毫克) 　　核黄素 (.毫克) 　　尼克酸 (.毫克) 　　维生素C (.毫克) 　　钙 (.毫克) 　　磷 (.毫克) 　　钠 (.毫克) 　　镁 (.毫克) 　　铁 (.毫克) 　　锌 (.毫克) 　　硒 (.微克) 　　铜 (.毫克) 　　锰 (.毫克) 　　钾 (.毫克) 　　谢谢！！ 　　

青豆芦笋的做法步骤图，青豆芦笋怎么做好吃

　　青豆芦笋的做法 ? 　　

芦笋斜切成段。 　　

炒锅烧热油爆香蒜末。 　　

放入青豆翻炒 　　

放入芦笋、加盐、糖、少许蒸鱼豉油翻匀关火。 　　

芦笋种植时间和方法，芦笋如何栽培

　　竹笋一般在每年的春季到初秋这段时间种植。种植之前要选择土壤肥沃、排水性良好的的沙质土壤。芦笋的种子表皮比较厚，不易发芽，要做好催芽准备。催芽之后就可以进行播种了，播种后覆盖上地膜。 　　、芦笋的田间管理 　　定植一年后的芦笋一般在五月份左右就可以采收了，采收一般在早晨进行，采收的时候要快，防止芦笋老化，影响品质 　　? 　　、芦笋的病虫害防治 　　芦笋经常会有茎枯病、褐斑病、菌核病、根腐病等情况的发生，这些病大多都是由于霉菌、真菌所致。这类病的防治第一就是预防。 　　

炒芦笋怎么做好吃，炒芦笋的家常做法

　　用料 　　主料 　　芦笋g 　　调料 　　食盐 　　适量 　　调和油 　　适量 　　海鲜酱 　　适量 　　炒芦笋的做法 　　.芦笋去较老的部分 　　.洗净切成段后，入开水中烫一下 　　.锅内热油，入烫好的芦笋翻炒 　　.加入调味料，炒一下，起锅 　　

素炒芦笋怎么做

　　素炒芦笋怎么做 　　主料 　　芦笋 (克) 　　辅料 　　大蒜 (适量) 　　厨具 　　无 　　分类 　　蒜香 炒 十分钟 简单难度 　　准备的材料。 　　芦笋洗净切斜段，大蒜剁末。 　　锅中倒油，油温成热，爆香蒜末。 　　倒入芦笋大火煸炒。 　　淋入高汤。 　　撒入盐，烧煮一会。 　　出锅装盘即可。 　　

怎样摘洗芦笋

　　摘洗芦笋需要准备的工具材料有：小刀、刮皮刀、清水、盐。 　　具体方法步骤如下： 　　、将准备好的芦笋根部掰断，摘除以后，口感比较好。 　　、然后，再用一把小刀轻轻地刮去芦笋茎上的小鳞片。 　　、将小鳞片去除干净以后，再用刮皮刀去削掉靠近根部的皮。 　　、将所有的芦笋削好皮以后，在煮沸的开水中，放入适量的食用盐。 　　、将摘好的芦笋，放在沸腾的盐水中，煮一分钟左右。 　　、一分钟过后，将煮好的芦笋捞出，放进冷水中浸泡片刻。 　　、静置一段时间，将冷却好的芦笋放在盘中，留在炒菜备用即可。