梅森杯素色拉

主料

 西兰花半个，    胡萝卜一根，      豌豆100克，     玉米粒100克，    意大利面75克，     丘比色拉酱50克，     小樱桃番茄适量，     水煮1个 鸡蛋，    2克盐。

 梅森杯素食沙拉食谱

步骤

1

步骤

2

梅森杯洗净，用热水煮沸，然后倒置沥干水分

步骤

3

小锅烧开水，加盐，加入意大利面煮8分钟

步骤

4

 胡萝卜去皮切丁

步骤

5

西兰花洗净，切成小块

步骤

6

 意大利面煮熟取出备用 泡冷水防止粘 

步骤

7

意大利面水煮西兰花

步骤

8

 将西兰花捞出过冷水以免发黄

步骤

9

把豌豆放在小锅里煮

步骤

10

豌豆、玉米、胡萝卜分开煮熟，取出沥干 

步骤

11

挤压 梅森杯底部的 25 克 Kewpie 原味沙拉酱

步骤

12

 沙拉酱淋上意大利面、西兰花、 胡萝卜、玉米、豌豆和水果按顺序，最后半个煮鸡蛋 

步骤

13

步骤到梅森杯素食沙拉

美味 无肉素沙拉，营养丰富

 梅森杯素色拉的烹饪技巧

 技巧

1. 梅森杯必须在沸水中煮沸并消毒

2.建议将所有食材煮熟后将食物放入梅森杯中

 3.将食物放入梅森杯中的顺序是 先放硬食，再放软食，肉食放在上层。