减肥美容(女生最实用的减肥方法)

　　

怎样美容瘦身?

　　焦虑会将你引向零食。出去散步或者试着做瑜伽深呼吸，以获得镇定的效果。同样，如果你等一等，焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移分钟，那些曲奇饼也许就会在脑海中退去。 　　首先会影响你的身体健康而且还会反弹！ 　　

减肥美容最好的方法

　　【简单方法】多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝多吃黄瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的东西少吃米饭 或以面食代替合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持..***多吃以下食物***● 紫菜  紫菜除了含有丰富的维他命a、b及b，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。  ● 芝麻  芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉  香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果  苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜  木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 ● 西瓜  西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。 ● 蛋  蛋内的维他命b有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚  西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻  蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜  菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹  西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生  花生含有极丰富的维他命b和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果  奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好 　　

去美容减肥什么方法最合适

　　

怎样在减肥的同时又美容

　　三餐用苹果代替,中餐和晚餐可再加一杯蜂蜜水.如出现头晕或感到饿的话,可食用蜂蜜缓解.量力而行啊! 　　

怎样减肥美容？

　　健康有四个基础：愉悦的心情，适量的运动，充足的睡眠，均衡的营养。你只要做到这四点，基本上健康是没有问题了。然后如果你觉得自己的体重要再少点的话，就是每天摄入的热量要小于消耗的热量。简单来说就是运动量加大，饮食量减少。不过你要注意点，太瘦的人本身就是不健康的。标准的体重是身高的厘米数减去，就是你的公斤数了。只要不超过斤，都还算是正常的。自己算下，别减了太多。当然，你如果经济条件不错的话，我知道如何运动营养补充品，和三餐饮食帮你减体重。 　　

关于减肥和美容

　　

　　以下是别人推荐我的减肥方法： 　　.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 　　.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 　　.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 　　.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 　　.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 　　.食物至少咀嚼—次才吞咽。 　　.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 　　.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 　　.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 　　.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。 　　以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用新婷美瘦身胶囊，个月左右减了斤，我真的好开心哦，到现在已经个月了，没有反弹！你也可以考虑下