孕妇食谱网(三个月孕妇食谱)

　　怀孕两个月有什么好菜谱　　怀孕第二个月是器官形成的关键时期，此时最原始的大脑已经形成，为了确保胎儿大脑发育正常，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，这些营养不仅是大脑正常发育的必备营养，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。　　饮食原则：怀孕第二个月的孕妇早孕反应比较明显了，心情比较烦躁，食欲比较差，此时应多吃一些能开胃健脾、使心情愉悦的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜等。倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。　　怀孕二月菜谱　　●萝卜炖羊肉 ●红豆粥 ●蛤蜊鲫鱼汤 ●雪菜烧鲫鱼 ●水焯鲈鱼　　●鲜虾萝卜汤 ●红豆鸡爪汤 ●冬瓜文蛤汤 ●蟹味菇烧冬瓜 ●清蒸鲈鱼　　●萝卜猪骨汤 ●红豆糖水 ●冬瓜蛤蜊汤 ●白菜炒虾 ●酸菜鲈鱼　　●虾仁冬瓜汤 ●红豆汤 ●雪菜炖豆腐 ●奶汤白菜 ●　　孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则，就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时，孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入，因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿，造成生产困难。孕妇饮食菜谱，胃口不好，有谁知道有什么孕妇饮食菜谱？嗯 先恭喜你就要做爸爸了！你妻子现在还处在怀孕早期吧？一般妊娠反应会比较辛苦，我老婆那时候不仅仅没有胃口，好几次还吐出血来了。但这都是很正常的。

　　头三个月不要想给妻子大补特补，我试过没有用。首先问她想吃什么，那就做什么，这个很关键。应为想吃的就是她和孩子所缺少的。另外尽量清淡，低油低盐，食材尽量不要味道很浓的那种。像我老婆她每餐坚持吃一碗饭（吐完后大概还剩下30%左右甚至更少）吃的都是鱼跟青菜为主。另外还买了保灵孕宝和福斯福，孕妇奶粉，安利蛋白粉，钙片，B族元素，维E，叶酸。每次她吐完就冲奶粉加上那些营养片。直到第4各月才渐渐没了反应，之后就任你补了，我们这边一般是吃鸟类比较补，还有就是每天晚上宵夜 我都是炖水蛋，可以放些虾米，或者讲究点放些燕窝（磨粉）也行。还有不能光吃不锻炼。

　　我老婆直到临产前一天我还陪她去散步。 小孩子出来8斤6，很健康。现在就在我身边闹着想吃了。哈，啰嗦了那么多，希望能有些用。孕妇吃什么对身体好多吃水果，合理饮食，不要暴饮暴食，少食多餐，同时要补充叶酸。别吃狗肉，鸭肉，驴肉....少吃腌制品。别的没什么了，孕妇心情很重要，孕妇在孕期委屈感很强，一不顺心她就觉得委屈，就发火生气，如果孕妇怀孕期间经常伤心哭泣，老发火，将来孩子性格就不太好，这是真的，我妹妹怀孕时老妹夫老惹她生气，她老哭....现在俺那外甥女快两岁了很有个性，一哭起来那就是哭的很伤心很伤心的，不像别的孩子，哭哭哄哄就好了，她就不听，看了她那个哭太让人心疼了。小毛孩子很可爱很懂事，就是个性太强了。

　　O(∩_∩)O还有一点就是孕妇睡眠问题，早睡早起，中午睡个午觉，如果孕妇睡眠作息很规律了，宝贝出生了也会有规律的作息时间，那样大人都不累，我妹妹那时候晚上睡觉很晚，早上赖床，中午不睡，孩子也是，现在晚上玩到十点十一点的不睡。希望孕妇妈妈为了孕育好孩子，一定要保持好心情，天天乐呵呵，两耳不闻外界事，一心孕育好宝宝，等宝贝出生了，再看看那么好的乖宝宝，就会觉得自己孕期的努力多重要，那时就会觉得自己忒伟大了。