首页 美食养生正文

一周营养菜谱(成人营养食谱一周搭配)

admin 美食养生 2021-06-20 01:59:01 168 0

����

һ�ܼ?�Ӫ����ʳ�ף�


��������һ�ܵ�Ӫ�����ף�

��������һ

������ͣ�����ľ���ࡢ����������

������ͣ������������ཷ�YƬ�������ϲ���

������ͣ������Y����Ƭ�����ӡ��̶�������

�������ڶ�

������ͣ��²˾��ס�����ʲ����

������ͣ���Ƥ���������װײ��ġ�����������

������ͣ�������ˮ�ȡ���˿���ˡ��ջ�������

����������

������ͣ����޲���ࡢ����Ϻ��

������ͣ������⡢�ҳ��ļ������ٺ϶�����

������ͣ��齴�桢�����⻨����Ƥ������

����������

������ͣ��ٺϳඹ�ࡢ�����ذ�

������ͣ�ը���Ҽ�鳡��Ǵ�Բ�ײˡ�ɽ��Ź���

������ͣ���ϳ���˿�������ļ���������ͷ��

����������

������ͣ����������ࡢɽ髼�����

������ͣ����㼦˿�������Ͳ��ġ�������

������ͣ�������˿������ɽ�

����������

������ͣ�����Ϻ������ܽ����ź����֥�黱����

������ͣ��Ǵ���Ƭ����Ģ�����?ඹ������

������ͣ�����������˿���ˡ�Ϻ�׶�ѿ��

����������

������ͣ����������������������

������ͣ��������ȡ���˿������޲�׶�����

������ͣ���ɫ�㳦��ֲ���ı����ƹ�Ϻ����

���������ʳ������˯��ǰ��������һ�����Ӹ���

�������桢��轡����ӡ��ٺϼӱ����������ܹ����Ӱٺ����Ļ����?�����轲�Ѫ

����

һ�ܵ�Ӫ��ʳ�ס���


����

ʳƷӪ�� 

����food nutrition

���������ʳƷ�����ܻ�õ����ܺ�Ӫ���ص��ܳơ�

����ʳƷӪ����ֵ������ ʳƷӪ����ֵָʳƷ�����������ܺ�Ӫ��������������Ӫ����Ҫ�ij̶ȡ���ʳƷӪ����ֵ�����ۣ���Ҫ�������¼����棺��ʳƷ�������ܺ�Ӫ���ص������Ե����ʻ��������谱����ĺ��������໥��ı�ֵ����֬����Ӧ���DZ�����಻����֬����ı�������ʳƷ�и���Ӫ���ص����������ʣ���Ҫ�ǵ����ʡ�֬��͸ơ�����п���޻��κ�΢��Ԫ�ص������ʡ���ʳƷ��������Ӫ�����������ڵ����������ʣ������ǵ����ʡ����谱���ᡢ�ơ�����п��Ӫ���ر��������պ����������ڱ����õij̶ȡ���ʳƷ��ɫ���㡢ζ���ͣ����й�״̬����ͨ����������Ӱ���˵�ʳ��������Һ���ڵ����������Ӷ�����Ӱ������Ը�ʳ���������������ʳƷ��Ӫ������ָ����ʳƷ�۸�һ����ӳʳƷ��Ӫ����ֵ��ʳƷӪ����ֵ�ĸߵ�����Եġ�ͬһ��ʳƷ��Ӫ����ֵ����Ʒ�֡����ء�����̶ȡ���ĥ�̶ȡ��ӹ���⿷�ʽ�Ȳ�ͬ���кܴ�����

��������ʳƷ��Ӫ����ֵ ��ʳƷ�������Ӫ�����彫ʳƷ��Ϊ�ࡣ

�����ٹ���ʳƷ��ָ�̱�����������ӣ���Ҫ�е��ס���ۡ����ס�С�ס������ȣ�ռ�й���������Դ�ģ����ҡ����ຬ�������ĵ����ʣ������������ʽϵ� ������������̼ˮ�������Ҫ�ǵ�ۣ������ʺܸߡ���һ��������ʳ��ά���ס��ơ������޻��������������ʵ͡���ά����B������϶� �������뾭�Ӽ����ܱ��������ã���ά����B�١����ס�С�׺��������ܲ��ء�����������ĥ��ϸ����ʧ�϶��ά���غ��޻��Σ����׵ij������ԣ�������С��ij������ԣ�����Ϊ�ˡ�����ϴ�ס������������ʵ��Ӽ��Ҳ����ʧӪ���ء�

�����ڶ���ʳƷ��ָ�����������Ӽ�����Ʒ��Ҳ����������������?������ʣ�������ΪӪ����ֵ�ϸߵ����ʵ����ʡ��ر���������϶࣬���ֲ����൰��Ӫ��ȱǷ������ʳƷ���?���֬�����������к��������֬����������Լ�������κ�������֬�����ܱ���ġ���Լ������̼ˮ������������岻�����õ�ռһ�룬���Կ��Ǵ?�Ӫ����ֵʱ��̼ˮ���������۰����Ϊ�ˡ����л����ơ�����п��ά����B��ά����B������ �� ����Ҳ���п�Ӫ�����أ������в������������ã������ʵ��������ʪ�ȡ����͡���ѿ�ȣ���ɻ����������?ӹ��ɶ���Ʒ�������ʿ������?ģ���ߵ������ҡ�����������С�����̶������������ѵ�Ҳ������ƣ����䵰����Ӫ����ֵ�Ե͡�

�������߲ˡ�ˮ�� �� ��������ܲ��� ��ά����C�͸� �� �����ء��Ƶ�Ԫ�ص���Ҫ��Դ����������ʳ��ά���л��ᡢ�������ʵ�Ҳ����������ʳ�� ���ٽ����� ����ά����C�϶���߲���Ҫ��Ҷ���࣬�绨Ҭ�ˡ������ȣ��ر����߲˴�л��ʢ���֣�����Ҷ����ѿ�ͻ��������϶ࡣˮ�������Ը��١�ɽ髡����漰⨺��ҵȺ�����ࡣ���̺ͻƺ���ɫ���߲ˡ�ˮ�������ܲ��ؽ϶� �����Ȳ� ���²� �����ܲ� �������â�����ӵȡ��߲ˡ�ˮ������ӹ���⿲�������ʧӪ���أ�����ϴ��ʧ�������������������Ӵ�ý�ƻ��ȣ�Ӧ����ע�⡣��ЩҰ�ˡ�Ұ�������ḻ��ά���غ��޻����࣬�Ǵ��п�������ǰ;��ʳ����Դ��ijЩ�߲�ϰ���Ϸ����IJ��֣����ܲ�ӧ ���۲�Ҷ�зֱ��н϶�ĸơ����ܲ��� ��ά����B ��B��C�ȣ�Ӧע���ּ������á�

��������������ʳƷ���ɹ����������ʵ����ʺͲ���֬�� ���޻��κ������൫������������ �� Ҳ��ά���� A��B����Ҫ��Դ�����⺬���������ϵͣ����������϶౥��֬�������彡����������������ʳ������ĵ����ʺ���������Ӫ��ѧ�ҡ�����ѧ����ʳƷ������Ӫ���ž������ü���������⡣

�����������ˮ��ʳƷ���ڵ�����Ӫ����ֵ�������������������������֬��������Ϊ�಻����֬���ᣬ���̴�����Ҳ�ϵͣ�����Զ����������֬��Ϊ�š��������Ƶ��޻��κ�΢��Ԫ�ر���������߼�����ʮ���������ḻ�ĵ�ͽ϶��ά����B�����ᡣ��θ���ά����A��D����������ĺ������Ӫ����ֵ���������ơ�����ֲ���纣�����ϲ˵Ⱥ��У������ĵ����ʣ�Ҳ���϶�ĸơ��������ά���ء�����Ʒ�е�������л�����ʽ���������޺����еĺ�����ά�϶࣬Ӱ��������

�����޵���ʳƷ������Ѽ���쵰�Ļ�ѧ��ɻ������ơ��ʵ���������ԼΪ����������Ӫ����ֵ��ߣ�ΪӪ��ѧʵ���о��е����뵰���ʡ���ά����A��D��B�϶� ���ʵ����п������ص��׺Ϳ��ȵ���ø���أ�������΢������Ⱦ���ʲ�����ʳ�����������ʽ��Ӫ����ֵӰ�첻��

����������ʳƷ���˺͸��ֶ����̷ֱ������Եij����Ӵ�Ӫ����ֵ��ߣ����켺�Ӵ���Ӫ����ֵ�ϵͣ����Զ�Ӥ��Ӧǿ��ĸ��ι������ţ��ʱӦ��������ɵ�����Ӫ���ɷ֣���Ҫ�Ǽ�ˮϡ���ҵ��ף������飨�ᣩ�Ǻ�ά����A��D�ȡ�ţ�̺������ʺ͸ƽ϶� ��Ҳ��ά����A ��B��������Դ ���������٣����������������ȱ����ƶѪ���̷ۺ������Ӫ���ɷ������̻�����ͬ��

������ʳƷ�ļӹ�Ʒ���������ἰ���⣬��Ҫ�й�ͷ��ʳ����֬�����ࡢ���ϡ���ζƷ���ǹ����ȣ���Ӫ����ֵ��Ҫȡ������ԭ����ɣ�������Ӫ������Դ��ռ��Ҫλ�á�

������������������������������������������������������������

���������ϰ�������Ӫ��ʳƷ��

����������죬��Ҷ���뵽�ڰ칫�ҹ��������������Ͷ����ˣ��������Ա��������Ա����������Ա�ȣ�����������İ칫�������ϸߵ�����ˮƽ�����ŵĹ������࣬�ϴ�Ĺ���ѹ���������ǿ��ƹ�����˵�����Ѿ�����������DZ�ڵĽ������⣬֬���Ρ��߸�������Ѫ֢���ߵ��̴�Ѫ֢�ǰ���������ֵ����?���

����Ŀǰ����Ϲ��ڰ�����ȺӪ����������Ϣ���࣬�в�������Դ���꣬ȱ�ٿɿ����о��������ܴ�̶��ϻ��������ǵĹ���ó�ʲô����ô�Բ��ܴٽ����彡�����������ͣ��Ǻܶ�����ڹ���֮����Ϊ���ĵ����顣��������ţ�̱���ΪӪ����ֵ�ܸߵ�Ӫ��ʳƷ������ţ��������������������ۣ���ʵ��׷�?��İ������Ի?⡣����˵ţ���ǵ��¸��ּ�����Σ��Ʒ������˵ţ���ǹ�Ч�Ķ�����ݼ�Ʒ������ţ����Ӫ��Ʒ��Σ��Ʒ��������Ʒ�أ�

��������ʳƷά����

���������ɻ������ڽ��ڵIJ����������������ձ�ȱ��Ӫ��֪ʶ��ɵġ��������ϣ��������ơ�ţ�̻ᵼ�¹������ɺͶ�ͯ�������������շ�����������ʹ��ࣻ����ᵼ�´?�����Ҳ����ٳԡ���һʱ�䣬�ƺ�������ʳ�ﶼ���ܳ��ˣ����˾ͻ�ø��ָ����ļ�������λ����ѧ����Ϊ��������ʳ���ǵ��·��֡����?���֢�����������Լ����������Dz����������۲����Բ���������ס����������ơ�����ʳƷ��ٷ���֢���������ɡ�����ţ����ţ�ȵģ������˺ȵġ����ƹ۵㣬���������ǵ�����ͬʱҲ����������ˡ�

������ôţ�ֻ̿ŵ�����ijЩ�鼮�ġ����ơ�֮�������ǹ�Ȼ����أ�

������ʳӪ��ʦˮ��

������ţ������õ�Ӫ��Ʒ

�������ȣ�������������ţ�̵�Ӫ����ֵ��Ρ�������һ��Ӫ���ɷ���ȫ����ɱ������ˡ����������ա�Ӫ����ֵ�ܸߵ�ʳƷ����Ҫ�ṩ�ḻ�����ʵ����ʡ��ơ�ά����a���˻��ص�Ӫ���أ����Լ���ƣ������߹���Ч�ʣ��DZ�����������������õ�Ӫ��ʳƷ�������幤�����ţ���ʳ�����ɣ���������Ϊ��ʳ�ṹ��ƽ������΢��Ӫ����ȱ�����ر�����Щ����Ů�ԣ�Ϊ������������ģ�������ȡ��ʳ���ֶΣ�����Ӱ�������彡������˰������Ҫ�������ʵ����ʡ�ά���ؼ������ʵ����룬��ƽ����ʳ�ṹ��ţ�̷ḻȫ���Ӫ����ֵ�ܺܺõ������˰��������һ���������Ϻܶ���ҵ���ʳָ���ж��ᵽ��Ҫ����ʳ�����༰����Ʒ������ҹ�����ʳ��������١���ʳ�����벻���������ҹ�������ʳָ�����Ҫ�������༰����Ʒ���й�����ƽ����ʳ���������ÿ�콨��ʳ�ÿ����༰����Ʒ���й�����Ԥ����������������������ѧ�����ġ��й����?���Ӫ�����顱����׷����Ŀ������ʾ���������꣬����-������Ů�ԣ����������Ů�Ե�����Σ������������������ӣ�����Ȼ����ƽ����ʳ�����Ƽ�����һ�롣��˰��칤���ߣ���Ŀǰ����ʳ״���£�������Ӧ������������ѣ�����Ӧ���ʵ�������������롣

������ţ�̡�Σ��Ʒ

������̳����ר����

������ν�ġ�ţ���к����ۣ�����վ���������÷������Ĵ?��£��ڶ�����ʳ��������࣬���Բ�����Ӱ����ᷢչ��˼ά�Ƕ�������ģ����Ǻ������й���ᴦ��ת���ڣ�Ӫ����ʣ��Ӫ�����㲢�����ʵ��Ӧ��ָ�����ǣ��κ�ʳ����������к��ģ�������һ��ʳ���ó�������Σ����ʳ�ı�ʶ��������Ƭ�治ʵ�ġ�Ӧ�������ҹ���Ӫ����״�������й�������ʳƷ�����ѻ��ܵ������ʵ��������ڿ������ʳ���Σ�գ�ȫ�̷?�����ʳ����������ࡢ���ࡢ���༰��Ϻ���Ӫ���ɷֺ����ʳ���Ȼ��Ӵ��ҹ�Ӫ�����������ijЩӪ����ȱ����Σ�գ������ʮ���к��ġ�

������ţ�̡����ܵ�����Ʒ

������ʳ�ơ���ʳӪ

��������ţ���ڰ��������еĵ�λ�������˳����Dz��ɶ�õ����ݼ�Ʒ����λ����ʿ���������Ŷ��͵�ͬʱ����������ţ�������ۣ�����ţ�������ķḻӪ�����ʸ��ʺ����ã�����������ֹƤ�����޲����ƣ��������׼��������۲����׵ȡ���һ�۵�������Ϊ��ץס������ʱ����ʿ�����?��������������ڹ���ѹ���������ӵ��й�������������ǰ�������ĵģ���Ӫ���ḻ��ţ�̵������ܵ�����Ʒ����������λ����ʿ����һ����Ը�ɡ���Ƭ��Ĵ�ţ�̵��������ã�����ţ�̵�Ӫ�����ܣ����ɻ������������������ڵ����Բ�����Ҳ�Dz���ȡ�ġ�

�����������ʳ����ѧ��Ӫ�������ǽ����ı�֤��Ҳ����߹���Ч�ʣ�������������ǰ�ᡣ�ҹ�Ӫ��ר����Ϊ���κ�ʳ�ﶼ���ܹ���ʳ�ã�Ӧ�������й�������ʳָ�ϣ�Ӫ��һ��ʳ�����������������ʳ�����������Ƕ��ڰ����ǣ��������༰����Ʒ������ǿ���ʡ�������ʺ�ά���ص���Ч��ʽ���ҹ�����ʳ������ˮƽ�dz��ͣ�����������£��������ҹ���Ӫ��ȱ��������ν������������ţ�̡�����������İ�֢���������������еļ������ƺ�ţ�̳��������һ��ҩ���?��գ���ˣ����ǽ�������Ƕ�ѧϰһ��Ӫ��֪ʶ���Ա�����һ����ȷ��Ӫ������Դ��ۻ����ҵIJ�ʵ������������ǿ����ʶ����жϵ�������

����һ��Ӫ��ʳ��

������һ��

������ͣ�ţ��ۣ�С���������ˮ��

������ͣ���ľ����С�ײˣ�����飬���̡����׷������ף���������

������ͣ���ĩ���������ѵ�������������˿��

�����ܶ���

������ͣ�ţ�̣��弦����������㽶��

������ͣ�������˿������ѿ�����̡�

������ͣ�������빽���������㣬�����Ƭ����

����������

������ͣ�������˿���ۣ���������������

������ͣ������������峴�ļ��������̡�

������ͣ���Ԫ�����۲˳���ɣ��㳦����ʳ��������ͷһ����

�������ģ�

������ͣ�������������ˮ��ˮ��һ����

������ͣ������ջ��ˣ��Ź������ȵ���

������ͣ����Ե����㣬�����ӣ��������

�������壺

������ͣ����ӣ��׾��?���

������ͣ�����ź�������ռ��顣ˮ��һ����

������ͣ�Ͳ�ӹ��к�����ե����˿������ˡ�

����������

������ͣ�������⣬�弦����

������ͣ����ƻ�ΧϺ������ˣ������������ཷ��˿��

������ͣ��ع�ţ�⣬������������ˡ�

����ע�⣺һ������Ҫ��ϡ���䣬���ش��䣬���Դ�������ɫʳƷ�����ࡣˮ����ţ��ȱ���ˡ���ʳ�ӵ�ɹ���

����

˭�����ƶ���һ��Ӫ������


����.ȫ���ʼ��ʷ�

�������ʳ�׼?��ɳԵ�ʳ��ֻ��ˮ����֬ţ�̻����嵭�ļ���(Ҫȥ���Ƥ)���ӵ��ϣ�������������������������θ����ǿ���ʡ�ʱ����һ��Ϊ�ޡ�

����.ƻ���������֡���֬ţ�̼��ʷ�

����ÿ�첻����������֬ţ�̣�����ƻ���������֣�ֻ�Ǻ���֬������ʳ��Ƥ�����á��˷�ʱ�䲻�˹�����

����.���Ǽ��ʷ�

�������ԳԵ�ʳ�

����������ţ���?���Ѽ��������ӡ��?����۷��ݾ��ɡ����ֵ��ࡢ��Ϻ����(�����ݲ���)�����������͡����ҡ�ţ�ͼ���������(ţ�̳���)�������ࣺ��ˮ�����������������裬������ˮ������֭(��֭����)�����ǵĿ��ȡ��߹��ࣺ�?�ѿ�����������IJˡ��㹽����������С����ˡ����ϣ�����֮����ɡ�

�������ܳԵ�ʳ������Ƿֻ�����ʳ�������ʳ�á�

���������ʳ�ײ����������˼����Գԣ�ԭ��������û�ǣ���Ҫȼ��֬����ͷ���컹��ʮ�����ԣ��Ժ������½����ԣ��мǵ��Dz�Ҫƭ�Լ�������ǰ��������

�����˷����ʺ������������������⡣���Ͼ����Ǿ��⽡����������ʷ�����ϣ���������ܸ����������ʵ���������á�

����

һ�ܼ�ͥ���ף�Ӫ����ͣ�


����

Сѧ��һ�ܵ�Ӫ������


���������һ������Ҫ��һ�٣���ΪС������γ̷��ء���Ŀǰ�ڷż٣����Խ���Ҫ����ҵ�ͻ��������У�����Ӫ��ռȫ���%��Ҫ����

�����࣬�̵�����㣬�߲�ˮ����ɡ������ڵ����?���Ϊ�����죬����ڿո��ȺȺ��������¿�ˮ����Ϊθ���ã����ϱ�����ȵIJ��ܳ�

��������ʳ�-����֮�ڳ��緹�Ϻá�������ÿ�����ϵ�ʳ�ף����ÿ�춼��������ԣ�������������������һ��������һ��ţ�̺Ͱ��ƻ����

����һ�����Ӵ��档����һ����ĩ���ࣺһ�루���������⣬�������ܲ�����ݫ�ļ⣬���������Ͷ����������η�����а���ʮ���ӣ�

������ɳ����һ��

�����۲˶�����һС�ݣ������۲ˣ�������˿���ײ�˿���ཷ˿��ͬ����

���������Сʱ������ʮ������ˮ��һ�����㽶��ƻ�����棩

�������ڶ��������ࣺһ�루���ȳ�˿�����ܲ�ĩ�����Ҷ��������������ٷŷ�����Ƭ���ÿ�ζ��

����ѿ�����һ��

����ʲ���ݲ�һС�����콷����ײˣ�ե�ˣ��ƹ�Ƭ������ɣ�����Ҳ����

���������Сʱ������ʮ������ˮ��һ�������ϣ����ѣ���

�������� ����������һ�루�ݹ��ĺ������ѣ������Ŀţ����������ɣ�����������΢��һСʱ�������ǣ�

������������������

�����������ٲ�һС��

���������Сʱ������ʮ������ˮ��һ�����㽶���棩

�������� �� ��Ƥ��������һ�루�ף�һ��Ƥ����С����ĩ�����⣬�۲�ĩ�����������л�����ϸ�?ɣ�

��������������

�����?�һ��

���������Сʱ������ʮ������ˮ��һ�������ϣ�ƻ����

���������壺���ְ˸������֣�����ϺƤ���ϲˣ�ͬ����ɣ���ζ����л���

����������һС�ݣ������������ܲ��࣬������δл������

����ˮ��ɳ��һС�ݣ������ƻ��������㽶������棬�������ϣ����ѣ��г��������������ǣ�ɳ�����͹�����

������������������һ�루���׺ͺ������¹�ͬ��΢�?�����������ǣ�

����������ͷһ��

����������˿һС��

���������Сʱ������ʮ����������һ��

���������죺����ˮ��һ�ݣ��������������²������ײ�������

���������Сʱ������ʮ������ˮ��һ�����㽶���棩

�������緹Ҳ�Ǻ���Ҫ��һ��ǧ��������ã�Լռȫ��Ӫ����%���ң����������������ȣ����ѡ�����ȿ�θ��ʳ�Ҫ����ʳ������ʣ���Ҫ

����һ�����ܶ࣬Ҳ��Ҫһ�ι��ܶ����ʵ�ԭ�ϣ���Ϊ����ʳ���ױ��ʡ�������У���������������Ʒ�����ڲ���Ƶ����գ���ǿ�ֿ�������Ϊ�����ȣ�����ʳ���м�����

������ʳ���������ڿ�θ������ˮ�ݵ����ã����ڳԷ�ǰ�Ȳ��ܴﵽ���Ч����

����һ�����ʳ�ף�����һ����ǰ��ʮ����ѧ���̻�ţ��һ��

��������������һ������������������Σ�ζ�����Ϲ����졣�������࣬��ĩ�����ܲ�˿�μ�ɱ�������������ϴл���

��������ϺƤ�����������г�С���飬ϺƤ����ϴ�������뽪ĩ���Σ�����������ϴл���

�����������ٲ�

�����׷�һС��

��������ɽ�ʳһ��ˮ���ٱ�һС�鵰����Ϊ�����

�������ڶ�����ǰ��ʮ����ѧ���̻�ţ��һ��

����������˿���������õĺ�������˿��ե�˼�����������Ҷ�߲��������

�����²����˿������������˿���������˿�У������ľ�����²ˣ��콷��ͬ����

������ĩ�����������г�һС�飬���������ˮ���������ĩ������ĩͬ�ն��ɣ�

�����׷�һС��

��������ɽ�ʳһ���㽶��һС�������Ϊ�����

��������������ǰ��ʮ����ѧ���̻�ţ��һ��

�����������Ź�

����������������������гɶ���ζ���������������ը�ã��ཷ����������ݫ�������뼦�ⶡ������

����������ģ�����һ�����ÿ�С�̹�����ζ���㹽���ã����������ζ��Ƕ���ڲ����ϣ�

�����ϲ˵��������ϲ�ϴ�������ͽ��������ˮ��������ϲ�����뼦��Һ�������ϴл���ζ��

�����׷�һС��

��������ɽ�ʳһ��С�����һС����ʳ��Ϊ����� �����ģ���ǰ��ʮ����ѧ���̻�ţ��һ��

�����?�Ѫ������һС�뼦Ѫ�ڿ�ˮ������ͣ��г�С�飬���н����ཷ���г�С���������������뼦Ѫ�����

�����ཷ���������ཷϴ����������ͬ����ζ���ɣ�

��������㣨�����Ұɽ���ݽ����͹�ͬ�����������ˮ���������õ���Ƭ�����ζ�����

��������ɽ�ʳһ��ƻ����һС����ʳ��Ϊ����� �̶�ϡ��һС�� �����壺��ǰ��ʮ����ѧ���̻�ţ��һ��

����ެ�ѳ���

����ĥ�㳴��Ƭ

�����ײ˶�����

�����������ٲ�

�����׷�һС������ɽ�ʳһС������

��������������ǰ��ʮ����ѧ���̻�ţ��һ��

��������������

�����ཷ������˿

�����ƹ�ľ����Ƭ

�����׷�һС�� ����ɽ�ʳһ���� �����죺�������Ź������Ź�ϴ�����뽪��ͬ�?���ʱ���뷬�ѿ鲢���������ε�ζ�����������л���

�����峴С�ײ�

�����۲����˿ ��������²� ���˿��ͬ_��

����������˿һС��

�����׷�һС�� ����ɽ�ʳһ������

�������ǰ����ö���Ҫ����ʳ����Ϊ���ϻ���٣���̫����ʳ�������ղ��������ڶѻ��������������ڷ��ֵ��γɡ�������óԵ��߷ֱ�����ͺ���ò�Ҫ��ˮ�����׻�˵���ϳ��Ҿ���ˮ���ǽ������ˮ�����������ϳ�ˮ���ǵ����㣬���ϳԵ�̫��ˮ�����嶼������������Ӫ�������������죬��Ȼ�������ʱ�䳤��Ҫ����һ��������������ֻҪ�ϸ���ʳ�׽������Ϻ������

����Ӫ�����������ھͲ���Ҫ������ô�������ʳ��ľ����ˣ�θ����ҲҪ��Ϣһ�£��������ϲ�Ҫ�Ե�̫�̫࣬����Ҳ��Ҫ�Բ�̫����������ʳ�

��������һ������ƹ�

�����峴����

�������ѳ���

�����̶�ϡ��һС��

�������ڶ���������һ��

�����峴��β

�����۲����

�����׷�һС��

������������������һ��

�����ཷ������

�������⳴���ܲ�

�����׷�һС��

���������壺�ܲ�Ԫ����

���������һ��

�������ϳ��� �׷�һС��

�����������������ܲ�˿

�������ѵ���

�����㹽��Ƭ �׷�һС��

���������죺�ཷţ��˿

����������˿

��������ϡ��

�����ڰ�ʳ�װ�����ʳ�ڼ�һ��Ҫ�бȽϹ̶�����Ϣʱ�䣬��������ϰ˵������?�����һ�������һ�ᣬ����ʮ�����׼ʱ�ϴ�˯����

����ʳ���������������Ҫÿ�����Ե���ͬ�����������ܹ������ƽʱϲ����ʳ���ϲ���ľͲ��ԡ�ÿ��Ҫ�ٳ���ò�����ʳ����Ϊ��Щ��Ӱ��������������

����ÿ���������ñʼǣ���¼�Լ���������Щ��������û�а������ϵĶ����ԣ���û����ȫ����ʳ��Ͷ�ʳ������ʳ������������ͳ���ڳ��ڵ�Ӫ�������������������ı仯����ʱ���Ե��ڲ��׵����࣬����Ӫ����õ����ա�ֻҪ�����ȥ����ͻ�õ�һ������ǿ׳�����壬����ٶ��ҩ�����������ģ�������

版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

发表评论

评论列表(0人评论 , 168人围观)
☹还没有评论,来说两句吧...