家常早餐做法(小学生早餐食谱)

　　

介绍几种简单又有营养的早餐做法？

　　●酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性 食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食 酸碱平衡及营养素的平衡。 　　

种家庭营养早餐的做法大全，如何做种家庭营养

　　营养早餐-蛋奶烤馍片 　　材料 　　馒头克，鸡蛋个，黄油克 　　做法 　　、馒头切成CM左右均等的厚片。 　　、将黄油微波溶化，加入打散的鸡蛋的中搅打均匀。 　　、将馒头片浸入黄油蛋液中，两面都均匀的挂上蛋汁。 　　、烤盘铺锡纸，将挂好蛋汁的馒头片整齐的码放在烤盘上，并在朝上的一面撒上黑芝麻。 　　、烤箱预热，-度，中层，上下火，烤分钟左右即可。 　　早餐火腿西多士 　　材料 　　吐司面包片(普通的白吐司即可)、火腿片、奶酪片、鸡蛋个、色拉油适量 　　做法 　　、准备材料。 　　、吐司切去片。（切下来的边直接吃掉吧） 　　、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。 　　、再夹上一片火腿，盖上另一片吐司。（依次顺序为火腿、奶酪、火腿） 　　、准备个鸡蛋打散成蛋液。（装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液） 　　、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。 　　、平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。 　　、煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。 　　材料 　　吐司面包片(普通的白吐司即可)、火腿片、奶酪片、鸡蛋个、色拉油适量 　　做法 　　、准备材料。 　　、吐司切去片。（切下来的边直接吃掉吧） 　　、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。 　　、再夹上一片火腿，盖上另一片吐司。（依次顺序为火腿、奶酪、火腿） 　　、准备个鸡蛋打散成蛋液。（装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液） 　　、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。 　　、平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。 　　、煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。 　　鲜果酸奶谷物麦片 　　材料 　　瑞士即食早餐麦片半杯（内含燕麦片、谷物片、葡萄干、葵花籽、碎坚果等），低脂原味酸奶克，奇异果个（可以根据自己的喜好选用其他新鲜水果） 　　做法 　　、奇异果去皮切小块； 　　、瑞士即食早餐麦片放入碗内，倒入酸奶； 　　、摆上奇异果块，吃时拌匀拌匀即可。 　　营养早餐地瓜粥 　　材料 　　地瓜细根，大米适量，水适量，食用油几滴 　　做法 　　、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁。 　　、大米淘洗干净，用水泡一小会儿。 　　、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。 　　、倒入地瓜丁。 　　、再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概分钟后粥熟瓜软即可关火。 　　香葱鸡蛋卷饼 　　材料 　　鸡蛋个，小葱根，盐少许，胡椒少许，食用油少许 　　做法 　　、鸡蛋打散，加入葱花、盐和胡椒。 　　、平底锅刷上薄薄一层油，舀一汤勺鸡蛋液，摊满整个锅底，小火慢煎。当表面蛋液凝固后，摊出放在菜板上。 　　、重复做个，直到蛋液用完。 　　、把蛋饼重叠在一起，然后从一端卷起，放置稍凉后即可切段装盘了。 　　益脑舒眠粥 　　材料 　　桂圆肉大匙，粳米杯，白糖适量 　　做法 　　.)粳米洗净，以水浸泡~小时备用。 　　.)将cc的水注入锅中，放入粳米煮约小时，加入桂圆肉用小火煮分钟，加适量白糖调味即可。 　　

快又好吃的早餐？怎么做？

　　

.烤面包片 果酱 牛奶/甜口味早餐里最简单好吃的,制作也比较便捷!

　　

两种口味:

　　

两种口味:

　　

几种简单早餐的做法

　　

买点沙拉酱什么的买点面包，早上自己大点豆浆什么的，或者买点油条包子在家煮点粥

　　

早餐的种做法大全

　　种早餐做法，包子、馅饼、粥、汤、面条花样多，营养美味 　　俗话说得好：“早餐要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃清淡捎 ”因此，早餐这顿万万不可马虎！ 　　早餐不仅是三餐之中最重要的一餐，而且早餐可以唤醒身体，开启身体高效的新陈代谢； 　　今天阿慧准备了种简单又不费时的早餐食谱及做法，让你们家的早餐个月不重样~ 　　第一道：鸡蛋饼。（色泽诱人，蛋香四溢） 　　第二道：土豆丝饼。（酥脆香辣，快手早餐） 　　第三道：香酥夹肉火烧 　　第四道：好吃多汁的肉包子 　　第五道：牛肉蒸饺 　　第六道：皮薄如纸的韭菜馅饼 　　第七道：热汤面 　　第八道：西红柿鸡蛋打卤面 　　第九道：浇汤肥牛面 　　第十道：三鲜菌菇汤 　　第十道：葱油面 　　第十一道：炸酱面 　　以上各种汤面、包子、饺子、煎饼阿慧都是跟着《早餐妈》的食谱做的 　　食谱部分如下： 　　食谱里面一共有道早餐的做法，包含：各类汤面、饺子、窝窝头、馅饼、蒸饭、混沌、疙瘩汤等，专门针对孩子的一份食谱，营养搭配齐全！让孩子爱上吃早餐~ 　　

入门早餐做法大全,最好是又好吃又简单的,适合学生的

　　推荐两种做法给你。 　　入门鸡蛋饼： 　　.准备一个鸡蛋，面粉一小勺，分别装在两个碗里面。 　　.在面粉中加入适量的清水或牛奶，先将面粉搅拌均匀。鸡蛋打散。 　　.将鸡蛋液倒入面粉里，然后继续搅拌均匀。 　　.开小火，把小平底锅烧热，先加入一点点油，然后再将鸡蛋和面粉液倒入平底锅内。 　　.用小火将饼的两面煎至金黄。 　　.小饼煎好之后，装在盘子里，涂抹上一点番茄酱装饰即可。 　　皮蛋瘦肉粥： 　　.粳米淘洗干净后，以清水浸泡小时以上。 　　.将泡米的水倒去，重新加入清水，大火煮沸后转小火，每隔两分钟用木铲搅动一次，煮成浓稠的白粥。 　　.皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉切成末加丁点儿盐、生粉和生抽拌匀。 　　.转大火，将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生时，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味即可