喝酸奶能减肥吗(喝酸奶的最佳时间)

　　喝酸奶会减肥吗？会。在饭后分钟喝一杯能促进肠胃分泌。从而起到减肥的功效喝酸奶真的可以减肥么常喝酸奶除了能促进肠胃消化，对皮肝有好处。

　　但是没有减肥的功效。 好象解酒很好的。 酸奶里含有乳酸菌 可以帮助消化 对肠胃有保健作用 酸奶是长寿的饮料 据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（-年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，

　　有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有： . 酸奶可增强人体免疫功能； .

　　降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。

　　.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。

　　因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。 谁最宜喝酸奶? 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。

　　这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。

　　不过值得注意的是，很多酸奶饮料（而不是酸奶）是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受症状。 、动脉硬化和高血压病患者 一些营养学专家发现，

　　酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。 、肿瘤病患者 酸奶中的双岐乳杆菌在发酵过程中，

　　产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，

　　认为一天一杯酸牛奶，妇女甭愁乳腺癌。 、年老体弱病人 酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必须的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，

　　其本身又富含蛋白质和维生素A，对年老体弱十分有益。 、使用抗生素者 抗生素在控制致病菌的同时非致病菌也受到了抑制，这样轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等，重则会导致另一种感染性疾病。而酸奶中含有活性的长分枝杆菌，可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。

　　、骨质疏松患者 酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙。这就增加患者的钙元素，对防治骨质疏松有一定的益处。 喝酸奶可以减肥吗？恩 ,单喝酸奶是不能够达到减肥效果的,

　　只是在你减肥期间 ,如果喝酸奶的话 ,会更有效果而已! 而且可以紧制肌肤!酸奶,只是有很多有益菌 ,特别是对女性 ,

　　有很好的维护效果而且,酸奶还是美容的好物质之一!