今年因为疫情没有回老家过年,妈妈给我寄来了红菇,满满的都是爱啊~ 由于红菇风味独特,香馥爽口,有着其他菇类无法比拟的鲜甜可口,故而成为闻名于世的珍贵食用菌之一。红菇用来煲鸡汤,真的是妈妈的味道,特别是产后妈妈炖来给我补身体,让我格外想家。 娃娃菜算是现在超市中十分常见的一种蔬菜了,蒜蓉的鲜香加上娃娃菜自身淡淡的甜味,清淡可口,软嫩清爽,营养还很丰富,一道平凡而简单的菜品,却能呈现出令人难以忘怀的清新感受。 南瓜杂粮饭属于粗粮,平时适当的吃粗粮还是很有好处的。粗粮加工简单,吃起来口感有些粗糙,但也正因为这样,粗粮中保存了许多细粮中没有喝含量较少的营养成分。常吃粗粮可以促进肠胃的蠕动,利于营养的吸收,增强食欲,有助于消化,利于排便,还能保持身材哦!
By 小菁同学 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 【红菇鸡汤】
- 鸡肉 660克
- 红菇干 10个
- 生姜 3片
- 料酒 1勺
- 盐 适量
- 【蒜蓉娃娃菜】
- 娃娃菜 1棵
- 大蒜 8瓣
- 食用油 1勺
- 生抽 1勺
- 陈醋 1/2勺
- 糖 1小匙
- 盐 1小匙
- 清水 2勺
- 小米辣椒 1个
- 葱花 1勺
- 【南瓜杂粮饭】
- 十谷米 150克
- 贝贝南瓜 130克
- 清水 适量
做法步骤
1、首先把十谷米(十种杂粮组成)洗净,加入适量清水浸泡4小时,浸泡后的杂粮中妨碍营养素吸收的物质会减少,更容易消化吸收,防止胀气。
2、把鸡肉洗净,生姜去皮切成丝。
3、把鸡肉冷水下锅,水开后撇去血沫,然后用温水洗净。
4、锅里放少许油,下入姜丝和鸡肉,加一勺料酒,把鸡肉翻炒片刻,炒过的鸡肉炖汤更好吃。
5、把鸡肉放入炖盅,加入适量清水没过鸡肉。蒸炖锅加好水,放好垫子,把炖盅放进去。
6、盖好炖盅的盖子,设置炖锅的时间为1小时。
7、盖好蒸锅的盖子,然后就无需看管了。
8、把贝贝南瓜去皮切成丁。
9、把泡好的杂粮水倒掉,加入南瓜丁,再加入清水,没过南瓜丁。在炖汤剩余40分钟的时候,蒸炖锅加上一层,放入猪猪盒,一起蒸。
10、盖好蒸炖锅的盖子,下炖上蒸同时进行。
11、把娃娃菜洗净,切成条;大蒜拍扁去掉皮,切成蒜末;小葱洗净切成葱花,小米辣椒切成小圈。
12、锅里热油,把蒜末放入炒香。
13、加入1勺生抽、半勺陈醋、少许盐和糖,再加入两勺清水炒匀。
14、把娃娃菜在猪猪盒里码好,铺上炒好的蒜蓉。
15、红菇干提前15分钟泡发即可,不需要泡太久。
16、泡好的红菇再次洗净,剪掉根部。泡发红菇的水不要倒掉,过滤一下备用。
17、蒸炖锅上的时候还有12分钟左右的时候,在炖盅里倒入泡红菇的水。
18、加入红菇,继续炖10分钟即可,不需要炖太久。
19、与此同时,把蒜蓉娃娃菜也放入上层,全部一起蒸炖10分钟。
20、蒸炖锅的完成提示音响后,菜、饭、汤就同时做好啦!最后在蒜蓉蒸娃娃菜上撒上葱花和小米椒即可。
21、清淡美味,滋补养颜
22、一菜一饭一汤同时出锅,美味不用等!
23、吃不完的话还可以密封保存哦~
小贴士
红菇鸡汤的时间是70分钟,鸡肉先炖1小时,最后10分钟放入红菇和红菇水;南瓜杂粮饭的时间是40分钟,蒜蓉蒸娃娃菜是10分钟。安排好顺序和时间就可以同时端上桌啦!
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