碘的作用及功能碘含量高的食物有哪些

　　碘可以通过什么食物中和

需要服用酸性物质中和，比如：柠檬等等。哪些食物是含碘的？

海水含碘最为丰富和稳定，海水中碘浓度为50微克／升—60微克／升，有“碘库”之称。由于蒸发作用，

　　使得海水中的一部分碘进入空气，这样每年有约40万吨碘进入大气，这些碘再以雨（雪）水形式降至陆地，这就是碘在自然界的循环。 火山岩土壤含碘量高达9.0毫克／千克，地形倾斜角度较大的地区、内陆地区和经冰水冲刷后形成的土壤中含碘量低，

　　沿海地区和岛屿上的土壤内含碘量高。 生物从大自然中获取碘，经浓集后的碘浓度要高于自然环境中的碘浓度。因此，经过浓集，植物的碘含量高于土壤；动物比植物含碘高；

　　海产品碘含量高于陆地产品。 人体碘的80％—90％来自食物，10％－20％通过饮水获得，5％的碘来自空气，因此，食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收，与氨基酸结合的碘可直接被吸收。

　　胃肠道内的钙、氟、镁阻碍碘的吸收，在碘缺乏的条件下尤为显著。人体蛋白质与热量不足时，会妨碍胃肠的碘吸收。呼吸道和皮肤也能吸收少量的碘。 碘在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，

　　甲状腺激素是机体最重要的激素之一，主要生理作用是： （1）维持机体能量代谢（进行物质分解以提供生命活动所需的能量）和产热（保持体温）。碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少，会导致基本生命活动受损和体能下降，这个作用是终身的。 （2）促进体格发育。甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、性发育、肌肉发育及身高体重。

　　甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、性发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。 （3）脑发育。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素，它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后，生后会有不同程度的智力障碍。这种障碍基本上是不可逆的，过了临界期再补充碘也无济于事了，

　　但补碘还可以保证体格发育正常，纠正甲状腺功能低下，恢复体能，间接改善智力活动. 回答怎么多！ 给加分~含碘的水果有哪些？

含碘极高：樱桃含碘偏高：橘子、香蕉(含钾较高)、蕃茄、凤梨、桃子、苹果酱、腌制/腌渍水果。

　　含碘中等：苹果、柠檬、西瓜、芭乐含碘高的食物有哪些 多吃什么可以快速补碘

现在都有加碘盐了，这最快，还可以吃海产品，尤其是海带,虾皮类食物，对碘的补充很好。含碘的食物提供了什么

提供了碘，

　　碘能让人不会甲状腺肿大。就是粗脖子症 希望我的回答对你有帮助什么食物里含碘量多

楼上回答都很对，但我要提醒一点：碘摄入的推荐剂量是成人1100微克/天 。 碘过量可导致甲状腺功能减退症、自身免疫甲状腺病和乳头状甲状腺癌的发病率显著增加。也许，

　　你不能餐餐都吃海产品，但是，很多日常吃的食物中也是含碘的。比如：白菜、鸡蛋、小米、玉米、菠菜、豆类……。还有我国实行了在食盐中强化碘的措施，你用的食盐也含碘。说实话，

　　你想缺碘很难。碘的食物有哪些，含量高的

海带哪些食物是含碘的？

海水含碘最为丰富和稳定，海水中碘浓度为50微克／升—60微克／升，有“碘库”之称。由于蒸发作用，

　　使得海水中的一部分碘进入空气，这样每年有约40万吨碘进入大气，这些碘再以雨（雪）水形式降至陆地，这就是碘在自然界的循环。 火山岩土壤含碘量高达9.0毫克／千克，

　　地形倾斜角度较大的地区、内陆地区和经冰水冲刷后形成的土壤中含碘量低，沿海地区和岛屿上的土壤内含碘量高。 生物从大自然中获取碘，经浓集后的碘浓度要高于自然环境中的碘浓度。因此，经过浓集，植物的碘含量高于土壤；

　　动物比植物含碘高；海产品碘含量高于陆地产品。 人体碘的80％—90％来自食物，10％－20％通过饮水获得，5％的碘来自空气，因此，食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收，

　　与氨基酸结合的碘可直接被吸收。胃肠道内的钙、氟、镁阻碍碘的吸收，在碘缺乏的条件下尤为显著。人体蛋白质与热量不足时，会妨碍胃肠的碘吸收。呼吸道和皮肤也能吸收少量的碘。 碘在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，

　　主要生理作用是： （1）维持机体能量代谢（进行物质分解以提供生命活动所需的能量）和产热（保持体温）。碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少，会导致基本生命活动受损和体能下降，这个作用是终身的。 （2）促进体格发育。甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、性发育、肌肉发育及身高体重。甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、性发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。

　　 （3）脑发育。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素，它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后，生后会有不同程度的智力障碍。这种障碍基本上是不可逆的，过了临界期再补充碘也无济于事了，

　　但补碘还可以保证体格发育正常，纠正甲状腺功能低下，恢复体能，间接改善智力活动. 回答怎么多！

　　 给加分~含碘最高的食物 什么食物含碘量最高

含碘水果：（1）葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。（2）橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。（3）菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。（4）香蕉：香蕉中含碘量较高，

　　平均每千克香蕉中含碘元素25微克。含碘蔬菜：（1）芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。（2）菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。（3）小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

　　（4）大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。（5）青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。含碘海产品，

　　 海产品中的碘元素含量最高，合理补充则能满足人体对碘元素的正常需求:（1）干裙带菜：干裙带菜中含碘量很高，平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。（2）紫菜：干紫菜中含碘量很高，平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。（3）海带：干海带中含碘量很高，平均每千克干海带中含碘元素9230微克。（4）海参：海参中含碘量很高，

　　平均每千克海参中含碘元素6000微克。（5）虾皮：虾皮中含碘量很高，平均每千克虾皮中含碘元素2645微克。（6）海蜇：海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。

　　（7）龙虾：龙虾中含碘量很高，平均每千克龙虾中含碘元素600微克。（8）鲐鱼：鲜鲐鱼中含碘量很高，平均每千克鲜鲐鱼中含碘元素135微克。含碘粮食：（1）大豆：大豆中含碘量较高，平均每千克大豆中含碘元素97微克。（2）芸豆：芸豆中含碘量较高，

　　平均每千克芸豆中含碘元素47微克。（3）紫糯米：紫糯米中含碘量较高，平均每千克紫糯米中含碘元素47微克。（4）小米：小米中含碘量较高，平均每千克小米中含碘元素37微克。（5）小麦面粉：小麦面粉中含碘量较高，平均每千克小麦面粉中含碘元素29微克。（6）稻米：稻米中含碘量较高，

　　平均每千克稻米中含碘元素23微克。什么食物都含碘

这个一般是海味食物中含碘比较高，如果有甲状腺病变的时候饮食需要注意这些方面含碘的食物和水果蔬菜

碘类的水果莫过于柿子和梨了，苹果，香蕉等 。 蔬菜是白菜、菠菜和芹菜的碘含量较高。

　　 动物比植物含碘高；海产品碘含量高于陆地产品。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高. 含碘的食物提供了什么

提供了碘，碘能让人不会甲状腺肿大。

　　就是粗脖子症 希望我的回答对你有帮助含碘的水果有哪些？

含碘极高：樱桃含碘偏高：橘子、香蕉(含钾较高)、蕃茄、凤梨、桃子、苹果酱、腌制/腌渍水果。含碘中等：苹果、柠檬、西瓜、芭乐哪类食物抑制碘的吸收

卷心菜，甘蓝，芥菜，葱类，都会或多或少影响碘吸收，但是影响作用也不会太大，

　　一般多吃含碘高的食物就不会有很大问题. yszhidao. net，所以就算吃卷心菜不会引起人体内缺碘的！注重的是补碘和防止碘流失！含碘的食品有哪些

建议：您好，

　　对于含碘的食物这个问题要引起重视，关于含碘的食物这个问题为您解答如下：食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，

　　苔条和淡菜为甚. 中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食. 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1. 0毫克，唯有 菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.

　　64毫克和1. 60毫克。 海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，

　　其碘含 量每公斤就有10. 0毫克。 海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内 的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产 品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，

　　它是天然的最佳补碘产品。现在还有一些矿泉水里含碘，喝的时候也要注意，盐也千万别吃含碘的了含碘量较少的食物

卷心菜、大头菜等。碘盐去碘法。如果这两天吃了很多含碘高的食物，

　　可以将盐中的碘去除：将碘盐在锅里干炒10分钟，盐中的碘就会升华蒸发掉。植物性食物含碘量低一般水果和蔬菜含碘量较少多吃蔬果，或在炒菜时用盐爆锅，特别是水果和蔬菜，例如甘蓝含碘的水果有哪些？

含碘极高：樱桃含碘偏高：橘子、香蕉(含钾较高)、蕃茄、凤梨、桃子、苹果酱、腌制/腌渍水果。

　　含碘中等：苹果、柠檬、西瓜、芭乐请问一下泡菜含碘吗？生活中常见的含碘食物有哪些？

什么食物都含碘

这个一般是海味食物中含碘比较高，如果有甲状腺病变的时候饮食需要注意这些方面碘的主要食物来源是？

1、海产品食物中以海产品的含碘量最高，

　　其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。

　　通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它们是天然的最佳补碘产品。2、菠菜和芹菜大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，

　　唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。3、海鱼和紫菜经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。扩展资料：碘的作用与用途1、碘对动植物的生命是极其重要的海水里的碘化物和碘酸盐进入大多数海生物的新陈代谢中。在高级哺乳动物中，碘以碘化氨基酸的形式集中在甲状腺内，缺乏碘会引起甲状腺肿大。

　　 约2/3的碘及化合物用来制备防腐剂、消毒剂和药物，如碘酊和碘仿CHI3。2、碘的运用它还可作为示踪剂，进行系统的监测，例如用于地热系统监测。碘化银（AgI）除用作照相底片的感光剂外，还可作人工降雨时造云的晶种。I2和KI的酒精溶液即碘酒，

　　是常用的消毒剂；碘仿（CHI3）用作防腐剂。标定硫代硫酸钠标准溶液。测定油脂的碘值。镁及乙酸盐的显色反应。

　　制造碘烷及碘化物等。淀粉的比色测定。测定血清中非蛋白氮、淀粉酶。制备固紫和甲苯胺蓝碘溶液。催化剂。消毒剂。含碘制剂如碘酊、复方碘溶液、碘喉片、碘甘油等为医疗中应用较广的药物，

　　碘酊是家庭中常备的消毒药品。3、生理功能碘是人体的必需微量元素之一，有“智力元素”之称。健康成人体内的碘的总量约为30mg（20~50mg），其中70%~80%存在于甲状腺。各种蔬菜中的碘含量 .

大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，

　　唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。一般来说，动物性食物中含碘量高于植物性食物，如鸡蛋、肉类、淡水鱼高于水果和蔬菜，植物性食物中含碘量很低。每千克食物平均含碘量分别为：谷物47微克、蔬菜29微克、肉类50微克、鸡蛋93微克、豆类30微克、水果18微克。

　　海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，

　　海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。海鱼和紫菜是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。扩展资料缺乏碘的危害？1、损害儿童大脑神经发育，

　　表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下。2、地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会引发地方性克汀病。表现为聋、哑、呆、傻。3、导致正在母亲肚子里生长的胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产。4、成人体力和劳动能力下降，儿童生长、发育受到影响。

　　海带，海参，紫菜中含碘量最高的是？

含碘量由大到小排列：海带240毫克/千克＞紫菜180毫克/千克＞海参6?毫克/千克?

　　所以海带含碘量最高。海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；

　　其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克／千克，若每人每日摄入10克盐，则只能获得2微克的碘，

　　远不能满足预防碘缺乏病的需要。陆地食品则以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克），其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。

　　扩展资料：碘在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，主要生理作用是：（1）维持机体能量代谢（进行物质分解以提供生命活动所需的能量）和产热（保持体温）。碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少，会导致基本生命活动受损和体能下降，这个作用是终身的。（2）促进体格发育。甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、性发育、肌肉发育及身高体重。

　　甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、性发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。（3）脑发育。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素，它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后，生后会有不同程度的智力障碍。

　　这种障碍基本上是不可逆的，过了临界期再补充碘也无济于事了，但补碘还可以保证体格发育正常，纠正甲状腺功能低下，恢复体能，间接改善智力活动。

　　参考资料来源：百度百科·碘盐含碘高的水果有哪些

含碘的蔬菜：1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。3、小白菜：小白菜中含碘量很高，

　　平均每千克小白菜中含碘元素100微克。4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。5、青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。含碘的水果：1、葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。2、橘子：橘子中含碘量较高，

　　平均每千克橘子中含碘元素53微克。3、菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。4、香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

　　扩展资料：蔬菜中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食。

　　一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，

　　其碘含量每公斤就有10.0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。

　　短期碘摄入超标不会对人体健康带来不良危害。碘是一个微量元素，它的过多也会引起不良影响，但仅是单次摄入量过多，并不会引起严重后果。因为碘的单次摄入量要达到6毫克以上，

　　才能刺激甲状腺激素的释放，对人体产生影响。这在生活中很少见，这种情况常常发生在临床上在治疗一些疾病需要用大剂量碘时。哪些食物是含碘的？

海水含碘最为丰富和稳定，海水中碘浓度为50微克／升—60微克／升，有“碘库”之称。

　　由于蒸发作用，使得海水中的一部分碘进入空气，这样每年有约40万吨碘进入大气，这些碘再以雨（雪）水形式降至陆地，这就是碘在自然界的循环。 火山岩土壤含碘量高达9.0毫克／千克，地形倾斜角度较大的地区、内陆地区和经冰水冲刷后形成的土壤中含碘量低，沿海地区和岛屿上的土壤内含碘量高。

　　 生物从大自然中获取碘，经浓集后的碘浓度要高于自然环境中的碘浓度。因此，经过浓集，植物的碘含量高于土壤；

　　动物比植物含碘高；海产品碘含量高于陆地产品。 人体碘的80％—90％来自食物，10％－20％通过饮水获得，5％的碘来自空气，

　　因此，食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收，与氨基酸结合的碘可直接被吸收。胃肠道内的钙、氟、镁阻碍碘的吸收，在碘缺乏的条件下尤为显著。人体蛋白质与热量不足时，

　　会妨碍胃肠的碘吸收。呼吸道和皮肤也能吸收少量的碘。 碘在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的，甲状腺激素是机体最重要的激素之一，主要生理作用是： （1）维持机体能量代谢（进行物质分解以提供生命活动所需的能量）和产热（保持体温）。碘缺乏引起的甲状腺激素合成减少，会导致基本生命活动受损和体能下降，

　　这个作用是终身的。 （2）促进体格发育。甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、性发育、肌肉发育及身高体重。甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、性发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。 （3）脑发育。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素，

　　它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后，生后会有不同程度的智力障碍。这种障碍基本上是不可逆的，过了临界期再补充碘也无济于事了，但补碘还可以保证体格发育正常，纠正甲状腺功能低下，恢复体能，

　　间接改善智力活动. 回答怎么多！ 给加分~碘在日常生活中的作用

用于制药物、染料、碘酒、试纸和碘化合物等。碘对动植物的生命极其重要；碘主要用作消毒剂；碘化物作食物补充剂；

　　放射性同位素碘131用于放射性治疗和放射性示踪技术。碘的最大用途是消毒和杀菌，碘溶解在乙醇中可配制成碘酒，是常用的消毒药品，碘化银用于制造快速感光胶片。碘化物用于治疗甲状腺肿大。碘131用于放射性治疗和标记化合物。碘是人体不可缺少的元素，

　　碘缺乏可对人体尤其是儿童智力发育造成严重危害，故1990年世界儿童首脑会议制定了“2000年全球消灭碘缺乏病”的目标。各种蔬菜的含碘量各是多少？

海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，

　　如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。但是，盐中含碘量极微，

　　越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克／千克，若每人每日摄入10克盐，则只能获得2微克的碘，远不能满足预防碘缺乏病的需要。 陆地食品则以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克），

　　其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。 人体碘的80％—90％来自食物，10％－20％通过饮水获得，5％的碘来自空气，

　　因此，食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能被吸收，与氨基酸结合的碘可直接被吸收。胃肠道内的钙、氟、镁阻碍碘的吸收，在碘缺乏的条件下尤为显著。人体蛋白质与热量不足时，

　　会妨碍胃肠的碘吸收。呼吸道和皮肤也能吸收少量的碘。含碘的食物和水果蔬菜

碘类的水果莫过于柿子和梨了，苹果，香蕉等 。 蔬菜是白菜、菠菜和芹菜的碘含量较高。

　　 动物比植物含碘高；海产品碘含量高于陆地产品。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高. 含碘量较少的食物

卷心菜、大头菜等。碘盐去碘法。如果这两天吃了很多含碘高的食物，

　　可以将盐中的碘去除：将碘盐在锅里干炒10分钟，盐中的碘就会升华蒸发掉。植物性食物含碘量低一般水果和蔬菜含碘量较少多吃蔬果，或在炒菜时用盐爆锅，特别是水果和蔬菜，例如甘蓝碘的主要食物来源是？

1、海产品食物中以海产品的含碘量最高，

　　其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。海产品中的碘是陆地植物的几倍，

　　有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，

　　它们是天然的最佳补碘产品。2、菠菜和芹菜大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。

　　3、海鱼和紫菜经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。扩展资料：碘的作用与用途1、碘对动植物的生命是极其重要的海水里的碘化物和碘酸盐进入大多数海生物的新陈代谢中。在高级哺乳动物中，碘以碘化氨基酸的形式集中在甲状腺内，缺乏碘会引起甲状腺肿大。 约2/3的碘及化合物用来制备防腐剂、消毒剂和药物，如碘酊和碘仿CHI3。2、碘的运用它还可作为示踪剂，

　　进行系统的监测，例如用于地热系统监测。碘化银（AgI）除用作照相底片的感光剂外，还可作人工降雨时造云的晶种。I2和KI的酒精溶液即碘酒，是常用的消毒剂；碘仿（CHI3）用作防腐剂。标定硫代硫酸钠标准溶液。

　　测定油脂的碘值。镁及乙酸盐的显色反应。制造碘烷及碘化物等。淀粉的比色测定。测定血清中非蛋白氮、淀粉酶。制备固紫和甲苯胺蓝碘溶液。催化剂。

　　消毒剂。含碘制剂如碘酊、复方碘溶液、碘喉片、碘甘油等为医疗中应用较广的药物，碘酊是家庭中常备的消毒药品。3、生理功能碘是人体的必需微量元素之一，有“智力元素”之称。健康成人体内的碘的总量约为30mg（20~50mg），其中70%~80%存在于甲状腺。排碘的食物有哪些

建议：你好，

　　总的饮食原则是宜进清淡含维生素高的蔬菜、水果及营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸡蛋、淡水鱼等，同时应予以养阴生津之物，如银耳、香菇、淡菜、燕窝等。此外，饮食有节、避免暴饮暴食、注意饮食卫生，对甲亢病人来说也是十分重要的。

　　甲亢病人在服药期间及饮食上应注意：1、禁忌辛辣食物：辣子、生葱、生蒜；2、禁忌海味：海带、海虾、带鱼；3、禁忌浓茶、咖啡、烟酒；4、保持心情平静、防劳累。什么水果含碘

1、海产品海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，

　　如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，

　　海盐中的含碘量约20微克/千克。2、陆地食物陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。含碘的食物和水果蔬菜

碘类的水果莫过于柿子和梨了，苹果，

　　香蕉等 。 蔬菜是白菜、菠菜和芹菜的碘含量较高。 动物比植物含碘高；海产品碘含量高于陆地产品。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高.

　　请问一下泡菜含碘吗？生活中常见的含碘食物有哪些？

各种蔬菜中的碘含量 .

大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，

　　每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。一般来说，动物性食物中含碘量高于植物性食物，如鸡蛋、肉类、淡水鱼高于水果和蔬菜，植物性食物中含碘量很低。每千克食物平均含碘量分别为：谷物47微克、蔬菜29微克、肉类50微克、鸡蛋93微克、豆类30微克、水果18微克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，

　　有的高达几十倍。通常吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，

　　海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。海鱼和紫菜是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。扩展资料缺乏碘的危害？1、损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下。

　　2、地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会引发地方性克汀病。表现为聋、哑、呆、傻。3、导致正在母亲肚子里生长的胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产。4、成人体力和劳动能力下降，儿童生长、发育受到影响。

　　含碘高的水果有哪些

含碘的蔬菜：1、芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。2、菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。3、小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

　　4、大白菜：大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。5、青椒：青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。含碘的水果：1、葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

　　2、橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。3、菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。4、香蕉：香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。扩展资料：蔬菜中以海产品的含碘量最高，

　　其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食。一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，

　　平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。

　　经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，只有海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。

　　短期碘摄入超标不会对人体健康带来不良危害。碘是一个微量元素，它的过多也会引起不良影响，但仅是单次摄入量过多，并不会引起严重后果。因为碘的单次摄入量要达到6毫克以上，才能刺激甲状腺激素的释放，

　　对人体产生影响。这在生活中很少见，这种情况常常发生在临床上在治疗一些疾病需要用大剂量碘时。