后台有朋友留言说，很多公众号都在推某个品牌的暴汗裤，很多明星也在穿它减肥，说是穿着它运动15分钟的暴汗量相当于慢跑2小时、游泳1小时、仰卧起坐200个，能让减肥事半功倍，真的假的？

图片来源于某东

一、为什穿着它运动让人暴汗？

宣传中的「专业说法」是这样的：

布料表面有一层纳米银涂层，它可以刺激皮肤发汗，发汗时释放的热量又会反射回人体形成热循环，进一步促进皮肤发汗，具体如图。

是不是被「纳米银涂层」、「银膜热辐射发汗技术」、「热循环」这些「专业」名词搞的一愣一愣的。

查了查文献发现，目前关于纳米银涂层的研究主要集中在抗菌方面，在洗衣机、冰箱、空调、空气净化器等电器中有应用，跟热辐射、发汗完全不搭边。

所以扯上这些词儿不过是为了让你觉得这裤子科技含量高，你是不是疑问：那为啥穿它就是比普通裤子出汗多？

秘密就在宣传图左上角「防风、防水」这四个字上。

平时我们基本不活动，也会通过汗液每天排出500毫升水，活动起来出汗自然多。

穿透气性强的衣服，出的汗很快就能蒸发到空气中，蒸发时还会吸收皮肤表面的一部分热量，然后皮肤就会觉得凉滋滋的，可是穿防水又防风暴汗裤，出的汗会被阻隔着难以蒸发到空气中。

另外难以蒸发的汗液不会带走热量(像1克水在37℃下完全蒸发就需要吸收2.4千焦热量)，就会使皮肤表面温度变高，这又加速了排汗，这跟夏天温度高都不用活动也呼呼冒汗一个理儿。

这么简单的原理到了卖暴汗裤那里就被扯上了「银膜热辐射发汗技术」、「热循环」等「专业」名词，还给扣上了搭不上边的「纳米银涂层」技术，为了赚我们的钱还真是能扯。

你可能会说，那怎么还有那么多明星用呢？很容易理解啊！明星可是视身材如命，所以任何可能对减肥有帮助的产品，都足以让她们尝试。

二、有必要穿暴汗裤来减肥吗？

图片来源于某东

皮肤温度高了出汗不过是人体最基本的体温调节机制，跟燃烧脂肪完全没关系，我们要减可是脂肪而不是水，出那么多汗让体重多轻了些有啥意思呢？多喝两瓶水体重又上来了。

你可能会说，你明明看到别人晒的前后对比图里，体脂也降低了，看来是管用的。

我的小乖乖，那是运动的功劳好不好。要是这暴汗裤本身能燃脂，你试试每天穿着它躺半小时，其它方面啥也不改变，体脂还能下降，那只能说减鬼了。

再说了，皮肤表面长时间被裹得紧紧的，还浸在汗液里，还容易引起皮肤感染，穿它来减肥小心得不偿失。

三、类似的减肥方法还有哪些？

往小了说，那些让人增加排汗的都是，比如裹保鲜膜、蒸桑拿、高温瑜伽，比如在涂在皮肤上让皮肤发热而出汗的瘦身霜。

往大了说，只要原理包含脱水的都是。

比如月减8斤以上的快速减肥法，减掉的体重基本都包含脱的水，为啥这么说？

每天饮食减少500千卡摄入、运动增加500千卡消耗才有可能一个月减8斤脂肪，这样你得每天饿的前胸贴后背和/或运动累的像狗一样，很多人都做不到，所以那些减的快的基本都是采取这样或那样的方法脱水了。

再比如非法添加利尿剂让人尿量增加的减肥产品，非法添加泻药让人拉肚子的减肥产品，都是属于通过脱水让人瘦的。

美国国家卫生研究院曾分析过减肥产品中常见的28种成分，结果发现它们要么根本没有减肥作用，要么只有微乎其微的作用，要么还没确定有没有作用，这28种成分是：

肉碱、咖啡因、绿茶提取物、葡甘露聚糖(魔芋提取物)、羟基柠檬酸(藤黄果提取物)、益生菌、辣椒素、β-葡聚糖(燕麦中的水溶性膳食纤维)、壳聚糖、瓜尔胶、树莓酮、苦橙提取物、共轭亚油酸、绿咖啡豆提取物、白芸豆提取物、非洲芒果提取物、钙、铬、维生素D、褐藻素、育亨宾、蝴蝶亚仙人掌提取物、毛喉鞘蕊花提取物。

如果你服用含这些成分的减肥产品很有效，就极有可能是产品非法添加了利尿剂、泻药或其他药物。

四、怎样减肥才靠谱？

总原则：培养科学生活方式，顺便慢慢变瘦，一个月瘦1斤也不嫌少，只要你的生活方式的确是超好的方向进步着就行。

再具体的就不唠叨了，讲过太多了。后台回复「习惯」、「不反弹」、「减肥食谱」分别看文章吧。