八个月的宝宝吃什么(宝宝八个月吃什么辅食)

　　个月宝宝的食谱 一周岁以内的宝宝还是应该以母乳或者奶粉为主。奶粉是除了母乳以外,宝宝最容易吸收营养的食物。至少要喝到三周岁才行。 你的宝宝个月这么大,

　　可以加不少种类的辅食了。也可以吃水果,香蕉,猕猴桃,草莓,这样的软的水果可以直接给他吃点,葡萄,苹果,

　　梨,菠萝,橙子柚子这样的硬一点的水果,可以做成果泥或榨汁儿给他吃。要注意的是,

　　不要给孩子吃反季的水果。 对婴儿来说,辅食是未曾接触过的新事物,机体会有一个识别和认同的过程,因此应循序渐进,在数量和品种稳定的基础上逐渐增加。为婴儿添加辅食应遵循的原则如下: 由稀到稠,由细到粗,

　　由植物性到动物性。 一定要循序渐进啊。 鸡蛋是宝宝辅食添加的最理想营养食物,从个月就应开始先添加蛋黄,每日喂次,从/个→/个→/个→/个→个,逐步增加添加量。有些宝宝吃鸡蛋后可出现皮肤瘙痒、湿疹、荨麻疹等过敏反应,

　　这是由于宝宝的消化系统尚未发育完善,鸡蛋中的抗原物质进入血中而致,而鸡蛋中这些抗原物质并不存在于蛋黄中,因此开始添加辅食时不要蛋白,只添蛋黄。 由于这个阶段的宝宝身高、体重迅速增长,对铁的需要量也逐步增加,

　　此时如果不及时补充铁质,容易发生缺铁性贫血。而宝宝轻度缺铁性贫血的症状、体征表现得并不明显,往往不容易被发现;待症状明显出现口唇、指甲、面色苍白,食欲减退,烦躁等症状时,

　　已属中度贫血。若严重贫血时,还可出现心率加快,消瘦,甚至合并感染。

　　因此为了预防缺铁性贫血,可给宝宝添加动物肝脏、瘦肉、鸡蛋及绿色蔬菜。此外,营养性大细胞性贫血一般情况下是由于维生素B和叶酸缺乏造成,因此在给宝宝添加辅食时要注意添加含维生素B和叶酸丰富的食物,含维生素B丰富的食物有动物肝脏、肾脏,

　　瘦肉等;含叶酸丰富的食物为新鲜的绿叶蔬菜。而奶类、蛋类中维生素B的含量较少,酵母、动物肝脏、肾脏中叶酸含量较少。 豆浆中的植物蛋白质、铁、不饱和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。饮用豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健及运动神经的发达,但豆浆中含有“抗甲状腺素”,加热不能破坏,

　　存留在豆浆中的抗甲状腺素可使宝宝甲状腺肿大,为了让豆浆发挥营养作用,可在饮豆浆的同时饮适量海带或紫菜煮的水。 宝宝在一周岁之内,不宜食用的食物:白糖、人工制糖、蜂蜜、油炸食物、不熟的水果、未煮熟的鸡蛋、带壳的水产品、加工后的肉制品等。 刚刚开始喂宝宝固体食物时,往往不是很顺利,不要着急,

　　要循循善诱。如在宝宝饥饿时喂宝宝固体食物,当宝宝吃下固体食物后给予适当的表扬和鼓励,让宝宝自己抓握食物吃,培养宝宝饮食乐趣,保持吃饭时专心等。当然也不要期望宝宝一次把碗中的食物吃完,第一次给宝宝喂食固体食物时,

　　宝宝会吃得较少,以后会逐渐增多。 至于米粉,我觉得里面还是还是会有一些人工合成的添加剂,其实只要有时间,完全可以自己在家煮一些营养粥,里面可以加各种蔬菜末,核桃、花生、杏仁(要碾碎)紫菜,

　　瘦肉丁,鲜虾仁,动物肝,不含添加剂,大人和宝宝都可以吃。个月的宝宝需要什么铺食从孩子个月起，母乳开始减少，有些母亲奶量虽没有减少，

　　但质量已经下降。所以，此时必须给孩子增加辅食，以满足小儿生长发育的需要。 从个月起，

　　母乳喂养的孩子每天喂次母乳（早中晚），上下午给添加顿辅食。 人工喂养的孩子每天需毫升牛奶，分次喂，上下午个为一顿辅食.

　　孩子个月时，消化蛋白质的胃液已经充分发挥作用了，所以可多吃一些蛋白质食物，如豆腐，奶制品，鱼，瘦肉末等。

　　孩子吃的肉末，必须是新鲜瘦肉，可剁碎后加佐料蒸烂吃。 另外，还要注意，

　　增加辅食时每次只增加一种，当孩子已经适应了，并且没有什么不良反应时，再增加另外一种。此外，只有当孩子处于饥饿状态时，才容易接受新食物。

　　所以，新增加的辅食应该在奶前吃，喂完辅食之后在喂奶。 说了这么多，希望对你有所帮助，

　　祝你的宝宝健康成长！ 个月宝宝食谱

婴儿——月龄膳食建议举例：母乳喂养或婴儿配方奶粉，每天共ml奶量。辅食：餐饭（谷类+动物类食物+蔬菜)+份小点心（水果/面包片/饼干）例如：g软饭/g米粉（勺）+g鱼肉泥/g猪肉泥/g肝泥（.——勺）+g蔬菜泥（勺）+苹果泥g做法：菜泥：原料：胡萝卜、土豆、南瓜、红薯、青菜叶等，制作：取新鲜蔬菜一种，洗净去皮后蒸熟或煮熟，取出放入碗中压碎，

　　也可以用青菜叶，用开水煮分钟，将菜煮烂，放在清洁的不锈钢筛过筛，筛下的泥状物是菜泥。为增加口感，可加—滴油（熟植物油或香油）果泥：新鲜水果削皮，

　　用勺子刮成泥鱼泥：新鲜鱼类剥去鱼皮、鱼头洗净，放入锅中蒸熟或加水煮熟，取出放在盘中反复清除鱼骨刺，即可食用或添加到粥、软面条中食用。肝泥：将新鲜动物肝脏洗净，

　　去筋切碎，放入碗中，加适量水蒸熟即可。喂食时间：早上点：乳类 点：辅食 点：乳类 点：辅食 点：乳类。注意：烹调时不加盐，因为天然食品中含有的钠已能满足一周岁以内婴儿需要了。 可搜索：-月婴儿喂养指南（中国营养学会）了解这时期宝宝膳食结构和营养建议。

　　希望对您有所帮助。个月的宝宝可以给吃些什么零食？零食,该如何吃？ ●马冠生 面对货架上琳琅满目、品种繁多的零食，

　　家长常常会依照孩子的意愿，以口味、颜色、包装、电视广告来进行选择，而不太注意零食的营养成分和作用。那么，应该怎样为孩子选择零食、安排零食，

　　以发挥零食的正面功能呢？ 人们一般认为，零食是指那些在休闲时间吃的小食品。其实，零食可以是任何食物或饮料(不包括水)，

　　只要是在一日三餐之外吃的食物或饮料都可以看做是零食。水果、面包、饼干、膨化食品、甜点、糖果等都是孩子包括大人常吃的零食。 为什么孩子需要吃零食？ 孩子的胃肠容积比较小，难以容纳很多食物，饱得快，饿得也快；

　　孩子天性好动，出去玩，很容易累、渴，自然要及时给他吃、喝。如果不能一日多餐，

　　那么零食可以补充正餐的消耗与不足。 儿童少年正处在体格和智力发育的关键时期，需要充足的能量和各种营养素来保证他们正常的生长发育。他们对能量和各种营养素的需要量相对来说比成年人还要多。 专家的分析： *零食可以提供一定量的能量和营养素。三餐之外吃些零食，

　　可以为身体提供一定的能量和营养素。 *目前，不少零食颜色鲜艳，形状可爱，口味不错。与玩玩具一样，对不少孩子来说，

　　吃零食也是一种精神享受。 为什么要限制孩子吃零食？ 零食提供的能量和营养素在膳食营养摄入中占一定的比例。据统计，儿童每日所需能量的%～%，营养素的%～%是由零食提供的。但是对零食的营养成分进行分析发现，零法护瘁咎诓侥搭鞋但猫食中糖和能量的含量明显高于正餐，

　　而它所提供的能量和营养素远不如正餐均衡、全面。 专家的分析： *影响食欲：零食的体积比较小，吃起来难以控制数量，如果三餐之间不断有零食填充孩子的肚子，到吃饭的时间孩子就不想吃，或吃几口就不吃了。

　　*消化不良：不停地吃零食，消化系统没有一张一弛的节律，得不到休息，使胃肠负荷过重，容易造成消化不良，生长发育迟缓。尤其是冷食、冷饮，会对孩子的胃肠产生刺激。

　　*营养不足：经常毫无节制地吃零食，甚至用零食代替营养平衡的三餐，营养素的摄入就会不全面。时间长了，会影响孩子的正常生长发育，

　　造成营养不良，导致身体抵抗力下降。 如何为孩子选择零食 家中零食的选择和购买往往由家长决定，孩子经常是从家中现有的食物中选择。因此，家长在购买零食时就应注意营养的均衡性，科学地为孩子选择零食。

　　几个原则： *选择清洁、卫生的食品，不要选择过期、变质的食品。 *选择含糖少的零食,防止龋齿的发生。 *选择含脂肪少的零食,

　　以免发生肥胖。 *不宜用太咸或腌制的食物做零食。 零食的营养成分分析：*糖和能量的含量明显高于正餐。 *所提供的能量和营养素远不如正餐均衡、全面。 调查与研究 国外的儿童普遍吃零食，

　　我国的孩子也不例外。一项由中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所主持的在广州、上海、济南和哈尔滨四城市进行的调查发现： *我国城市儿童普遍吃零食，比例在%以上。 *学龄前儿童和小学生中男女生吃零食的比例基本相同，初中女生吃零食的比例明显高于男生。 *吃零食的时间主要是晚上和下午；

　　周末吃零食的比例要高于平时。 *地点主要是在家中和学校。 零食备选名单(此处需根据内文配图) *奶和奶制品：如牛奶、酸奶等，含钙丰富,有益于骨骼和牙齿健康。 *新鲜蔬菜和水果：如番茄、黄瓜、苹果等，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，

　　防止便秘的发生。 *坚果类：如瓜子、花生、核桃等，含丰富的微量元素。 如何为孩子安排零食 *不要在接近正餐的时间吃，以不影响正餐食欲为宜。 *临睡前不宜吃零食。 睡觉之前吃零食，留在牙齿间的食物残渣不利于牙齿健康，

　　容易引起龋齿。同时还会增加胃肠道的负担，不利于食物的消化吸收，也不利于孩子的睡眠。可以给孩子喝一杯牛奶，

　　但要注意喝完后玩一小会儿，漱漱口再入睡。 *看电视时不宜吃零食。 边看电视边吃零食，会在不知不觉中吃下去过多的零食，

　　容易引起能量过剩，从而导致肥胖。 不宜多吃的零食 *含糖高的食品和饮料：如糖果、各种甜味饮料，经常食用会造成无饥饿感而影响正餐，还很容易诱发龋齿。 *膨化食品、油炸食品：如炸鸡腿、炸薯条等。这类食品所含的能量高，

　　多吃会造成热能过剩，脂肪容易在体内堆积导致肥胖。 *街头食品如烤羊肉串等：常引起食物中毒；烟熏的食物中含致癌物，经常食用会增加癌症发生的危险。 吃点零食又何妨？ ●佳佳妈 佳佳岁左右的时候，我开始教她吃零食。

　　朋友听了有点吃惊：“不是不提倡孩子吃零食吗？你怎么还教她吃？” 事情是这样的，前段时间，邻居家的小朋友总给佳佳零食吃，佳佳吃得也特别香！我想，

　　既然她爱吃，而且她长得又比较快，仅靠正餐不容易满足营养素，特别是能量的需求。孩子在一天天长大，与外界的接触越来越多，孩子迟早会学会吃零食，