营养早餐粥的做法(养胃粥的100种做法)

　　蒸煮键，等水烧开煮分钟，

　　对半切的红枣。不切也可以，随意。

　　好消化，对肠胃也很好，

　　尤其是睡了一夜，早起就应该给肠胃补补水分，滋润着，

　　才有食欲吃一些其它美食，吃得舒舒服服的，心情愉悦，

　　开启美好的一天！下面看看宝妈家的早餐粥，

　　瞧瞧有没有你喜欢的？第一款【红薯小米粥】红薯小米粥，

　　口感微甜顺滑，尤其是老人孩子更是喜爱。

　　食材有红薯根，小米把（三人量）。做法：把红薯去皮洗净切块，

　　小米洗净，和红薯块一起入煮锅熬制粘稠，

　　时间大概分钟第二款【菠菜小米粥】孩子要常喝的粥，长身体需要。食材：小米克，

　　菠菜棵，清水小碗半（克），

　　盐克，香油滴。

　　做法：把 菠菜洗净，切去根部，入开水锅里焯烫，

　　去除草酸和涩味切小段； 小米洗净加水，大火烧开，

　　下入菠菜继续中小火熬煮至粘稠，加盐和香油调味第三款【包菜鸡肉粥】香喷喷，

　　简单又好喝。食材：包菜小碗，

　　鸡腿肉小块，米饭小碗。

　　做法：熟的鸡腿肉，撕下几块切丁，把包菜切成细丝，

　　米饭加水用煮锅熬粥，开锅后放鸡肉丁，熬制半粘稠的时候放入包菜丝熬，

　　粘稠后加盐调味即可第四款【三红粥】女人要常喝的美容补血粥。食材： 黑米克，

　　大米克，红小豆克，

　　小粒花生克，小红枣个，

　　干桂圆肉克，冰糖一把，

　　清水小碗。需要的厨电是电饭煲。做法：除冰糖外的所有食材洗净放入电饭煲，

　　加入四小碗清水，放入冰糖，

　　睡前用杂粮粥功能预约，要点是留出来四小时的浸泡时间， 早起一分钟都不用等，

　　热乎乎香甜浓郁的三红粥就做好了。第五款【山药小米粥】对胃好的粥。

　　三口人的量。食材是把小米，

　　少半根山药，小米洗净，

　　放入开水锅里熬粥，山药去皮洗净切成小块，

　　入锅，大火烧开，中火熬煮分钟左右，

　　小米粥粘稠即可关火。第六款【牛肉白菜小米粥】发现我家小学生很喜欢喝白菜粥，又加了牛肉，

　　果然吃光光。牛肉白菜小米粥食材是小米，白菜叶，

　　酱牛肉丝。做法：葱花炝锅，炒软白菜碎，

　　加水烧开锅放小米熬粘稠，放细细的牛肉丝煮分钟，

　　加盐调味关火，再滴入几滴香油即成。