粽子的热量做法大全

一个粽子等于多少热量

糯米每100克中含有蛋白质5．1克至8．1克，碳水化合物75．6克至85克，可供热量344千卡至363千卡。 约350卡/100克 2斤糯米：350千卡 每只粽子糯米的热量是 350/12=30千卡/只 植物油的热量是 900kcal/100g 油再怎么少量也得200g左右吧（这样算的话少许花生米的热量就可以忽略不计了……） 那么每只粽子含油热量为 900 X 2 / 12=150千卡/只 30+150=180千卡 每只粽子的热量大约180千卡

吃粽子会胖吗

美味的粽子是很多人的最爱，但是？吃粽子会发胖吗？爱美网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你，吃粽子会不会发胖，让你对吃粽子与减肥的关系有更全面的了解。 　　粽子美味可口，让人难以抵挡这道没美食的诱惑。可是，要知道粽子包含的材料丰富，其中很多还是高热量、高脂肪的食材，本身又是饱含淀粉的糯米，因此吃粽子是会发胖的。 　　吃粽子会发胖的原因： 　　粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，于增胖性食物。粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高。 　　降低因吃粽子而发胖几率的小建议： 　　1、吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。 　　2、睡前两小时最好别吃粽子。 　　3、熟记少油、少盐、少糖等吃法。 　　4、吃粽子的同时搭配青菜与水果等多纤维的食品。 　　专家观点：　　粽子本身就是高热量的食物，加上消化较为困难，因此减肥期间最好不要吃粽子。平时可以偶尔吃下粽子，换下口味解解馋，但千万不要过量，否则很容易发胖。

吃糯米粽子会发胖吗？

会发胖。粽子美味可口，让人难以抵挡这道没美食的诱惑。可是，要知道粽子包含的材料丰富，其中很多还是高热量、高脂肪的食材，本身又是饱含淀粉的糯米，因此吃粽子是会发胖的。 　　吃粽子会发胖的原因： 　　粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖，于增胖性食物。粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高。 　　降低因吃粽子而发胖几率的小建议： 　　1、吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。 　　2、睡前两小时最好别吃粽子。 　　3、熟记少油、少盐、少糖等吃法。 　　4、吃粽子的同时搭配青菜与水果等多纤维的食品。 　　粽子本身就是高热量的食物，加上消化较为困难，因此减肥期间最好不要吃粽子。平时可以偶尔吃下粽子，换下口味解解馋，但千万不要过量，否则很容易发胖。

粽子含有多少热量/千焦,含多少脂肪/g

粽子营养素含量(每100克) 热量(大卡)195.08 碳水化合物(克)43.73 脂肪(克)0.54 蛋白质(克)5.57 纤维素(克)1.41

粽子的热量高吗 一个粽子的热量是多少好不好

一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。因此，建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。在购买粽子时，不妨关注粽子的包装上表示的营养成分，营养成分的标示包括每份重量或每100克所含的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物与钠含量，但消费者常误以为营养标示上的数据就是一个粽子提供的热量与营养素，正确的方法是以每份的重量或每100克与一个粽子的实际重量去换算。