炒红苕尖热量(红苕尖热量)

Hello，我是小薄荷~

新年将近，家里是不是已经开始囤起年货啦？今天小薄荷就来和大家聊聊过年必囤的红薯干吧！

「1」吃红薯干会胖吗？

红薯干

甜度高且分量足的红薯干，热量的确也不低！如果你没节制地吃，当然是会长胖的。

像这样两手掌的红薯干，虽然看起来不多，但是热量却已经达到了338kcal。

图片来源：薄荷健康

对于减肥女孩来说，这么多的红薯干，无论是当加餐还是当做一顿正餐的主食来吃，热量都已经超标了啦！

「2」减肥期推荐吃法！

红薯干

红薯干的热量虽然不低，但是只要我们懂得控制热量就没什么可害怕的。无论你想正餐吃，还是加餐吃，都是OK的~

因为一顿正餐的主食推荐量是150g的米饭，换算成同等热量的红薯干，大概是50g；加餐也一样，推荐摄入150kcal~200kcal，也就是至多不过60g红薯干。

所以，如果你刚好屯了很多红薯干，那你只需要照着这个参考量来吃，就不用担心影响身材啦~

以上就是这期的「红薯干怎么吃」了~