男人补肾吃什么好

　　男人补肾的食物有哪些

芝麻 在补肾壮阳的食物的食物中，不要小看这小小的芝麻，芝麻的作用是很大的，芝麻气味平和，经常的吃芝麻可以补肝肾。

　　并且有的时候人会出现头发干枯，掉头发的现象，或者是头昏耳鸣，经常的便秘，也可以吃芝麻。山药 对于男人的补肾壮阳，经常的吃山药是好的，也是补肾壮阳的食物常见的，

　　不仅有壮阳补肾的作用，并且还可以补肺健脾，这是一种上品的药材，对于肾虚，需要壮阳的人可以经常的吃。 &n截池归韶吆刃滚鄹撼未bsp;胡桃的作用是很大的，

　　经常的吃胡桃可以补肾固精，并且还可以通便，这也是补肾壮阳的食物，对于阳痿，肾虚，腰痛的人都是有好处的，

　　经常的吃胡桃，不仅可以补肾壮阳，并且还可以坚固牙齿等等。男人吃什么食物补肾壮阳增大谢谢亲

一、哪些食物有壮阳增大的功效　　辛味食品：葱、蒜有刺激性欲的作用;韭菜可治脾肾阳虚所致的阳痿、遗精;韭菜子含硫化物、苷类物质，温肾固精。葱所含的酶和各种维生素可以保证人体性激素的正常分泌。

　　故佛经上说，“若佛子，不得食葱、韭、薤、蒜’’等“五辛，之物，以达到禁欲的目的。　　植物种仁：松子、芝麻、核桃仁、花生仁、葵花子、玉米、小麦、杏仁、南瓜子等果仁，为该植物的生命之源，是维生素B 族、维生素E及蛋白质的良好来源，

　　能激起性欲，引起性冲动。每天咀嚼一点果仁，可以保持良好的性状态。　　动物的肾脏、睾丸、阴茎：中医有“以脏补脏’’之说，如羊肾、猪肾均适于肾虚精亏、体弱者服食。肾藏精，是先天之本，

　　主生殖、发育。动物的睾丸、附睾含雄激素，动物之阴茎临床用治阳痿也有很好的效果。为了保持稳定的、良好的性状态，这些食物可以选食。　　公鸡：公鸡肉含有大量生育酚、雄激素，

　　有较强的补肾益精、增强性功能的作用。中医认为，公鸡肉对阳痿、早泄和女子性欲冷淡均有良好的治疗作用。二、哪些食物的壮阳效果非常好　　一、鸡蛋　　鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的“还原剂”。具体分析：　　1、鸡蛋属于高蛋白食物，

　　有助于可以消除性生活后的疲劳感;　　2、且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳。　　二、鸽肉　　男性可以吃鸽子肉来壮阳提升性能力。

　　　　原因：　　1、白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。　　2、白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。　　三、羊肾　　羊肾也是补肾壮阳很好的食物。　　原因：　　1、羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。

　　营养元素。　　2、羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。　　3、《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。

　　　　四、驴肉　　驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。　　具体分析：　　1、中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。　　2、此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。

　　可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。十大壮阳食物是什么？

十大壮阳食物有：韭菜、生蚝、人参、核桃、巧克力、红酒、当归、鱼子酱、罗勒、蘑菇与香蕉。1、韭菜韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"

　　既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力。掺酒效果更佳。2、生蚝海鲜中的一种，含锌，

　　有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。3、人参这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。4、核桃核桃仁性味甘温，

　　有补肾壮阳和润肺、通便的功效。因此，由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人，每天最好坚持吃点核桃，能起到治疗作用。

　　5、红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能放松身心。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣。

　　扩展资料：核桃的营养价值核桃仁的营养价值极高，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等。维生素E则有提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。所以，核桃是老年人的营养佳品。

　　补肾应该吃什么

日常生活中，男性要均衡饮食，注意摄取多方面的营养，这样才能更健康。

　　 1.淡菜

　　淡菜又名珠菜壳菜。含丰富蛋白质碘B族维生素锌铁钙磷等。其味咸，性温，有温肾固精益气补虚功效。适用于男子性功能障碍遗精 阳痿房劳消渴等症。

　　男子常食可强壮身体增强性功能。

2.泥鳅

　　 泥鳅含优质蛋白质脂肪维生素A维生素B1烟酸铁磷钙等。其味甘，性平，有补中益气养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。

　　泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

3.荔枝

　　荔枝含果胶苹果酸柠檬酸游离氨基酸果糖葡萄糖铁钙磷胡萝卜素以及维生素B1维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血添精生髓生津和胃丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗脾虚泄泻健忘失眠诸症。

　　现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精 阳痿 早泄阴冷诸症，

　　并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛失眠健忘等症。体瘦肤黑阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，

　　金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，

　　治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

　　4.驴肉

驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白低脂肪低胆固醇肉类。

　　中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血滋阴壮阳安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举腰膝酸软等症。

　　

5.麻雀

麻雀肉含有蛋白质脂肪碳水化合物无机盐及维生素B1维生素B2等。祖国医学认为，

　　雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿腰痛小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚阳痿早泄带下症等有较好的疗效。

　　雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿遗精等症;雀卵有助肾阳补阴精功效。对治疗阳痿腰痛精液清冷症有效。雀肉大热，

　　春夏季及患有各种热症炎症者不宜食用。

6.羊肾

　　 羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质脂肪维生素A维生素E维生素C钙铁磷等。其味甘，性温。

　　有生精益血壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。

7.枸杞子

　　 枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素维生素B1维生素B2烟酸维生素C维生素E多种游离氨基酸亚油酸甜芋碱铁钾锌钙磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，

　　性平，入肝肾肺经，有滋补肝肾益精明目和血润燥泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚头晕目眩视物昏花遗精阳痿面色暗黄须发枯黄腰膝酸软阴虚劳嗽老人消渴等症。

　　现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能增强机体抵抗力促进细胞新生降低血中胆固醇含量抗动脉粥样硬化改善皮肤弹性抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，

　　性欲亢进 者不宜服用。

　　8.麻雀蛋

麻雀蛋含有丰富优质蛋白质卵磷脂脑磷脂维生素A维生素D维生素B1维生素B2铁磷钙等。中医认为：麻雀蛋味甘咸，

　　性温，具有滋补精血壮阳固肾功效。适用于精血不足四肢不温怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经头晕面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体养颜增强性功能等作用。有阴虚火旺阳盛者不宜食麻雀蛋。

　　

9.虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。

　　医学认为，其味甘咸，性温，有壮阳益肾补精，通乳之功。凡久病体虚气短乏力不思饮食者，

　　都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　 10.牡蛎

蛎又称蛎蛤蚝子。含有丰富的锌元素及铁磷钙优质蛋白质糖类等多种维生素。

　　其味咸，性微寒，有滋阴潜阳补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精虚劳乏损肾虚阳痿等有较好的效果。

11.鸡蛋

　　 鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，

　　以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫 妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，

　　补食鸡蛋有助于迅速 恢复体力。

12.鹌鹑

　　 鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美营养丰富，还含有多种无机盐卵磷脂激素和多种人体必需氨基酸。

　　鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力壮筋骨。

　　

13.鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，

　　这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气强壮性机 能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

　　

以下食疗方对强精补肾有较好的效果。

　　 1) 取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，

　　炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。

　　 2) 或取白鸽蛋2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，

　　食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。

　　 14.蛇肉

近年来，食蛇肉已成为一种时尚。

　　当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

19.坚果

　　富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病癌症和前列腺疾病的发生。此外，坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平，减少因此引起血栓的可能。

　　 20.全麦食品

　　 全麦食品中含有人体所需的各种维生素及微量元素，是人体最佳的粗纤维来源，无论男人女人，都需要在自己的早餐中添加这一食物。

24.蜂蜜

　　 蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。 松子芝麻葵花仁南瓜子桃仁花生等具有激发性欲引起性冲动的功效。

　　

23.韭菜

　　 韭菜又叫起阳草懒人菜长生韭扁菜等。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。

　　据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19 克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，

　　胡萝卜素为17.5毫克(在叶菜中，除金花菜外，含量最高)。 韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为应用。

　　韭菜籽为激性剂，有固精助阳补肾治带暖腰膝等作用，适用于阳痿遗精多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

　　用韭菜根煎汁内服，可治盗汗自汗

男人吃什么食物补腰

栗子不但美味可口，而且对于男性朋友来说，经常吃可以起到很好的补肾壮腰作用，所以说在日常生活中可以适量的多吃些栗子。据中医研究，胡桃能起到很好的补肾固精、温肺定喘等作用，益气养血、润燥润肠等功效也不错，

　　因此要补腰补肾的男性朋友可以适量的多吃些胡桃。大家都知道，红枣是一种很好的食物，它的功效有很多，比如阴润燥、益肺补气等，

　　专家提出，红枣与银耳、山药一起食用效果会好。苦瓜味苦，但是苦瓜的营养价值是非常好的，对于男人来说，如果适量多吃可以起到很好的补肾的效果。大家都知道，山药是药食同源食物，

　　它有补而不滞的特点，不热不燥，不管男人还是女，是老人还是幼儿、有病还是没有病、适量的食用一些山药都有很大的好处。中医是这样认为的，百合有很好的补肺、润肺、消除疲劳等作用，

　　润燥止咳的功效也不错，如果男人适量多吃可以起到补腰补肾的作用。用白扁豆来煮粥，或是煎汤，可以起到消暑热、化暑湿、增食欲等作用，而且可以补腰补肾。

　　大家对藕都不陌生吧，它的营养也是及其丰富的，滋润润燥。吃什么补肾

吃什么补肾:食物方面，男人吃什么补肾好呢？所谓吃什么补什么，在男人补肾食物中动物的肾脏常是中医推崇的常见补肾食物，

　　如猪腰、羊腰、狗肾等；另外，常见的男人补肾食物还有牡蛎、狗肉、甲鱼，这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效，是解决男人如何补肾问题的最佳食品。总结说来，

　　常见的男人补肾食物有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹等。 除了食物，水果方面，男人补肾吃什么好呢？常听人说桑椹是个男人果，桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分，中医认为，

　　桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效；其次，男人吃什么补肾，别忘了还有桂圆，因为桂圆具有壮阳益气、补益心脾的功效。

　　相信有了桑葚和桂圆这两种可口的水果，男人如何补肾也不再是个大问题。 有些男性肾虚症状较严重，在食补的基础上还需要服用补肾的药物，那么，在众多的补肾药物中，男人吃什么补肾好呢？

　　首先推荐枸杞子，因为枸杞子具有补肾益精的功效，并且可以同时用于治疗肾阴虚和肾阳虚。其次，我国中医理论博大精深，具有临床使用十分成熟的中成药，如：六味地黄丸，六味地黄丸具有滋阴补肾的功效。

　　主要用于肾阴亏损，腰膝酸软及盗汗遗精等肾虚的病症。男人如何补肾？很简单，服用六味地黄丸，

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山药：山药也就是平时说的淮山，在中医理念里，山药是上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

　　而且山药属于温补的食物，不会造成身体过度大补而出现的反效果。黑米：黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。

　　经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。黑枣：黑枣是大家很少听说的，但比起红枣，黑枣的营养价值更高，

　　丰富的维生素能很好的加强免疫力。黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，

　　不仅仅是因为形状很像肾，还因为它特别适合肾虚患者。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人类提供优质的营养。从中医角度看，黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。

　　黑芝麻：黑芝麻中含有很多人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸和矿物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱，建议当零食吃。海参：海参中含有丰富的精氨酸，

　　号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对于房事困难者有一定的好处。海参还是滋阴很好的产品，对延缓衰老和补气有不错的疗效。

　　但海参不宜常吃，一周吃两次即可。猪肾：又名猪腰，正所谓吃哪补哪，吃猪肾补人肾，猪肾的主治功能是腰酸背疼、遗精、盗汗等，用治肾虚导致的耳疾。泥鳅：它具有补中益气、补肾生精的功效，

　　成年男性常喝泥鳅汤可以滋补强身、增强体力，提高性功能等。羊肉：《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，

　　还含有微量性激素，的确有壮阳作用。（温馨提示：不可与醋、茶叶同食，会降低壮阳效果，引发便秘。）何首乌：何首乌为什么能让头发变得乌黑茂盛？就是因为何首乌能提高人体的免疫力，调动肾脏功能的积极性。

　　而头发的生长和肾脏有密不可分的关系，因此多吃何首乌不仅对头发好，还能刺激肾功能。枸杞子、菟丝子：这两味药材都是男人最常用的，都是滋补肝肾、益精明目的佳品。平时泡茶喝，对于肝肾不足者长期服用，

　　有较好的疗效。