冬天最需要的，就是一碗暖身汤了，暖身又暖胃。

今天为大家推荐的是猴头菇排骨汤，民间又称为猴头菇养胃汤。

猴头菇是我国四大名菜（猴头、熊掌、燕窝、鱼翅）之一。

因外形酷似猴头，故称“猴头菇”，其形状也像刺猬，故也有“刺猬菌”之称。

猴头菇是我国传统的名贵菜肴，菌肉鲜嫩，香醇可口。

不仅有“山珍猴头、海味鱼翅”的美誉，也有“素中荤”的美称。

猴头菇营养价值丰富，干品猴头菇中每百克含蛋白质 26.3 克，是香菇的二倍。

它还含有氨基酸多达 17 种，其中人体所需的必需氨基酸就有 8 种。

每百克猴头菇只含脂肪4.2 克，是健康的高蛋白、低脂肪食品。

最后猴头菇还富含各种维生素，对增强身体免疫力有一定的帮助。

一起来看看这道猴头菇排骨汤的做法吧。

猴头菇养胃汤在制作过程中，清洗猴头菇很重要。

首先因为是干猴头菇，需要浸泡在水中泡发。

泡好后最重要的是要把猴头菇的根蒂剪掉，不然煲汤会苦。

最后猴头菇因为比较大，为了口感，需要把猴头菇撕成小块。

多清洗两遍挤干水分，这样和排骨一起炖煮，味道就很赞了。

猴头菇养胃汤

食材清单：

干猴头菇 30g / 排骨 400g / 红枣 5g / 党参 5g

料酒 1勺 / 生姜 10g / 枸杞 少许 / 盐 适量

烹饪步骤

- step1 -

干猴头菇用清水浸透泡发。

- step2 -

排骨放锅中加冷水，加1勺料酒去腥，水开撇去浮沫。

- step3 -

浮沫撇干净后，煮5分钟左右就可以捞出排骨洗净备用。

- step4 -

泡好的猴头菇挤掉黄色水份，剪去根蒂，撕成小块，再次清洗干净，挤干水份备用。

- step5 -

炖锅里放好排骨，猴头菇，放入红枣，党参，加入拍扁的生姜。

加入适量沸水没过食材，盖上锅盖中火炖煮1小时。

- step6 -

时间到开盖，加入枸杞，调入少许食盐，再煮5分钟就可以盛出装盘享用美味啦。

- step7 -

一口猴头菇，一口排骨，鲜香营养，温暖又满足。

美味呈现

猴头菇煲汤这么做，口感清润不油腻，香气扑鼻，好喝

菊子物语

猴头菇养胃汤是菊子姐姐Cooking美味的第797道美食。

猴头菇养胃汤里的猴头菇可以选择干的，也可以选择鲜猴头菇。

排骨和平时制作过程一样，也是需要冷水下锅焯水撇去浮沫哦。

学会了在家做，营养健康，全家都给你点赞。

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