吃好水果也能养生哦

吃好水果也能养生

水果不仅仅是女人们美容养颜必备之品，也可以养生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥养生。水果的养生效果并不亚于燕窝鱼翅，只要你了解，你也可以好好修养自己的身体。跟着小编来看看5中常见水果的养生功效吧！

桃 

 果肉含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养物质，以及大量的维生素。 这些成分具有滋阴补气润肺的保健作用，对女性十分有益。 桃子一般是直接吃的，未成熟的桃子不要吃，也不要吃太多，否则起不到清热的作用，而是起火的作用。  

葡萄

不仅美味，而且营养价值高。 其中糖分高达10%-30%，富含矿物质和必需氨基酸。 葡萄具有补血强筋、健胃生津、消烦、行气、去水利尿、滋补肾肝、改善面色等作用。  

菠萝

菠萝含有丰富的蛋白水解酶，可以分解蛋白质并帮助消化。 菠萝中的丁酸不仅能散发出诱人的香味，还能刺激唾液分泌，促进食欲。 美味的菠萝还有减肥养颜的功效，防止皮肤干燥皲裂，增强人体免疫力。  

雪梨

柔软洁白，富含苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等营养成分。 雪梨可以直接吃，也可以当汤吃，味道更佳。 蜂蜜雪梨茶是非常不错的美容饮品，小编说我最喜欢这款饮品了！  

荔枝

红尘妃子一笑，谁也不知道是荔枝。 杨贵妃爱吃荔枝，荔枝有被喜欢的价值。 荔枝是我国江南名贵水果，也是历代文人墨客的对象。 荔枝中富含的葡萄糖和蔗糖可以补充能量，增加营养，活血养颜。 而且荔枝还可以改善失眠、健忘、乏力等症状，是一种非常珍贵的滋补品。