孢子甘蓝做法(孢子甘蓝什么人不能吃)

　　

孢子甘蓝制作方法

　　孢子甘蓝芦荟色拉 　　原料： 　　主料：土豆克，孢子甘蓝克，芦荟克。 　　辅料：红胡萝卜、芫荽、红樱桃果。 　　调料：色拉酱克。 　　做法： 　　①将土豆去皮，放入清水煮熟，加盐，取出切成丁块。 　　②把孢子甘蓝剖成两瓣，红胡萝卜一小段切成丁块，入锅烧煮，捞出备用。 　　③芦荟叶肉克煮烧后取出，切成丁块，备用。 　　④把土豆、孢子甘蓝、芦荟、红胡萝卜的丁块混合，放入色拉酱拌匀，装盘，中央放半颗红樱桃，四周放绿色芫荽叶。 　　有机食品 高纤维拌菜 　　原料：球茎茴香半个，孢子甘蓝克，甜脆豆克，西芹克，紫叶生克，红、黄西红柿克。 　　调料：竹盐、松茸、橄榄油。 　　做法： 　　.球茎茴香、孢子甘蓝、西芹、甜脆豆分别洗净改刀后，焯水待用。红、黄西红柿洗净对半切开。 　　.紫叶生洗净铺底，上摆上述蔬菜。 　　.竹盐、松茸、橄榄油调匀，浇在菜上即可。 　　希望对你有帮助 　　

简易烤孢子甘蓝的做法步骤图，怎么做好吃

　　用料 ? 　　孢子甘蓝 ? ?若干 ? ? 　　橄榄油 ? ?适量 ? ? 　　黄油 ? ?适量 ? ? 　　盐 ? ?适量 ? ? 　　可达怡混合香料 ? ?适量 ? ? 　　简易烤孢子甘蓝的做法 ? 　　

抱子甘蓝洗净，对半切开。 　　

抱子甘蓝里加少量橄榄油（能抓匀所有甘蓝即可），盐，可达怡混合香料（加点省事，提香，没有可省略，也可加任何你喜欢的香料），然后就是抓匀，抓匀。 　　

然后上烤盘，我喜欢再放点黄油提香，没有或不喜欢就省略喽。 　　

上下火°C烤三十分钟。（每家烤箱都不太一样，温度时间还需自己摸索） 　　小贴士 　　抱子甘蓝略带苦味，很多人无法接受。这个烤出来也是会带有抱子甘蓝独特的味道的。不过如果希望苦味小点，可以烤时间久点，烤干点，或是加些辛辣调料掩盖下。 　　

孢子甘蓝的做法有哪些

　　材料 　　孢子甘蓝斤，蒜瓣，剁椒一大勺，糖小撮 　　做法 　　.孢子甘蓝洗净，对半切开。锅内油热后将孢子甘蓝、蒜片、剁椒同时倒入翻炒，并加入糖，倒一汤匙水使锅内调料混合得更均匀些 　　.炒两三分钟看锅内水份已收干即可。 　　小诀窍 　　、加糖是为了提鲜。剁椒已有咸味，所以不用再加盐。 、孢子甘蓝适合多炒一会儿，否则会有辛辣味儿。 　　

孢子甘蓝的做法怎么做

　　用料 　　抱子甘蓝 随便 　　橄榄油 随便 　　黑胡椒 随便 　　素烤抱子甘蓝的做法 　　首先，抱子甘蓝长这样，跟包菜完全没关系！ 　　然后。。对半切开拌上橄榄油黑胡椒和盐 　　然后平铺在烤盘上 　　℉二十分钟后翻面再来十分钟，出锅 　　

小炒孢子甘蓝怎么做

　　用料 　　孢子甘蓝 十多个 　　盐 适量 　　猪肉片 适量 　　生抽 克 　　料酒 克 　　绵白糖 克 　　蒜片 适量 　　葱花 适量 　　小炒孢子甘蓝的做法 　　孢子甘蓝清洗干净。切除根部，从中间切开一分为二。 　　煮一锅开水，加少许盐和油，把孢子甘蓝焯煮分钟捞出沥干水分。 　　炒锅放油，爆香蒜片葱花。 　　加入猪肉薄片翻炒，加料酒和生抽，炒至肉片变色。 　　倒入孢子甘蓝，加盐和糖翻炒几下即可出锅。 　　

抱子甘蓝的烹饪方法

　　孢子甘蓝为欧洲及北美洲地区的重要蔬菜，中国只有少量的种植。食用的小叶秋外形小巧，是典型的微型蔬菜，营养丰富，蛋白质含量高于普通甘蓝，肉质鲜嫩、清香可口，适宜炒食、凉拌、腌渍、泡菜等。西方国家多用热水焯后浇上调味品食用。将洗净的孢子甘蓝用小刀在底部划一个“-”或“+”字刀口，深度约为孢子甘蓝的/，然后放在沸水煮-分钟捞出后浇汁或者放入自己喜欢的调料如：黄油、奶油、肉汁等、也可用高汤煮孢子甘蓝或作为涮菜用，还可以一切两半炒食。此外，孢子甘蓝还是理想的配菜材料，或点或边均能增色。 　　

剁椒孢子甘蓝怎么做？

　　圆圆小小的个子象袖珍卷心菜，最大直径也不超过公分，很可爱。层层包裹的浅绿色小叶片紧密结实。西式的做法大多放在奶油汤里。我觉得中式做法里煮汤放几颗也不错，而且清炒也好，拿来做泡菜尤其妙。我买的时候价格从元到元不等，拿回来图省事，直接用剁椒炒着就非常爽脆下饭。来这么一盘，比饭桌上的其他肉菜可受欢迎多了，还很新奇呢。营养依据： 　　孢子甘蓝味甘，性凉。有补肾壮骨、健胃通络之功效。可用于治疗久病体虚、食欲不振、胃部疾患等症。富含各种营养物质，其中以胡萝卜素，维生素C，微量元素硒和钼的含量为高，其性味甘，平，无毒，入胃径，具有止痛生肌的作用。 　　材料: 　　孢子甘蓝斤，蒜瓣，剁椒一大勺，糖小撮 　　做法: 　　.孢子甘蓝洗净，对半切开。锅内油热后将孢子甘蓝、蒜片、剁椒同时倒入翻炒，并加入糖，倒一汤匙水使锅内调料混合得更均匀些 　　.炒两三分钟看锅内水份已收干即可。 　　孢子甘蓝营养分析： 　　孢子甘蓝味甘，性凉。有补肾壮骨、健胃通络之功效。可用于治疗久病体虚、食欲不振、胃部疾患等症。 　　小诀窍: 　　、加糖是为了提鲜。剁椒已有咸味，所以不用再加盐。 　　、孢子甘蓝适合多炒一会儿，否则会有辛辣味儿。 　　

抱子甘蓝怎么做好吃

　　、孢子甘蓝买回来之后去掉外面不干净的皮，然后洗净切半 　　、加一大勺橄榄油、盐、黑胡椒碎和大蒜粉拌均匀 　　、把切面朝下，入烤箱F烘烤分钟，拿出来后翻动一下继续烘烤分钟 　　、最后可以尝一下咸淡，如果不够咸可以撒一些盐 　　抱子甘蓝，别名芽甘蓝、子持甘蓝，十字花科芸薹属甘蓝种二年生草本植物，为甘蓝种中腋芽能形成小叶球的变种。原产于地中海沿岸，以鲜嫩的小叶球为食用部位，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一，中国台湾省有少量种植。 　　抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。中国于世纪末开始引进并种植孢子甘蓝，使之成为时兴的蔬菜。 　　扩展资料： 　　食用功效 　　、养胃：中和胃酸，缓解胃痛。 　　、补肾：症状为“寒”，腰酸、四肢发冷、畏寒，水肿的肾阳虚。症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等的肾阴虚。 　　、壮骨：含有丰富的维生素和微量元素，可帮助钙质吸收，促进骨质代谢。 　　参考资料： 　　搜狗百科-抱子甘蓝