儿童营养早餐的做法大全(100种简单早餐粥做法)

　　儿童营养早餐做法大全怎么做营养食谱编辑食谱：牛奶、鸡蛋、玉米片主要原料：牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。做 法：牛奶加热，倒入玉米片即可食用。小贴士：、鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器，

　　有纵向切成块的，也有横向切片的。、玉米片超市也有，品种很多，例如雀巢的脆谷乐、蛋奶星星，还有很多进口的，各种各样的口味。

　　[] 食谱：鲜奶软饼、滑溜肝丝、蔬菜汁原料：鲜牛奶g，面粉g，生鸡蛋个，生猪肝g，笋丝g，淀粉若干制作方法(鲜奶蛋饼)：将鸡蛋磕入淀粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。

　　预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙倒入其中，摊成蛋饼。制作方法(滑溜肝丝)：生猪肝切丝，在开水中焯一下。葱花、姜丝在油锅中爆炒出香味，

　　水淀粉中加精盐调匀，放入笋丝翻炒，再将控干水的肝丝放入，出锅前加少量蒜片即可。食谱：牛奶、蛋糕、水果主要原料：牛奶一杯、蛋糕、水果。做 法：牛奶加热，

　　水果洗干净后食用，蛋糕可买现成的，如果家里有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。小贴士：如果觉得天天喝牛奶太单调，可以改变一下口味，加点乐口福或者巧克力酱。

　　[] 食谱：小米粥、花卷、咸鸭蛋主要原料：小米、大米、咸鸭蛋、花卷（冷冻）做法：小米份、大米份煮成稀饭，咸鸭蛋煮熟切开，花卷蒸熟。说明：这是一份普普通通的家常早餐，适合于夏天食用，粗细粮搭配，

　　使营养更为全面。食谱：赤豆山芋粥、叉烧包主要原料：大米、赤豆少许、新鲜山芋适量、叉烧包（买现成的，肉包也可）做法：山芋洗净削皮切成小丁，大米和赤豆煮粥，快熟时加入山芋丁略煮；包子蒸热即可食用。小贴士：如果嫌新鲜山芋加工起来太麻烦，可以买山芋干，

　　切成小丁，与大米、赤豆同煮。食谱：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤原料：虾仁g，鸡蛋个，菠菜g，

　　豆腐g，猪瘦肉馅g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量制作方法(虾仁蛋饺)： 健康之路前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。

　　清晨，个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。

　　前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸分钟即可。制作方法(菠菜豆腐汤)：豆腐洗净切丁，放入沸水中。分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，

　　点少量精盐、芝麻油即可。注：豆腐在我国已经有两千多年的历史了，每克豆腐中含蛋白质.克、钙毫克、磷毫克、铁.毫克、维生素B、维生素B等人体必需的营养元素。而且宝宝容易消化，是宝宝佐餐的佳选。食谱：牛奶、蛋糕、水果主要原料：牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。做法：牛奶加热至摄氏度，倒入玉米片即可食用。

　　食谱：鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋原料：鸡胸脯碎肉g，粳米g，绿叶青菜g，鹌鹑蛋个制作方法(鸡肉青菜粥)：粳米煮粥备用。鸡胸脯碎肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，

　　放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。出锅前加[] 食谱：牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包 原料：鲜牛奶g，生鸡蛋个，鲤鱼肉g，白砂糖g，

　　淀粉若干制作方法(牛奶蛋花)：鲜牛奶倒入锅中煮沸。滚开后，将鸡蛋打入其中，加白砂糖，出锅即可。生活小常识制作方法(溜鱼肉泥丸)：前夜将鲤鱼肉剔骨去皮，剁成肉泥，点少许醋去腥味，

　　加精盐、味精煨好。清晨烧好一锅水，在煨好的鱼肉馅中加适量淀粉和水调匀，用汤匙舀成丸子，放入温开水中(水温太高鱼丸会被煮散)。

　　油锅中，葱姜丝爆锅，水淀粉溶化少量精盐，放入锅中爆汁，最后将控过水的鱼丸倒进锅中，

　　挂浆即可。食谱：西红柿牛肉羹、卤蛋半个、菜肉卷原料：西红柿g，牛肉馅g，淀粉适量，香菜叶若干；

　　面粉g，白菜g，胡萝卜g，精选猪瘦肉馅g，葱姜适量制作方法(西红柿牛肉羹)： 健康知识在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末等炝锅，最后加入适量水。

　　牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，文火炖。

　　牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。制作方法(菜肉卷)：提前将面粉和水加酵母粉发酵。前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。

　　白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，

　　即可。[] 食谱：奶+菜包/肉包+蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了。如果喜欢吃肉包，

　　必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的[] 。食谱：养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。

　　食谱：降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。一岁长高食谱早餐家长们都希望自己的孩子身体健康、长得高，所以儿童早餐不可敷衍了之。儿童增高营养早餐有哪些呢？今天，我们就来看看儿童增高营养早餐食谱吧。

　　儿童增高营养早餐食谱：猪肝鸡蛋材料：新鲜猪肝克、新鲜鸡蛋—个、大米克。做法：、先将大米在锅内熬到开花为度。、将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，

　　待温，调味后食用。小贴士：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，

　　是儿童增高的理想食品。儿童增高营养早餐食谱：枸杞玉米五彩羹材料：g枸杞子、g甜豌豆、g菠萝丁、g胡萝卜、g鲜玉米粒、适量糖。做法：、将枸杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，

　　玉米粒、豌豆清洗干净。、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。、再放入燕麦片煮开。、再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约分钟。、出锅时，

　　放入菠萝粒。小贴士：与牛奶搭配食用更营养。儿童增高营养早餐食谱：蛋酥香蕉卷材料：根香蕉、个鸡蛋、包蛋卷、适量面包糠、少许盐、适量白糖。做法：、准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠。、再准备适量白糖与少许盐。

　　、先将蛋卷在包装袋内捏碎。、再倒入大碗中用蒜臼捣碎。、磕入鸡蛋。、加盐、白糖搅拌均匀备用。、香蕉带皮切段。、然后剥去皮。、裹上一层蛋卷液，

　　再裹上一层面包糠，依次做好所有的香蕉段，锅内倒油烧至成热，轻轻下入香蕉段炸至两面金黄。、用漏勺捞出沥油，再用吸油纸吸去油份即可。小贴士：与牛奶搭配食用更营养。

　　儿童增高营养早餐食谱：肉末烧豆腐+馒头+牛奶原料：豆腐块、猪肉馅克、油、盐、姜、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉。做法：、豆腐切小块，放入锅中焯水捞起。、锅里热油，倒入姜末、蒜末爆香，放入肉末，炒至断生，加入豆瓣酱，

　　炒出红油，加入辣椒粉和花椒，继续炒香，倒入一碗水，大火烧开。

　　、用半碗水兑开汤匙的淀粉，勾芡，调入少许盐，撒入少许葱花，肉末和酱汁能包裹着豆腐即可与馒头、牛奶一同食用。儿童增高营养早餐食谱：牛奶炖蛋材料：土鸡蛋个、牛奶毫升、杏仁粒、芒果个、白糖汤匙。做法：、鸡蛋打成蛋液，加汤匙糖入蛋液中，

　　用筛网过滤次。、将牛奶倒入蛋液中，朝一个方向搅拌至均匀，静待分钟，将牛奶蛋液用筛网过滤次，把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。

　　、 碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔，放到蒸锅里，盖上盖子，中大火蒸分钟，撕下保鲜膜即可。儿童增高营养早餐食谱：煎米粉鱼材料：鱼肉克、辣椒粉克、米粉克、盐克、油克、料酒克、调味鲜克。做法：、糯米粉和糙米各一半，

　　米粉的多少因鱼的多少而定。、辣椒面。、鱼切块用清不洗去血水沥水后倒进料酒，放进盐拌匀腌制半天。、倒出腌出的汁，

　　撒上辣椒粉。、撒上米粉，调味鲜。、拌匀。、油煎。、煎片刻。

　　、翻面。、煎香煎熟。小贴士：与牛奶、水果搭配食用，营养更均衡。儿童增高营养早餐食谱：鸡蛋牛排三明治材料：吐司片、牛排克、鸡蛋只、生菜克、沙拉酱适量、油汤勺。

　　做法：、准备食材。、取平底锅置火上加入汤勺油烧热，打入鸡蛋煎熟，盛出待用。、随后，

　　下入已腌制过的牛排两面煎熟。、接着，取片吐司面包放在盘中。、合入生菜和煎好的牛排、挤上适量的沙拉酱。、然后，

　　再搁上片吐司面包。、合入生菜和煎好的鸡蛋、挤上适量的沙拉酱。、最后，合上片吐司面包即可。孩子的营养早餐怎么做？

　　粥：南瓜粥，地瓜粥，皮蛋瘦肉粥，味道都不错。饼：烙饼吃啊，鸡蛋饼，葱花油饼，土豆饼，

　　角瓜饼三明治：切片面包+生菜+西红柿一片+沙拉+火腿新鲜水果，酸奶也可以放在早餐最好的早餐搭配是：肉类+奶制品+谷类+新鲜果蔬自己怎么做儿童营养餐对于儿童营养餐这个问题一定要重视。你提到儿童营养餐的问题，为你解答如下。 一、日常营养篇、蛋黄菠菜土豆泥原料：土豆克、熟鸡蛋黄克、菠菜克、盐少许。做法：、将土豆去皮，

　　洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。

　　、将熟鸡蛋黄捻碎。、菠菜洗干净，用水煮后，切碎，用纱布过滤其汁。、将土豆泥盛入小盘内，加入菜汁、熟鸡蛋黄和盐，搅拌均匀后即可食用。

　　、牛奶蛋花麦片粥原料：牛奶毫升、麦片克、鸡蛋个。做法：、将牛奶放入锅内煮开。鸡蛋磕开打散。、加入麦片搅动至变稠。、淋入蛋液，待开锅即可食用。营养笔记：牛奶是常用食物中含钙量最高，

　　且目前公认的最好吸收的天然食物。应该让孩子从小养成爱喝牛奶的好习惯。、奶酪三明治原料：面包片片、奶酪片、火腿片片、千岛酱适量。做法：、将面包片的硬边切去。、在两片面包片中间夹上奶酪及火腿。、面包片、奶酪、火腿片之间抹上千岛酱即可食用。营养笔记：奶酪是牛奶“浓缩”的精华，

　　公斤奶酪等于浓缩公斤牛奶的精华。奶酪中有丰富的蛋白质、B族维生素、钙和多种有利于人体的微量营养成分。是最有营养价值的奶制品。奶酪适合于成长发育旺盛的儿童和青少年、孕妇、更年期女性以及需要补充体力的人食用。、菜心蛋花汤原料：菜心克、鸡蛋克、肉汤、盐各适量。做法：、菜心洗净切段，鸡蛋磕开打散。

　　、肉汤加适量水烧开，放入菜心及少量盐，待水开后略煮一会儿，淋入蛋液，水开后即可食用。

　　烹调笔记：鸡蛋的蛋黄中含有较多的胆固醇及卵磷脂，这两种营养物质都是神经系统正常发育所必须的。孩子们最好每天都摄入~个鸡蛋。求儿童营养健康早餐食谱. .越多越好. .做好在个以上的. 　　星期一　　主食：椰子吐司或胡萝卜吐司 --片　　副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）　　小菜：水果沙拉（苹果，

　　香蕉，西红柿等） 份 （嫌麻烦，只取一种水果也行）　　汤羹：五谷豆浆　　星期二　　主食：小笼包 个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）　　副食：白水蛋 个　　小菜：八宝菜 份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，

　　用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）　　汤羹：牛奶　　星期三　　主食：黄油吐司 副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅）　　小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈）　　汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶　　星期四　　主食：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好）　　副食：通脊肉或肘花或肉皮冻（这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，

　　是熟食）　　小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口），　　汤羹：五谷豆浆　　星期五　　主食：饺子（这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了）　　汤羹：牛奶　　星期六　　主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，

　　早上蒸热就好）　　副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可）　　小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片　　星期日　　主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，

　　依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）　　副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥 看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的，

　　放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。　　儿童早餐食谱大全　　儿童早餐食谱：牛奶、鸡蛋、玉米片　　主要原料：　　牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。　　　　做 法：　　　　牛奶加热，倒入玉米片即可食用。