白芝麻(白芝麻吃多了会怎么样)

　　

白芝麻对身体有什么好处？和坏处

　　营养分析 　　. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用； 　　. 芝麻中含有丰富的维生素e，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症； 　　. 芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。 　　相关人群 　　一般人群均可食用 　　. 适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用； 　　. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。 　　

白芝麻有什么功效与作用

　　白芝麻的功效与作用　　白芝麻为胡麻科植物脂麻的种子，一般人群均可食用。适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹 ，习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末稍神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、种皮薄、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻及其制品具有丰富的营养性和抗衰老性。 　　白芝麻的功效： 　　. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用; 　　. 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症; 　　. 芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。 　　白芝麻食疗作用： 　　芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。 　　有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。 　　可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。 　　白芝麻和黑芝麻比较： 　　从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物。就脂肪而言，可算得上量丰而质优。黑芝麻的脂肪含量为%，白芝麻为%，二者含量都高;维生素E含量很高，黑芝麻为毫克%，白芝麻为毫克%;就钾钠比看，黑芝麻为：，白芝麻为：，常食黑芝麻对预防或缓解高血压有益;芝麻是高膳食纤维的食物，黑芝麻含量为%，白芝麻为%，这显然是芝麻润肠通便的一个重要原因。芝麻油含有麻油酸，故具特有香气。由于维生素E含量高，具抗氧化作用，经常食用能清除自由基，延缓衰老。 　　

白芝麻长期吃有何好处

　　展开全部 　　吃白芝麻的好处： 　　白芝麻中含有丰富的维生素e，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽，并能防止各种皮肤炎症；它还有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。 　　

白芝麻吃了对人体有啥好处

　　能滋肾补肺 　　

吃白芝麻对人体有什么好处

　　吃白芝麻的好处 　　白芝麻的营养成分更加丰富，据测定：克芝麻中含脂肪.克、蛋白质.克、钙毫克、磷毫克、铁毫克。此外，还含有维生素B和丰富的维生素E，这些都是人体所必需的营养物质。 　　吃白芝麻的好处 　　：芝麻油中还含有大量的亚油酸、棕榈酸、花生酸等不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸和卵磷酸都能溶解凝固在血管壁上的胆固醇。维生素E还可阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和正常功能。也可防止体内的其它成分受到脂质过氧化物的伤害，还可减少体内脂质的积累，起到延缓衰老的作用。 　　

多吃白芝麻有什么好处和坏处

　　好处：白芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；白芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。白芝麻中含有丰富的维生素e，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽。 　　坏处：陈的芝麻或者收获后未充分晾晒、保存不当的芝麻，被水浸泡一段时间后，细胞相比品质较好的芝麻更容易破碎，因此会变色较快，这类芝麻新鲜度较差，还有被霉菌污染的风险，应谨慎食用。 　　扩展资料 　　白芝麻和黑芝麻区别 　　从脂肪含量上来看，黑芝麻为.克/克，是白芝麻的.倍。这两种芝麻中多为不饱和脂肪酸和卵磷脂，其中亚油酸、棕榈酸、花生酸等高达%以上，有助预防动脉硬化，防止心脑血管疾病。 　　从不溶性膳食纤维含量上来看，黑芝麻为克/克，是白芝麻的.倍。长期服用黑芝麻，可促进胃肠道蠕动。另外不溶性膳食纤维在大肠中可吸收水分软化大便，有防治便秘的作用。 　　参考资料来源：人民网－寒露时节吃黑白芝麻营养高 　　人民网－芝麻，营养有啥不同