春季幼儿食谱(春季幼儿食谱大全及做法)

　　春季符合幼儿的食谱 早餐： 鸡蛋软饼 克 大米红豆粥 -克 中餐： 烩油菜豆腐 软饭 克 午点： 山药薏豆腐 克 晚餐： 猪肉菠菜馅水饺 克 鸡蛋软饼是将面与鸡蛋和成面糊，待平底锅热后放入少许油，将面糊倒入，

　　摊成薄饼，待成微黄即可。

　　此饼松软适口、营养丰富。油菜、菠菜都含有丰富铁质，与含蛋白质较多的豆腐，

　　猪肉一起食用，有利于铁质的吸收。 山药薏米粥具有调理胃脾的功能，

　　常吃可促进小儿食欲和消化吸收功能。岁儿童的春季食谱—岁幼儿春季一日食谱 豆浆毫升、鸡蛋炒芹菜、苹果个、素什锦包子 金银糕、土豆海带汤、五香黄豆、玉米面粥(白面、玉米面) 米饭、酱豆腐 菠菜、鸡蛋、肉末炒豆腐、胡萝卜、猪血面条 面片汤、素炒豆芽菜、饼干 枣窝头、萝卜丝汤 米饭 素什锦包子：先将木耳、鸡蛋饼、蘑菇剁碎，

　　然后加葱花、姜末、精盐，再加胡萝卜末，

　　用熟花生油调匀，即可待包。猪血(或羊血、鸡血、鸭血)面条：将白面条煮熟，

　　盛在碗里备用。锅内放猪油。

　　烧热，加入切成小方块的猪血、葱花、蒜末、酱油、精盐，

　　煸炒，再加上切碎的芹菜末，

　　炒熟后，用湿淀粉勾匀，淋上香油，

　　浇在面条上即可。猪血、羊血等含铁量高，身体容易消化吸收，

　　是防治营养性贫血较好的食品，而且不论在什么地区均来源丰富，可供儿童食用。

　　除正常饮食外，推荐另加食谱： 什锦炒面：是将面条煮成六七成熟，

　　捞出沥去水分。将瘦猪肉丝、胡萝卜丝、菠菜叶与面条一起炒熟即可，

　　色香味俱佳。 苹果橘瓣粥：将去皮的苹果切成小方块，

　　与糯米一起煮成稀粥，快熟时放上几片橘瓣，吃时加少许白糖，

　　可起到润肺开胃，缓解便秘的作用。 当宝宝岁的时候，

　　家长还是可以遵循每日三餐一点的规律，至于每餐的量可以根据宝宝的个人情况和健康状况进行调整。

　　今天专家推荐一套岁宝宝的春季饮食食谱，家长们可以从中受到启发，举一反三，

　　让自己的宝宝吃得更健康。 推荐食谱： 早餐：糖三角、大米蛋花粥。 中餐：鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤、软饭。

　　午点：苹果粥。 晚餐：什锦炒面、萝卜排骨汤。 鸡茸豆腐的具体作法是将煮熟的鸡蛋捣碎，

　　与豆腐泥用鸡蛋调成糊状，加入少许盐，放到锅里炒熟。

　　什锦炒面是将面条先煮成半熟，捞出沥干水分，

　　将瘦肉丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝与面一起炒熟即可。 苹果粥是将苹果切成小块与糯米一起煮成稀粥，

　　食时加入少许糖。经常食用可以益气生津，

　　润肺开胃，并可缓解便秘，防治宝宝消化不良。

　　幼儿园四季食谱如何制定 幼儿园一日三餐吃什么 幼儿园一周食谱参考幼儿edaeaaebeebaa园四季食谱如何制定 幼儿园一日三餐吃什么 幼儿园一周食谱参考幼儿园是-岁的儿童集中的地方，这个时期的儿童大脑发育日趋完善，

　　活动量也慢慢增大，但是消化功能还未完全成熟，

　　幼儿园食谱安排必须合理搭配，满足儿童的营养需要。

　　宝宝在幼儿园里吃什么和那些宝宝将要入园的妈妈聊天，关心指数最高的内容就是宝宝的营养，都想了解幼儿园食谱情况。

　　宝宝在幼儿园一般每天吃顿正餐和次点心，到底吃些什么呢？

　　我们来看看。幼儿园食谱之——早餐：幼儿园的早餐并不是强制性的，

　　爸妈可以自由选择。对早上争分夺秒的爸妈来说，

　　宝宝可以在幼儿园里吃早饭是一件大大的幸事。幼儿园提供日日不同的早餐，的确让爸妈不用再为宝宝的营养发愁。

　　虽然，并不是所有的幼儿园都提供早餐，但是也看到越来越多的幼儿园为了顺应爸妈的需要，

　　推出早餐服务。非寄宿制的幼儿园，

　　通常都把早餐设在餐厅里，而不是宝宝所在的教室里。每天吃早餐的宝宝基本固定，

　　由～位老师照管着。爸妈可以自己照顾宝宝吃完，

　　也可以交给老师代管。早餐费是算在正常伙食费之外，

　　各园的价格、结算方式也不一样。幼儿园的早餐一般分为干点和湿点两大类，干点有刀切馒头、豆沙包、奶黄包、肉包子、酱蛋、烧卖、花卷等等，

　　湿点通常是烂面、小馄饨、粥之类。幼儿园食谱之——上午点心上午的点心比较简单，

　　多半是一些现成的饼干、曲奇、莎琪玛、蛋糕、小面包等等，搭配牛奶或豆浆。

　　吃点心作为上午零散入园后的自由活动和正常授课间的过渡，是宝宝们很开心的时刻。幼儿园食谱之——午餐幼儿园里伙食办得好不好，

　　主要就是看午餐。每个幼儿园都会把一周的食谱贴在醒目处，

　　早点、午餐、午点和晚餐都会一一列出。爸妈可以了解宝宝在幼儿园里吃的食物，

　　以免与家里的伙食重复而让宝宝厌恶。如果发现当天菜谱中有会让宝宝过敏的食物，

　　应该先对老师提出。幼儿园一般都是肉片、肉丸、鸡肉、牛腩、虾仁，

　　较少吃鱼，蔬菜品种比较广，

　　一般跟着时令季节挑选，每周要吃一到两次肝类和面食。

　　鸡蛋营养丰富，入菜方便，烹饪变化较多，

　　几乎是幼儿园里天天能看到的菜哦。幼儿园也专为生病的宝宝准备了病号饭，有白粥、肉松、软饭、小馄饨、烂面等，

　　可以依据宝宝的病况作出选择。幼儿园食谱之——下午点心下午的点心绝大多数是由幼儿园的食堂阿姨们亲手制作的，

　　品种比较丰富。有时候是各种馒头、包子、糕饼、春卷，配上蜜糖水、菊花茶、果珍、酸奶；

　　有时候是或甜或咸的粥。也有些幼儿园在下午也安排喝牛奶、豆浆的。幼儿园食谱之——晚餐能提供晚餐的幼儿园比较少，

　　只有部分寄宿制的幼儿园才有资格提供晚餐。一些既收全托生也收日托生的幼儿园，

　　会在下午日托放学后，把那些晚上爸妈很晚来接的日托生，

　　和全托生安排在一起吃晚饭。幼儿园食谱之——大致进餐时间表早餐：：:--: 上午点心：点左右 午餐：点半 下午点心：点半左右幼儿园食谱四季制定原则一年四季各种食品上市不同，

　　功能也不相同，而且气候的变化和幼儿的生长发育活动量也有区别，幼儿四季营养食谱的编排也有所不同，

　　其制定的原则是：幼儿园春季食谱：春光明媚，万物复苏，

　　太阳日照好。幼儿从室内转到室外活动，维生素D一部分来自于食物，

　　另一部分则通过太阳照射由皮肤转化而来，有利于钙磷吸收，促进幼儿骨骼生长。

　　这时幼儿需要的钙量也较多，食谱安排就需要含钙量丰富的食物，

　　如肉骨头黄豆汤、紫菜虾皮汤、海带、牛奶等。而且春天幼儿易患口腔炎、口角炎、舌炎、皮肤病等，这些都是因新鲜蔬菜吃得少，

　　造成营养失调所致。因此，

　　春天一定要多吃新鲜蔬菜，如青菜、菠菜、莴笋、荠菜、豌豆、刀豆、油菜、山药、葱等。

　　此外，春天来临之际，吃些大枣有益强健脾胃。

　　幼儿园夏季食谱：夏季是人体新陈代谢最活跃的时期。由于天气炎热，出汗多，

　　昼长夜短，睡眠时间较少，活动量相对增大，

　　使体内的能量消耗多，血液循环加快，

　　必须及时补充水分、无机盐、蛋白质、维生素。这段时期幼儿食欲欠佳，膳食必须注意色彩鲜艳、形式多样、品种丰富，

　　以清谈为主，避免太油腻，

　　利用色、香、味、形来刺激幼儿的食欲，另外，注意多吃些清热、解毒、消暑、利湿的食物，

　　如西瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、百合、丝瓜、绿豆、米仁、生菜、豆芽菜等。幼儿园秋季食谱：天气干燥，

　　幼儿易口干，喉干、唇角开裂，鼻腔干燥，

　　易出鼻血，大便干结，

　　皮肤干燥等，影响幼儿的健康成长，要通过合理的饮食调理加以预防。

　　应注意多吃些滋阴润肺的食物，如荸荠、藕、芋头、芦笋、毛豆、山药、鸭蛋、鸡蛋、苹果、生梨、葡萄、芒果、山楂、芝麻等。早饭安排食粥更有益于生津液、防燥热，

　　对幼儿极其有利。幼儿园冬季食谱：寒冬天气，幼儿活动量相对减少，

　　人体生理活动需要的热量增加，幼儿容易产生饥饿感，

　　需要从食物中得到热量来补充。因此，幼儿膳食中可适当加些高热量、高蛋白的食物，

　　注意进食米面搭配、荤素搭配、粗细杂粮搭配的食品，要摄入维生素C丰富的深绿色蔬菜和水果，

　　菜肴的味道可烧得味浓一点，使幼儿爱吃。

　　另外，安排幼儿吃些羊肉、鹅肉、鸭肉、红薯、红枣、赤豆、栗子、核桃、萝卜等，

　　提高幼儿的免疫力，增强幼儿抵抗感冒的体能。

　　幼儿的一日食谱？星期一早餐放心豆汁g 钙奶饼干g午餐胡萝卜蛋炒饭 氽肉丸子　茭瓜炒鸡蛋大米g　鸡蛋g 茭瓜g 猪肉g 花生油g午点香蕉g晚餐金银小馒头 炒三丝　 黄瓜溜肝尖面粉g　奶粉g　黄瓜g　猪肝g　胡萝卜g　豆腐皮g　花生油g星期二早餐胡萝卜素饼干g　纯鲜牛奶g午餐金银米饭　西红柿炒蛋　油菜炒肉　沫海蛎汤小米g　大米g　西红柿g　猪肉g　油菜g　木耳g　海蛎g 鸡蛋g午点苹果g晚餐三鲜馄饨　鸡丝蛋花汤白菜g 猪肉g 海米g 大葱g 花生油g　虾皮g星期三早餐鹌鹑蛋g　放心热豆汁g午餐烤馅饼 绿豆大米粥　八宝小菜面粉g　白菜g　猪肉g　大葱g　花生油g　玉米g　八宝菜g午点冬枣g晚餐花生米饭　木须肉　茭瓜木耳炒鸡蛋大米g 花生g 胡萝卜g 茭瓜g 头菜g 猪肉g 鸡蛋g 花生油g星期四早餐钙奶饼干g 伊利纯鲜牛奶g午餐豆沙包 菜花炒肉沫 冬瓜木耳溜蛋糕　海带蛋汤面粉g　大枣g　猪肉g　菜花瓜g　木耳g　鸡蛋g　海带g　花生油g午点橘子g晚餐大枣米饭　王香鱼　白菜粉条炖豆腐大米g　大枣g 黄瓜g 猪肉g 海米g 鸡蛋g星期五早餐婴儿乐饼干g?酸奶g午餐发糕 菠菜炒鸡蛋?

　　头菜炒肉沫?骨头蛋汤猪肉g 菜花g 面粉g 头菜g 虾皮g 花生油g 鸡蛋g午点桃子g晚餐红小豆米饭　炸肉丸子　西红柿炒鸡蛋大米g　西红柿g　猪肉g　鸡蛋g　木耳g　花生油g小孩春季适合喝什么汤谱大全春天是一个万物苏醒的季节，

　　此时最好就是保健养生了，正所谓一年之计在于春，春天里小孩子饮食主要以以养肝（生）为主，

　　可以饮用枸杞茶，这个枸杞茶能养肝、滋肾、润肺、强壮筋骨、明目等等，很适合小孩子饮用；

　　还有就是柠檬茶，柠檬茶可以帮助小孩获得大量维生素C，对防治春季流行性感冒很有帮助；

　　还有养肝和胃的百合莲子银耳茶，对肝脏和促进脾胃功能有不错的疗效。

　　银耳也就是白木耳，具有养肺的作用，

　　百合可以稳定紧张的神经，而且可以润肺止咳。