黑豆豆浆(黑豆豆浆做法)

　　

喝黑豆豆浆的好处和弊端？

　　、黑豆能软化血管、延缓衰老黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质的含量高达％-％，相当于肉类的倍，鸡蛋的倍。黑豆还含有种氨基酸（其中包括人体必需的种氨基酸）,种油酸，不饱和脂肪酸含量高达％，吸收率高达％以上，可促进胆固醇代谢降低血脂。黑豆中基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆能软化血管、延缓衰老，特别是对高血压、心脏病的患者有益。 、养颜美容、保持青春健美黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。、黑豆中粗纤维含量高达％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。、肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。黑豆是打成粉吃和做成豆浆吃营养价值应该是一样的。我喜欢做豆浆喝，方便。《人鱼小姐》上面太阳日报的社长不是天天喝一杯黑豆浆，说可以让头发又黑又亮。黑豆不但可以做豆浆，还可以做黑豆花，在饭馆有黑豆花火锅，清淡的汤底，烫荤素菜均可，配麻辣的味碟，吃起来享受极了，你也可以尝一尝！ 　　

黑豆豆浆每天什么时候喝最好

　　黑豆豆浆最好是早上喝，在人的一天运动中，可以更好的吸收，而豆浆也可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄取，进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身。黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩。 　　

黑豆豆浆怎么做？

　　.把所有的豆类用清水浸泡分钟。 　　步骤 　　.加盖按下干豆功能健。 　　.泡过洗净的五豆倒入豆浆机中。 　　

喝黑豆豆浆的好处

　　黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，研究显示：黑豆具有高蛋白，低热量的特性，其蛋白质含量高达%-%，相当于肉类含量的倍，鸡蛋的倍，牛奶的倍;富含种氨基酸，特别是人体必须的种酸含量，比美国FDA规定的高蛋白质标准还高。黑豆还含有种油脂，不饱和脂肪酸含量达%，吸收率高达%以上，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。 　　因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病，以及肝脏和动物等方面的疾病有好处。 　　豆浆保健人体三步曲：清洗—滋养—食疗。 　　清洗：清除宿便及体内毒素。 　　滋养：合理综合补充营养素，增强免疫力预防疾病。 　　食疗：辅助食疗作用于滋补强身/预防肥胖/排毒养颜/防癌抑癌/降胆固醇/降脂降糖/肠胃清洗防便秘，对于女性养颜美容，纤体塑身作用明显，因为豆浆中含有牛奶中所缺少的植物雌性激素—异黄酮，对人体内雌性激素具有双向调节作用。更独有的排毒养颜，和纤体瘦身功能的膳食纤维。黑豆浆甘醇浓香：来自天然的香浓美味，远远超过普通豆浆，是划时代的天然营养健康饮品。 　　资料显示，黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、B、尼克酸、胡萝卜素以及钙、铁、钾、等矿物质。黑豆的蛋白质含量尤为丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美誉。 　　《本草纲目》及古代重要药典中都有记载，黑豆有养颜美容、延年益寿等功能，因此，中国自唐朝以来，宫廷中便经常以天然黑豆为食材，制作成各种御膳珍品，献给皇帝及王妃们食用。据说中国古代四大美人之一的杨贵妃，平时就是以黑豆来保持青春美丽。 　　黑豆豆浆的营养价值也很高，它除了拥有大部分黄豆的营养素外，还含有“铬”，可调整血糖代谢，所以就算是糖尿病患者，仍可适合摄取。而且黑豆在中医学中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，黑豆豆浆也适合体质虚寒或经期中贫血的女性饮用。 　　

每天喝黑豆豆浆对身体有什么好处

　　相信很多人在平时都会喝豆浆，在市面上大多数卖的也是黄豆豆浆，很少有人会喝黑豆豆浆，但其实它的好处有很多。 　　从中医角度来说的话，黑色的食物对于肾有很大的好处，而黑豆也是如此，它对补肾有着显而易见的好处。一旦肾好了，那么肝血就能得到适当的营养，我们的眼睛也会变得更加明亮。经常吃黑豆浆可以补肾，另外也可使我们人体衰老的速度得到减缓，而且出现皱纹的机会也会变少。 　　? 　　同时多吃黑豆也可以降低老年斑的出现，所以说它是非常好的美容食物。另外多吃黑豆豆浆也可以起到健脾的作用，同时经常吃黑豆制成的豆浆，也可以起到祛湿的作用。有些人脸上有很多痤疮，这其实也是体内湿气过多引起，多喝黑豆豆浆也可以起到去湿效果。如果想减肥的女性更应多喝黑豆浆，它的营养特别丰富，对于一些想通过节食来达到减肥目的的女性朋友，那就需要多喝黑豆。 　　? 　　因为结石多多少少会对身体造成影响，多喝黑豆豆浆的话，也能补充我们人体所需要的营养。虽然喝豆浆的好处有很多，但不管任何食疗方法讲究的就是一个坚持，如果今天喝一点明天不喝的话，那就没有任何用处。在打豆浆的时候也可以在里面放入一些红枣以及枸杞，相信味道以及营养会更好。 　　? 　　另外如果没有豆浆机的朋友，一定要将黑豆煮熟，没有煮熟的豆类也是有害的。