春季有哪些养生食谱 春季万物荫生,正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则,
春季补五脏应以养肝为先。俗语说:药补不如食补,养肝也是如此。
现介绍春季养生食谱之春季养肝的几种方法。 、以脏补脏,
鸡为先。鸡肝味甘而温,
补血养肝,为食补养肝之佳品,
较其它动物肝脏补肝的作用更强,且可温胃。具体用法是:取新鲜鸡肝只,
大米克,同煮为粥服食。
可治中老年人肝血不足,饮食不佳,
眼睛干涩或流泪。此外,
老年人肢体麻木者,也可用鸡肝只,
天麻克,两味同蒸服,
每日一次,服用半月,
便可见效。 、以味补肝,春季养生食谱之中首选食醋。
醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,
解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者,每日可食醋毫升,
加温水冲淡后饮服:也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆,食蛋或豆,疗效颇佳。
平素因气闷而肝痛者,可用食醋毫升,柴胡粉克冲服,
能迅速止痛。 、补肝血、食鸭血。
鸭血性平,营养丰富,
肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血克,
鲫鱼克,白米克同煮粥服食,
可养肝血,辅治贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
、舒肝养血,菠菜为佳蔬。
菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,
对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 春季养生食谱食物你知多少? 郑先生从去年冬天开始常有浑身无力、没有食欲的感觉,
晚上看一会儿电视,眼睛就会发干。
一开始,郑先生以为是经常用电脑引起的,
休息休息就好了,可是过了很长时间,
郑先生的状况没有好转,他便到医院做了一次全身检查,医生告诉他,
他这种情况是劳累过度造成了轻度肝损害。 解放军第医院中医科主任医师王友贵对记者说,
随着人们年龄的增长,肝的重量逐渐减轻,
肝细胞的数目逐渐减少,肝的储备、再生、解毒能力下降,过度劳累或精神紧张,
肝很容易受到损害。春天到了,肝的生理特性也就像春天的树木那样生发,
如果营养跟不上,会导致肝虚。人一旦患了肝虚,
就不能耐受疲劳。 那么,怎样从饮食上补肝呢?
王友贵介绍说,春季养生食谱首选的食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;
其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类,
如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。 另外,春天虽然天气暖和了,
但是仍然有冬天的余寒,所以要多吃些温补阳气的食物,
如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等。这类蔬菜既可以疏散风寒,又能够抑杀病菌 春季养生食谱食补推荐 春季养生食谱之补肝防寒菜 茄汁青鱼片:青鱼补肝明目,
养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆:扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品,尤其适用于老人、孕妇、乳母,
以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。 春季养生食谱之养肝抗寒汤 韭菜猪肝汤:韭菜性温辛香,
春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。
适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。 春季养生食谱之益肝祛寒粥 黑米粥:黑米性平味甘,
含种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,
养胃滋肾,为春季进补佳粮。
此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。 红枣粥:红枣补气血,
益肝健脾和胃,温补阳气。
此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等春季可以吃什么菜冬吃罗卜夏吃姜。春季有哪些养生食谱春季万物荫生,
正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则,
春季补五脏应以养肝为先。俗语说:药补不如食补,养肝也是如此。
现介绍春季养生食谱之春季养肝的几种方法。 、以脏补脏,
鸡为先。鸡肝味甘而温,
补血养肝,为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏补肝的作用更强,
且可温胃。具体用法是:取新鲜鸡肝只,大米克,
同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足,
饮食不佳,眼睛干涩或流泪。此外,
老年人肢体麻木者,也可用鸡肝只,
天麻克,两味同蒸服,
每日一次,服用半月,
便可见效。 、以味补肝,春季养生食谱之中首选食醋。
醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,解毒抑菌等作用。
肝阳偏亢的高血压老年患者,每日可食醋毫升,加温水冲淡后饮服:也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆,
食蛋或豆,疗效颇佳。
平素因气闷而肝痛者,可用食醋毫升,柴胡粉克冲服,
能迅速止痛。 、补肝血、食鸭血。
鸭血性平,营养丰富,
肝主藏血,以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血克,
鲫鱼克,白米克同煮粥服食,可养肝血,
辅治贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
、舒肝养血,菠菜为佳蔬。菠菜为春天的应时蔬菜,
具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效春季有哪些养生食谱?
春季万物荫生,正是调养身体五脏的大好时机。
按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。
俗语说:药补不如食补,养肝也是如此。现介绍春季养生食谱之春季养肝的几种方法。
、以脏补脏,鸡为先。
鸡肝味甘而温,补血养肝,
为食补养肝之佳品,较其它动物肝脏补肝的作用更强,
且可温胃。具体用法是:取新鲜鸡肝只,大米克,
同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足,
饮食不佳,眼睛干涩或流泪。此外,
老年人肢体麻木者,也可用鸡肝只,天麻克,
两味同蒸服,每日一次,服用半月,
便可见效。 、以味补肝,春季养生食谱之中首选食醋。
醋味酸而入肝,具有平肝散瘀,
解毒抑菌等作用。肝阳偏亢的高血压老年患者,每日可食醋毫升,
加温水冲淡后饮服:也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆,食蛋或豆,疗效颇佳。
平素因气闷而肝痛者,可用食醋毫升,柴胡粉克冲服,
能迅速止痛。 、补肝血、食鸭血。
鸭血性平,营养丰富,肝主藏血,
以血补血是中医常用的治疗方法。取鸭血克,
鲫鱼克,白米克同煮粥服食,可养肝血,
辅治贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
、舒肝养血,菠菜为佳蔬。
菠菜为春天的应时蔬菜,具有滋阴滋燥,舒肝养血等作用,
对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效 春季养生食谱食物你知多少? 郑先生从去年冬天开始常有浑身无力、没有食欲的感觉,
晚上看一会儿电视,眼睛就会发干。一开始,
郑先生以为是经常用电脑引起的,休息休息就好了,可是过了很长时间,
郑先生的状况没有好转,他便到医院做了一次全身检查,医生告诉他,
他这种情况是劳累过度造成了轻度肝损害。 解放军第医院中医科主任医师王友贵对记者说,
随着人们年龄的增长,肝的重量逐渐减轻,
肝细胞的数目逐渐减少,肝的储备、再生、解毒能力下降,过度劳累或精神紧张,
肝很容易受到损害。春天到了,
肝的生理特性也就像春天的树木那样生发,如果营养跟不上,
会导致肝虚。人一旦患了肝虚,
就不能耐受疲劳。 那么,
怎样从饮食上补肝呢?王友贵介绍说,
春季养生食谱首选的食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;
还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。
另外,春天虽然天气暖和了,
但是仍然有冬天的余寒,所以要多吃些温补阳气的食物,
如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱等。这类蔬菜既可以疏散风寒,又能够抑杀病菌 春季养生食谱食补推荐 春季养生食谱之补肝防寒菜 茄汁青鱼片:青鱼补肝明目,
养胃健脾。适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆:扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品,尤其适用于老人、孕妇、乳母,
以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。 春季养生食谱之养肝抗寒汤 韭菜猪肝汤:韭菜性温辛香,
春天吃最能助益阳气,以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
春季养生食谱之益肝祛寒粥 黑米粥:黑米性平味甘,含种氨基酸及多种维生素,
能益肝补脾,养胃滋肾,
为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。
红枣粥:红枣补气血,益肝健脾和胃,
温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
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