微波炉早餐菜谱(简单好吃的微波炉早餐)

　　微波炉菜谱 微波炉菜谱--蒜泥白肉材料 生净带皮猪后腿肉克调料 葱根，姜片，

　　蒜泥、色拉油各大匙，白糖、米醋各小匙，

　　酱油大匙，辣椒油少许操作①将肉洗净，

　　加入葱姜。②器皿中放大匙色拉油，

　　把加好葱姜的肉放入器皿中，高火分钟后取出，

　　切薄片排盘。③淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、辣椒油即可。 微波炉菜谱--云白肉材料 腌猪肉克，

　　黄瓜半条调料 椒盐、胡椒粉各少许，绍酒半杯，

　　姜片，葱（切为厘米长段）根；（A）红辣油中匙，

　　白糖、米醋各中匙，酱油、蒜泥各大匙操作① 将腌猪肉浸入开水中片刻后，

　　捞起擦干，均匀抹上椒盐、胡椒粉，

　　放入较深器皿内，加入葱、姜、绍酒。②加盖高火分钟后，

　　翻转，再加盖中高火分钟。③将熟肉切成薄片，

　　摆置在菜盘四周。④黄瓜切片，

　　浸入冰水中片刻，捞起沥干，摆置菜盘中央。

　　⑤将拌匀的调料（A）浇在肉片上。⑥可随意用樱桃等加以点缀。 微波炉菜谱--五香豆干材料 猪腿肉克，

　　五香豆腐干块，青辣椒个，

　　红辣椒个调料 （A）绍酒匙，食盐半匙，葱根，

　　姜片；（B）甜面酱、白糖各匙，

　　辣豆瓣酱、酱油、绍酒、水各匙；（C）蒜末匙；（D）色拉油.

　　匙操作①将猪肉整块抹上调料（A），覆上微波薄膜，

　　转分钟，取出待凉，

　　切薄片，豆腐干切斜薄片，青、红辣椒切小块。

　　②器皿内放色拉油及调料（C），高火分钟，再放入其他材料及调料（B），

　　拌匀，再高火分钟即可。 微波炉菜谱--红烧肉材料 生净猪夹心肉克调料 （A）葱根，

　　姜片，色拉油大匙；（B）酱油约杯，

　　冰糖大匙操作①将夹心肉冲洗干净后，切成厘米见方的块状。

　　②把调料（A）放入器皿内，高火分钟后，放入夹心肉和调料（B），

　　加上盖子高火分钟即可。 微波炉菜谱--红烧猪肉材料 生净猪里脊肉克，

　　生菜适量调料 （A）精盐、胡椒各少许；（B）白糖半大匙，酱油半杯，

　　酒大匙，洋葱（泥）少许，生姜（根）、胡萝卜（泥）、葱白均适量操作①用叉子把肉穿五六个洞，

　　淋上调味（A），再用棉绳绑紧。

　　③将肉浸在搅拌均匀的调味（A）里大半天，期间用筷子上下翻动。

　　③将肉放在微波炉专用的竹笼或网上，不罩微波薄膜，

　　转分钟。④取出上下翻动，

　　并用刷子涂上腌汁，再转分钟，中途需多涂抹几次。

　　⑤取出切薄片，再装饰蔬菜即可。 微波炉菜谱--泡莱猪肉材料 生净猪肉片克，

　　豆腐块，泡菜克调料 （A）酱油大匙，绍酒大匙，

　　芝麻油小匙，葱花少许操作①将豆腐沥干水分，

　　不置微波薄膜，转分钟。②切成适当大小块。

　　③将猪肉切适当大小，放入容器中，

　　加调味（A），罩上微波薄膜或盖子，转分钟。

　　④把豆腐，泡莱加入③中，搅拌均匀，

　　罩上微波薄膜或盖子，转分钟。⑤取出再搅拌一次，

　　以同样的方法，转分钟后，盛盘撒上葱花即可。

　　 微波炉菜谱--芝麻肉片材料 生净猪里脊肉（拍扁）克（片），鲜芦笋支调料 （A）芝麻克，

　　赤砂糖. 小匙，绍酒少许，

　　酱油大匙，淡炼油大匙，胡椒粉少许操作①将芝麻先炒过再磨碎。

　　②把调料（A）搅拌均匀，放入肉片腌分钟左右。③芦笋切段，

　　罩上微波薄膜或加盖子，转分钟；

　　取出，趁热撒上胡椒粉与大匙淡炼油。

　　④把片肉片放在器皿中，并排不重叠，

　　罩上微波薄膜或盖子，转分秒。其余片，

　　如法炮制。⑤把肉片盛在盘中，

　　再装饰芦笋即可。 微波炉菜谱--梅花肉片材料 生净猪五花肉克调料 蚝油大匙，

　　水大匙，香菜若干，

　　熟猪油大匙操作①将五花肉切片，放入蚝油大匙及水大匙腌分钟。

　　②器皿内放熟猪油大匙，放入腌好的五花肉，

　　高火分钟后，取出翻面，再高火分钟。

　　取出排盘，添加香菜若干即可。

　　 微波炉菜谱--姜泥肉片材料生净猪腿精肉切薄片克，生菜片调料 （A）绍酒.

　　大匙，酱油.

　　大匙，芝麻油、姜泥各小匙；（B）酱油.

　　大匙，绍酒大匙，姜泥半大匙操作①将调味（A）涂抹在猪肉上，

　　放置－分钟。②去除腌汁，

　　取／的肉量，铺在器皿中，不可重叠。

　　③不罩微波薄膜，转分钟。④将剩余的肉，

　　分成两次，各转分钟。⑤取出烤熟的肉，

　　盛放在另一个器皿内，并装饰蔬菜。 微波炉菜谱--东坡肉材料 生净猪五花肋肉（去骨带皮）克调料 小葱克，

　　生姜克，绍酒克，

　　酱油克，白糖克操作①刮净皮上污物与余毛，

　　放入沸水锅中焯一下，用冷水洗净，

　　切成. 厘米见方的肉块。

　　②在器皿里先放上姜（拍裂）克，小葱克，再放上切好的肉块，

　　加上所有调料，放上余下的克小葱，封上微波薄膜，

　　先高火分钟，再改低火分钟，见肉已酥糯，

　　再用高火收汁至浓稠即可。求几款微波炉菜谱 微波炉菜谱--蒜泥白肉　　材料 生净带皮猪后腿肉克　　调料 葱根，姜片，

　　蒜泥、色拉油各大匙，白糖、米醋各小匙，

　　酱油大匙，辣椒油少许　　操作　　①将肉洗净，加入葱姜。

　　②器皿中放大匙色拉油，把加好葱姜的肉放入器皿中，高火分钟后取出，

　　切薄片排盘。　　③淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、辣椒油即可。　　 微波炉菜谱--云白肉　　材料 腌猪肉克，

　　黄瓜半条　　调料 椒盐、胡椒粉各少许，绍酒半杯，姜片，

　　葱（切为厘米长段）根；（A）红辣油中匙，白糖、米醋各中匙，

　　酱油、蒜泥各大匙　　操作　　①将腌猪肉浸入开水中片刻后，捞起擦干，均匀抹上椒盐、胡椒粉，

　　放入较深器皿内，加入葱、姜、绍酒。

　　②加盖高火分钟后，翻转，

　　再加盖中高火分钟。　　③将熟肉切成薄片，摆置在菜盘四周。

　　④黄瓜切片，浸入冰水中片刻，

　　捞起沥干，摆置菜盘中央。　　⑤将拌匀的调料（A）浇在肉片上。

　　⑥可随意用樱桃等加以点缀。　　 微波炉菜谱--五香豆干　　材料 猪腿肉克，五香豆腐干块，

　　青辣椒个，红辣椒个　　调料 （A）绍酒匙，食盐半匙，

　　葱根，姜片；（B）甜面酱、白糖各匙，

　　辣豆瓣酱、酱油、绍酒、水各匙；（C）蒜末匙；

　　（D）色拉油. 　　匙　　操作　　①将猪肉整块抹上调料（A），

　　覆上微波薄膜，转分钟，取出待凉，

　　切薄片，豆腐干切斜薄片，青、红辣椒切小块。

　　②器皿内放色拉油及调料（C），高火分钟，

　　再放入其他材料及调料（B），拌匀，再高火分钟即可。

　　 微波炉菜谱--红烧肉　　材料 生净猪夹心肉克　　调料 （A）葱根，姜片，

　　色拉油大匙；（B）酱油约杯，

　　冰糖大匙　　操作　　①将夹心肉冲洗干净后，切成厘米见方的块状。　　②把调料（A）放入器皿内，

　　高火分钟后，放入夹心肉和调料（B），加上盖子高火分钟即可。

　　 微波炉菜谱--红烧猪肉　　材料 生净猪里脊肉克，生菜适量　　调料 （A）精盐、胡椒各少许；

　　（B）白糖半大匙，酱油半杯，

　　酒大匙，洋葱（泥）少许，生姜（根）、胡萝卜（泥）、葱白均适量　　操作　　①用叉子把肉穿五六个洞，

　　淋上调味（A），再用棉绳绑紧。　　③将肉浸在搅拌均匀的调味（A）里大半天，

　　期间用筷子上下翻动。　　③将肉放在微波炉专用的竹笼或网上，不罩微波薄膜，

　　转分钟。　　④取出上下翻动，

　　并用刷子涂上腌汁，再转分钟，中途需多涂抹几次。

　　⑤取出切薄片，再装饰蔬菜即可。

　　马西莫家的鸡蛋派　　配 料: 主料：鸡蛋　　辅料：洋葱、青椒、土豆　　调料：橄榄油、盐、胡椒粉、鸡精、乳酪丝　　操 作: 、 将洋葱、土豆、青椒洗净切成丁，洋葱丁加入橄榄油拌匀放进微波炉中分钟；

　　、 鸡蛋清、黄分开，蛋黄放入器皿中加入乳酪丝、胡椒粉拌匀待用；

　　、 取出洋葱丁加入青椒、土豆丁、盐、调好的蛋黄拌匀放进炉中分钟，取出倒入鸡蛋清搅拌均匀再放进微波炉分钟即可　　香辣烤鱼　　配 料: 鲫鱼，

　　泡辣椒，韭菜，盐，

　　味精，干辣椒面，

　　孜然，食用油，葱　　操 作: 、泡辣椒和韭菜切碎，

　　塞入鲫鱼的肚子里，在鲫鱼两面抹上盐，味精，

　　干辣椒面，孜然，食用油（孜然和食用油要少，

　　最好不要有油流在盘子里太多为准）　　、放入微波炉，把火调到大和中之间，

　　烤分钟 . 取出后再撒一层孜然，

　　放进微波路烤分钟，然后撒上葱花就可以吃了!

　　方便油饭　　配 料: 〖主料〗：圆糯米柸、白米柸　　〖辅料〗：肉丝适量、香菇朵、油葱酥适量　　〖调料/腌料〗：五香粉少许、酱油大匙　　操 作: () 圆糯米加白米洗净，加水又/柸泡小时　　() 肉丝加酱油、太白粉，

　　腌分钟；香菇切丝　　() 锅中加油，中火炒香菇丝、肉丝，

　　不要太熟　　() 加/柸香菇水、油酥、五香粉、酱油及米，炒至水吸干　　() 再加又/柸米水（米泡时加盖时间以汤匙轻拌，

　　炒前米水倒出），炒至水快干移至康宁锅，

　　微波分钟，取出搅拌，若太干再加些香菇水，

　　再微波分钟（若火力不够，米还未熟，

　　可再续微波分钟，视家里的微波炉不一），取出搅拌，

　　即刻食用。　　微波炉自制PIZZA　　先到街边小贩买个葱油饼，然后在葱油饼上面摊上些西红柿块，

　　西火腿丁（午餐肉也可），煮熟的土豆丁，

　　反正菜料自己选拉，爱什么用什么拉。　　把材料放在葱油饼上摊平，

　　把吉士（奶酪，黄色的超市有买）切成条状，摆在材料上面。

　　然后放在微波炉中小火转两分钟（用烤也可以），滴答````香蹦蹦的，意大利薄饼就制作完毕了有哪些菜式可以用微波炉烹饪？

　　蒸蛋羹，鸡蛋打匀（个鸡蛋碗水，个人习惯）加点葱、盐、食用油或香油，

　　高火，分钟茄子，划四半叮分钟拿出来撕开，

　　浇热油，花椒，

　　辣椒，香油，

　　盐和味精凉拌吃。 烤鸡翅调味酱酱（依个人口味而定）、少许料酒、孜然粉、素味鲜、糖（调羹）、酱油（以浸没鸡翅为准），调匀后，

　　加入新鲜鸡翅对，加盖放入冰箱后小时可取出进行再加工。一、先把沾满酱汁的鸡翅平放至烧烤盘上，

　　微波分钟；二、将鸡翅正反两面均匀涂上经稀释过的蜂蜜入箱；三、改用烧烤功能分钟（每分钟后鸡翅需翻面）；

　　四、改用烘烤功能分钟即可出炉。鸡蛋汉堡包微波炉中火分钟煎蛋，微波炉高火秒钟翻热面包，

　　微波炉高火分钟加热牛奶。在切开的面包上涂好沙拉酱，

　　放入生菜，再放入煎蛋，所有的的工作做好分钟足矣。

　　皮蛋瘦肉粥材料：里脊肉克，蛋只，皮蛋只，

　　白饭杯调料：（A）热水杯；（B）精盐匙，绍酒匙，

　　白胡椒粉少许，芝麻油匙，

　　色拉油匙操作：、里脊肉切片，皮蛋切丁，

　　蛋打散备用。、将器皿加油，涂抹于底部，

　　以高火预热分钟后加入蛋液略哟摇一下，使之摊成一薄片，

　　以高火煎秒后取出，切成小丁备用。、取一器皿，

　　放入热水及肉片、皮蛋丁、蛋皮丁及调料（B），加盖，

　　以高火煮分钟即可。蛋糕原料鸡蛋个，

　　白糖克，油克，

　　水克，面粉克做法，蛋黄加入白糖克搅拌，

　　在依次放入水克，油克,面粉克，

　　接下来打蛋白，蛋白分三次次加入剩余的白糖，

　　打至倒扣不倒. 要将蛋白打发好. 要用那种打蛋抽子,

　　听说有用三根筷子也可以打好的. 电动打蛋器是最好的选择拉,打蛋的时候速度要快,

　　非常的快才能更好的打成功. ，

　　混合和,自上而下搅拌，放入一个微波炉容器，

　　里面涂油，上面撒葡萄干（随意，不撒也可）。

　　，不加盖W高火一分钟，从容器中取出来的成品 下面有肉有汤，

　　我都保存着，哇咔咔 微波炉菜谱--蒜泥白肉材料 生净带皮猪后腿肉克调料 葱根，姜片，

　　蒜泥、色拉油各大匙，白糖、米醋各小匙，酱油大匙，

　　辣椒油少许操作①将肉洗净，加入葱姜。②器皿中放大匙色拉油，

　　把加好葱姜的肉放入器皿中，高火分钟后取出，

　　切薄片排盘。③淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、辣椒油即可。

　　 微波炉菜谱--云白肉材料 腌猪肉克，黄瓜半条调料 椒盐、胡椒粉各少许，

　　绍酒半杯，姜片，葱（切为厘米长段）根；

　　（A）红辣油中匙，白糖、米醋各中匙，酱油、蒜泥各大匙操作①将腌猪肉浸入开水中片刻后，

　　捞起擦干，均匀抹上椒盐、胡椒粉，

　　放入较深器皿内，加入葱、姜、绍酒。

　　②加盖高火分钟后，翻转，再加盖中高火分钟。

　　③将熟肉切成薄片，摆置在菜盘四周。

　　④黄瓜切片，浸入冰水中片刻，捞起沥干，

　　摆置菜盘中央。⑤将拌匀的调料（A）浇在肉片上。

　　⑥可随意用樱桃等加以点缀。 微波炉菜谱--五香豆干材料 猪腿肉克，

　　五香豆腐干块，青辣椒个，

　　红辣椒个调料 （A）绍酒匙，食盐半匙，葱根，

　　姜片；（B）甜面酱、白糖各匙，辣豆瓣酱、酱油、绍酒、水各匙；

　　（C）蒜末匙；（D）色拉油. 匙操作①将猪肉整块抹上调料（A），

　　覆上微波薄膜，转分钟，

　　取出待凉，切薄片，豆腐干切斜薄片，

　　青、红辣椒切小块。②器皿内放色拉油及调料（C），高火分钟，

　　再放入其他材料及调料（B），拌匀，再高火分钟即可。

　　 微波炉菜谱--红烧肉材料 生净猪夹心肉克调料 （A）葱根，姜片，

　　色拉油大匙；（B）酱油约杯，

　　冰糖大匙操作①将夹心肉冲洗干净后，切成厘米见方的块状。②把调料（A）放入器皿内，

　　高火分钟后，放入夹心肉和调料（B），加上盖子高火分钟即可。

　　 微波炉菜谱--红烧猪肉材料 生净猪里脊肉克，生菜适量调料 （A）精盐、胡椒各少许；（B）白糖半大匙，

　　酱油半杯，酒大匙，

　　洋葱（泥）少许，生姜（根）、胡萝卜（泥）、葱白均适量操作①用叉子把肉穿五六个洞，淋上调味（A），

　　再用棉绳绑紧。③将肉浸在搅拌均匀的调味（A）里大半天，期间用筷子上下翻动。

　　③将肉放在微波炉专用的竹笼或网上，不罩微波薄膜，

　　转分钟。④取出上下翻动，

　　并用刷子涂上腌汁，再转分钟，中途需多涂抹几次。

　　⑤取出切薄片，再装饰蔬菜即可。 微波炉菜谱--泡莱猪肉材料 生净猪肉片克，

　　豆腐块，泡菜调料 （A）酱油大匙，

　　绍酒大匙，芝麻油小匙，

　　葱花少许操作①将豆腐沥干水分，不置微波薄膜，转分钟。

　　②切成适当大小块。③将猪肉切适当大小，放入容器中，

　　加调味（A），罩上微波薄膜或盖子，转分钟。

　　④把豆腐，泡莱加入③中，搅拌均匀，

　　罩上微波薄膜或盖子，转分钟。

　　⑤取出再搅拌一次，以同样的方法，

　　转分钟后，盛盘撒上葱花即可。 微波炉菜谱--芝麻肉片材料 生净猪里脊肉（拍扁）克（片），

　　鲜芦笋支调料 （A）芝麻克，赤砂糖. 小匙，

　　绍酒少许，酱油大匙，淡炼油大匙，

　　胡椒粉少许操作①将芝麻先炒过再磨碎。②把调料（A）搅拌均匀，

　　放入肉片腌分钟左右。③芦笋切段，罩上微波薄膜或加盖子，

　　转分钟；取出，趁热撒上胡椒粉与大匙淡炼油。

　　④把片肉片放在器皿中，并排不重叠，

　　罩上微波薄膜或盖子，转分秒。

　　其余片，如法炮制。⑤把肉片盛在盘中，

　　再装饰芦笋即可。 微波炉菜谱--梅花肉片材料 生净猪五花肉克调料 蚝油大匙，

　　水大匙，香菜若干，熟猪油大匙操作①将五花肉切片，

　　放入蚝油大匙及水大匙腌分钟。②器皿内放熟猪油大匙，放入腌好的五花肉，

　　高火分钟后，取出翻面，再高火分钟。

　　取出排盘，添加香菜若干即可。

　　 微波炉菜谱--姜泥肉片材料生净猪腿精肉切薄片克，生菜片调料 （A）绍酒.

　　大匙，酱油. 大匙，

　　芝麻油、姜泥各小匙；（B）酱油.

　　大匙，绍酒大匙，

　　姜泥半大匙操作①将调味（A）涂抹在猪肉上，放置－分钟。

　　②去除腌汁，取／的肉量，铺在器皿中，

　　不可重叠。③不罩微波薄膜，转分钟。

　　④将剩余的肉，分成两次，

　　各转分钟。⑤取出烤熟的肉，

　　盛放在另一个器皿内，并装饰蔬菜。

　　 微波炉菜谱--东坡肉材料 生净猪五花肋肉（去骨带皮）克调料 小葱克，生姜克，

　　绍酒克，酱油克，白糖克操作①刮净皮上污物与余毛，

　　放入沸水锅中焯一下，用冷水洗净，

　　切成. 厘米见方的肉块。②在器皿里先放上姜（拍裂）克，

　　小葱克，再放上切好的肉块，加上所有调料，

　　放上余下的克小葱，封上微波薄膜，

　　先高火分钟，再改低火分钟，见肉已酥糯，

　　再用高火收汁至浓稠即可。 辣椒炒八带蛸【特点】 色彩艳丽，

　　脆嫩鲜爽。【原料】鲜八带蛸、鲜青红辣椒、葱姜丝、精盐、味精、料酒、醋、花 生油【制作过程】将八带蛸头、体分开，

　　用清水洗净，蛸胴体用刀打上菊花花刀。

　　青红辣椒去蒂、核，用刀切成小块。取一盘，

　　加入花生油、葱姜丝，用微 波炉高段火力爆香分钟，加料酒、醋、精盐、味精、青红辣椒、八带蛸，

　　拌匀，用微波炉高段火力加热钟即成。

　　 烤菠萝牛扒【特点】 清香鲜嫩【原料】 原料：牛里脊肉克，板肉克，菠萝（罐头）克，

　　葱头克，青椒克。

　　调料：色拉油克，柠檬汁克，香菜克，

　　蒜瓣克，丁香粒，

　　精盐、胡椒粉各适量。【制作过程】.将牛肉洗净切块，

　　用拍刀拍成约厘米厚的牛扒；板肉洗净切片；.葱头、青椒、香菜、蒜瓣洗净切末；

　　备用。将牛扒、精盐、胡椒粉、葱头末、蒜末、柠檬汁、色拉油、香菜末放在一起搅匀腌制约小时后，

　　码入烤盘内，一块牛扒放在一片菠萝，再横、竖放上片板肉成十字形,

　　中间插入粒丁香,浇上菠萝汁,

　　放进度的烤箱烤至熟香即可食用. 花生鲤鱼【原料】鲤鱼条，

　　细粒花生肉克 调料：姜数片，葱根，

　　香菜棵，绍酒、生抽各汤匙，水杯-杯，

　　芝麻油胡椒粉、精盐、果皮（浸软切丝）各少许【制作过程】. 花生用清水浸分钟，

　　然后加入适量水，高火加热分钟。.

　　鲤鱼洗净抹干水，加胡椒粉、精盐各少许，搽匀，

　　放入汤匙色拉油，煎至两面皆花色（鲤鱼鳞坎，可以吃；

　　如不吃，煮熟后再把鳞除去。

　　刮去鳞煮，肉易烂）铲起。

　　. 放入色拉油汤匙在器皿内,

　　爆香姜,葱,

　　加入绍酒,下花生用芝麻油胡椒粉,

　　精盐各少许,生抽汤匙,

　　水杯-杯或酌量调味煮滚加入鲤鱼,高火加热分钟,放上香菜即可食用 清蒸鱼【原料】 调料：鱼条（—克），

　　葱棵，姜片。

　　调味料：料酒克，生抽克，

　　白胡椒克，盐克，

　　糖克，油克，香菜少许。

　　【制作过程】. 刮去鱼鳞，除去内脏，

　　洗净后，擦干其水分，用刀于鱼身两侧分别度划口。

　　. 取葱半棵，一切为二，

　　敲拍之，余下半棵切粒。 .

　　将敲拍了的两节葱置于一耐热容器上，搁放姜片。然后，

　　置鱼于其上。放调拌好的调味料于鱼身，添水汤匙，

　　盖上耐热盖（或覆上保鲜纸），.

　　把鱼移到盛茶盘中，然后，

　　在鱼的清蒸汁液中加油汤匙，再将其汁液均匀地浇于鱼身。最后，

　　撒上葱粒和香菜即可。 蝴蝶虾材 料：中虾只；

　　木耳丝?杯；

　　小黄瓜丝/杯；熟油.茶匙。

　　调味料：A：酱油汤匙；酒/汤匙；葱枝；

　　姜片。 B：盐/茶匙；

　　味精?茶匙；麻油茶匙；

　　高汤/杯；生粉茶匙。

　　过程:.虾去头、去壳(留尾端)洗净；自背部切开(腹部不切断)，

　　使连成一大片，加A料腌分钟。取出虾，

　　切面向下，由前部向尾部包卷，

　　以牙签固定，置于盘中，覆塑料膜，

　　高功率微波分钟(变红即可)。.容器中加油.汤匙；木耳拌匀，

　　高功率.分钟，加入B料拌匀高功率微波分钟. .容器中加油.汤匙,

　　木耳拌匀,高功率.分钟,加入盐,

　　味精,麻油,

　　高汤,生粉拌匀, 高功率.分钟,

　　再加入小黄瓜丝拌匀,倒在虾上.

　　(完）微波炉汤微波炉食谱--榨菜鸭血汤主 料 榨菜克,熟鸭肠O克，鸭血块OO克调 料 味精克,

　　精盐适量，辣油汤匙,香葱末茶匙特 点 汤清味辣，

　　鲜咸可口，是冬令早餐的上好佐汤。种 类 羹汤类制作过程 、榨菜切丁，

　　鸭血切成厘米见方的丁，鸭肠切成厘米长的小段。、汤盆中倒入毫升温开水，

　　加榨菜、鸭血、鸭肠和盐，用强波火力加热分钟至汤沸，

　　取出淋入辣油，撒入香葱末和味精即可。微波炉紫菜豆腐汤作料：虾米克；

　　油汤匙；鸡清汤罐；

　　加水共杯；生粉汤匙；软豆腐半块约克；

　　紫菜片（×厘米）；鸡蛋只打散；

　　葱棵切粒调味料：盐／茶匙（或适量）胡椒粉少许麻油茶匙准备：豆腐切成细条，约／×／×厘米。

　　虾米以／杯水浸软。留浸水与生粉拌匀。

　　紫菜剪成小方块。做法：、放虾米及油在公升深锅内，

　　大火热分钟，用纸碟轻盖免虾米在炉内爆开。、加入鸡汤及水，

　　盖好，大火热分钟至汤烧开并将虾米煮一下。

　　放入豆腐，盖回，大火热分钟。

　　、调匀生粉水并吊入热汤内，不停搅拌至汤稠，撤下紫菜块，

　　下盐及胡椒粉，试味。

　　、依环形拌入蛋液，搅匀后稍待片刻，大火热秒钟，

　　淋下麻油，加入葱花便成。

　　微波炉做菜须知、微波炉做菜时首先要用调料（如酱油、味精、盐、料酒、糖、姜、葱、蒜等）将原料浸润，而且要浸润透。因为微波烹任过程快，

　　若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等的去腥增香作用难以发挥。

　　、浸润后的调料卤汁要滤净、滤透。否则多余的卤汁残留在盘碗中，浸渍到部分原料会引起生熟不匀的现象。

　　、烹饪需勾芡上浆的食物时，用生粉、调料勾芡时要尽量做到少用水，原料应和浆料混为一体，

　　不得有浆料滴下、流下的感觉。、有些菜在入炉烹饪前可淋上少许纯清生油，

　　可使烹饪出的菜肴增添色、香、味。.

　　在微波烹饪中，尽可能在五档功率输出中多选用中高功率、中功率和中低功率。因为我们选择的微波功率越低，

　　磁控管发射微波的间隙也越长，只要把时间适当延长，烹饪出来的食物就会更嫩、更酥、更烂，

　　且不易出现内外熟度不匀的现象。微波炉蛋糕面包微波炉做面包材料：面粉 克 干酵粉克 砂糖克 黄油克 牛奶大勺 奶油香精数滴：首先 把鸡蛋和砂糖混合 用打蛋器用力打出泡沫 觉得有厚重感了就可以了：将面粉，发酵粉 黄油（事先用微波炉加热融化） 牛奶和奶油香精 一起放进蛋液 用力搅拌均匀：把搅拌好的面糊 倒入容器（事先请用黄油擦一遍 才不会沾底） 表面抹平 然后轻轻的用保鲜膜盖住 放入微波炉加热 期间不时的用竹签刺入直至竹签上不再沾有液体 就表明已经烤成功了：取出烤好的蛋糕 按自己的喜好用鲜奶油 和水果装饰 就可以了请问用微波炉一般做什么早餐吃？

　　蛋糕（无奶油）的热量： 大卡（克）奶油蛋糕：大卡（克）（蛋糕类都差不多这么多吧，做法不同也会有差异）切片面包：大卡（克）全麦面包：大卡（克）（面包除全麦外热量都比较高。

　　与蛋糕比稍微好一点）薯片：~大卡（克）（如果要减肥，薯片千万碰不得）饼干：~大卡（克）苏打饼干好一些，

　　差不多大卡（克）这些都是高热量高脂肪的食物，减肥期间少吃或者禁食。超市里一般包装袋上都会标明的。

　　像蛋糕、面包、饼干，我的意见是，

　　制作越简单（看上去很简单，没那么多花样的）通常热量低一些，也健康一些；

　　三者健康度比起来，面包最好，

　　蛋糕次之，饼干热量太高，

　　也没营养，偶尔充饥可以，

　　花椒，干红辣椒，

　　葱，姜，可口可乐一罐方法： 将翅膀洗干净，

　　每个翅膀上划几道口子，加酱油少许、盐、姜丝腌-分钟。

　　 锅内放油，烧至成热加花椒翻炒出味道。

　　 加进翅膀炸至两面金黄。 倒入可乐，以盖过鸡翅为宜。

　　 煮饭档让可乐开起来就改保温档，放干辣椒、盐调味道。

　　 不时看火，当可乐汁粘稠起来就完成了。

　　 出锅时撒上葱花配色，让菜更好看一些。

　　注意： 辣椒不要在一开始就放，容易胡，不好吃。

　　 可乐一般是-个鸡翅用一罐可乐。 酱油不要放太多。

　　没有可乐的话，也可以拿糖来代替。

　　注意的就是最好不要买那种带大块骨头的,而且要买排骨的时候早上要起的早一点,否则剩下的都不太好了.

　　、排骨要一斤左右,就可以做一锅了.

　　、另外你还需要一些香菇,新鲜的,

　　大概五毛钱的吧. 同样也要一块姜,

　　还需要一些大蒜. 调味品有盐,

　　味精,鸡精,桂皮,

　　八角等. 方法：排骨买的时候可以让卖主给剁成-cm小块,回来以后洗净.

　　大蒜捣碎,用捣碎的汁将排骨腌上(或者你嫌麻烦,可以用大蒜粉,

　　撒上酱油,量也要适中,

　　味精,姜切末撒在上面,拌匀.

　　和前面一样腌上个一个半小时到两个小时,将排骨拣到电饭锅里,

　　酱油不要一起倒进来了. 添点水,

　　加入桂皮,八角(也可以买那种炖肉粉来用,里面各种味道都很足,

　　效果不错,而且也方便).

　　香菇一分为四放进锅里. 然后开始炖,

　　不时注意,如果水干了就加水,到排骨产生"露骨"的程度为宜,

　　就是说肉缩了,骨头突出来, 感觉骨肉分离了是的,

　　明白吗?尝尝香菇的味道再适量加盐,加点鸡精,

　　倒入适量面粉，和成软硬适中的面团，

　　发酵小时左右，这时可以准备馅。肉馅和素馅都可，

　　各介绍一种：肉馅：克绞碎的肉，一只剁碎的西葫芦(胡萝卜，芹菜，

　　豆角等均可，或者混合各种蔬菜)，一点虾皮，

　　毫升橄榄油，葱末，

　　姜末，盐，

　　味精，花椒粉，

　　一点香油，如果蔬菜的水分不大，还要加点水，

　　混合均匀。素馅：将个鸡蛋搅匀，炒熟，

　　打散，一只剁碎的西葫芦(胡萝卜，芹菜，

　　豆角等均可，或者混合各种蔬菜)，

　　一点虾皮，毫升橄榄油（如果炒鸡蛋时多放点油，这里就不需要再单独放了），

　　葱末，姜末，

　　盐，味精，花椒粉，

　　一点香油，混合均匀。

　　、将面团分成六等份，擀成皮，包好馅，

　　醒分钟，隔一定间隙摆入锅中，倒入约毫升热水，

　　同“煮”馒头一样。