双拼饭(双拼饭种类大全)

　　呛炒大白菜双拼饭怎么做？呛炒大白菜双拼饭的材料:涮羊肉的那种羊肉片，

　　洋葱，大白菜，

　　干辣椒，孜然粉，

　　姜，葱，盐，

　　糖，生抽呛炒大白菜双拼饭的做法:.- 羊肉从急冻室取出放在冷水里泡一泡，

　　会泡出很多学来，这样吃的时候更干净啊。大约泡分钟左右吧，

　　同时把洋葱切好，葱，

　　姜切好，大白菜洗净 .- 热锅倒油。放入姜片和葱末炒香（有大蒜更好啦，

　　我是家里没有），然后放羊肉进去翻炒，放点料酒，

　　一点生抽，炒九成熟的时候放洋葱进去继续炒 .- 放点糖啊孜然粉啊，炒到洋葱变软，

　　最后放盐调味，ok出锅，放在饭的一边，

　　然后简单洗一下锅 .- 热锅倒油，放几粒干辣椒，

　　接着倒入掰成段的大白菜翻炒，加少许盐，这时锅里发出噼里啪啦的声音，

　　可以倒入一点点的水，蒸汽会让大白菜更容易熟，

　　炒到大白菜软身就可以出锅，放在羊肉旁边，

　　荤素搭配更健康 大白菜营养分析大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，

　　帮助消化，防止大便干燥，

　　促进排便，稀释肠道毒素，能治疗便秘。

　　大白菜味美清爽，开胃健脾，

　　含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美也有帮助。

　　大白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。

　　美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，

　　是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一种化合物，它能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，

　　其含量约占白菜重量的%。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大，

　　而白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果，

　　防止女性发生乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收。白菜中的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用。

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　　北京单点牛肉和鸡肉的拼，套餐随着配品的价格不一样。

　　双拼饭起店名双色天下。中午吃了一个双拼饭，要做多久运动才能消耗全部热量？

　　小时中等强度运动双拼饭中的烤肉是怎么做的主料：猪肉块（也适用其他肉类，如牛、羊肉）调料：盐、酱油、糖、料酒、油、胡椒粉、辣椒粉和孜然 做法： 、将适量的盐、酱油、糖、料酒和胡椒粉混合均匀，如果你喜欢放鸡精也 可以加一点。

　　等他们充分混合，盐和糖已经完全溶解后，把调料淋到猪肉上腌~个小时，

　　时间长一些没有关系，还能更入味。 、在腌好的肉两侧抹上辣椒粉、孜然和少量油，

　　然后上炭火进行烧烤。记住烤时要经常翻面。时间根据你所切的块大小和厚薄来定。

　　主要是经验，专偶一般也就是烤十几分钟也就熟了。也可放属入烤箱里烤。

　　烤箱设置温度：~，大约烤分钟。