养生粥(养生粥加盟)

　　

常喝养生粥对身体有什么好处

　　当然好了，喝粥是很好的习惯 秋天 喝碗养生粥 千百年来，粥一直为国人喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，极易消化。 每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养，却不会增加消化系统的负担，也不致导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥，当滚烫热和的粥从口中流到腹中时，全身无数个毛孔有如熨帖过一般，热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病，保健养生，使人延年益寿。 　　

养生粥的做法大全

　　养生粥的做法 　　材料 　　山药，大米，糯米，枸杞，小米 　　做法 　　、将大米，小米，糯米洗净，用水浸泡分钟左右。 　　、把山药切成丁用水浸泡防止变色，然后用电饭煲调到煲粥档我用的小时煲粥（小时煲粥比小时煲的黏稠） 　　、等差不多一小时的时候将山药倒入电饭煲继续直到完成，再将枸杞倒入粥里，稍等片刻，一锅美味的山药粥就好了！ 　　

养生粥分为有哪些？

　　桂圆粟米粥：桂圆肉克，粟米—克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。 　　核桃粥：核桃肉克，粳米—克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。 　　芡实粥：芡实—克，粳米—克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。 　　山药栗子粥：山药—克，栗子克，大枣—枚，粳米克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。 　　生姜大枣粥：鲜生姜或干姜—克，粳米或糯米—克，大枣—枚。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥。它有温胃散寒、温肺化痰的作用，但阴虚者或孕妇慎食。 　　胡萝卜粥：新鲜胡萝卜克，粳米克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。 　　鸡肉皮蛋粥：鸡肉克，皮蛋个，粳米—克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。它有补益气血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。 　　

养生粥的做法与功效

　　冬季食粥，既可保健养生御寒保暖，又有治病之功。煮粥最好用大米，大米性味甘平，有调胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，而其他如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，所以冬季尤宜食大米。 　　

五谷养生粥的做法 五谷养生粥怎么做

　　五谷养生粥的做法 　　原料：大米克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各大匙，红枣粒，桂圆粒。 　　做法 　　、把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用； 　　、将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀。 　　、大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可。 　　备注：也可以用电的高压锅，直接按“煮粥”的按键就可以了。 　　

养生粥需要什么材料

　　一、玉米粥 　　材料：白米半杯，碎玉米半杯，紫山药小块(约克)调味料水杯，糖杯 　　、白米、碎玉米洗净，加水杯浸泡分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。 　　、紫山药削皮、洗净、切丁，加入粥内同煮至熟软，加糖调味，煮匀熄火即可盛出食用。 　　熬粥笔记 　　、这道粥也可以用盐调味、煮成成粥。 　　、碎玉米煮熟后会膨胀、吸收米汤，所以水要放多一点 　　二、小米南瓜粥 　　材料：小米、南瓜 　　、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡分钟； 　　、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥； 　　、分钟后，加入南瓜同煮，继续煮分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。 　　三、红糖黑米粥 　　材料：黑米克，调料：赤砂糖克 　　.黑米淘洗干净，在冷水里浸泡小时，捞起，沥干水分。 　　.锅中加入约毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮小时。 　　.待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。 　　四、香菇瘦肉粥 　　材料：鸡脯肉克、鲜香菇个、大米克、葱姜少许、西班牙橄榄油克、盐和鸡精适量、胡椒粉克 　　、大米淘洗干净后清水浸泡小时。 　　、鸡脯肉切丝，用少许盐、淀粉、匙西班牙橄榄油拌匀。 　　、鲜香菇洗净切丝，葱姜切末。 　　、锅中放入足量水烧开，放入浸泡后的大米和匙西班牙橄榄油。 　　、大火煮开后转小火继续煮分钟。 　　、加入香菇丝煮分钟，再加入鸡肉丝煮滚。 　　、调入盐、鸡精、胡椒粉，撒入葱姜末调匀即可。 　　希望我的回答对你有所帮助 　　望采纳 　　

养生粥大全

　　红花糯米粥 　　红花糯米粥可以活血化瘀，对抗面部色斑和痤疮有奇效。取红花、当归各克，丹参克，糯米克。将红花、当归、丹参味药材放入锅中煎煮分钟，取出药液，再将糯米熬成粥。每天早晚食用。 　　丹皮粥 　　丹皮粥可以有效祛斑美白皮肤。取丹皮粉克，粳米克，白糖克一同放入锅中，加入适量清水熬煮成粥。每天早晚食用。 　　浮萍粥 　　浮萍粥不但有美容祛斑的功效，还能止痒润发。取浮萍干叶克，粳米克，白糖克一同放入锅中，加入适量清水熬煮成粥。每日早晚食用即可。 　　僵蚕粥 　　僵蚕粥可以美白容颜润泽肌肤。将克僵蚕粉和克粳米一起放入锅中，加入适量清水熬煮成粥。每天早晚服用即可。 　　薏仁羊肾粥 　　薏仁羊肾粥可以嫩白肌肤延缓衰老。做法：把克肉苁蓉，克灵磁石放入锅中煎取药汁，然后用药汁加克羊肾克薏苡仁煮粥，每天早晚食用即可。