缓解痛经的榴莲蔬果沙拉

“水果之王”榴莲可以活血化淤，少量食用有缓解痛经的功效，可以改善宫寒。配合其他时令蔬果（紫甘蓝，苦菊，香蕉等）食用降低上火可能。建议每日不要食用超过一百克，适量就好。

用料

榴莲50克      香蕉1根      黄瓜1根      紫甘蓝四分之一个      生菜1个      苦菊适量      

白醋2毫升      丘比特甜味沙拉酱或培根酱适量      鹌鹑蛋4个      甜玉米粒1勺

步骤1/ 5

所有食材洗净，鹌鹑蛋煮熟。

步骤2/ 5

香蕉，黄瓜切片，鹌鹑蛋去壳对半切开，紫甘蓝切细丝，榴莲切小块。

步骤3/ 5

在碗中放入生菜叶子和苦菊。

步骤4/ 5

依次放入紫甘蓝，黄瓜，香蕉，榴莲，玉米粒和鹌鹑蛋。

步骤5/ 5

吃前淋上沙拉酱和白醋，拌匀食用。