补血食谱(补气血的食疗食谱)

　　

补血的食谱有什么？？？

　　

　　粉状阿胶两瓷调羹，无糖奶粉和红糖适量。

　　

三、仙人粥

　　

　　将克冷水浅煮过的羊肉放入沙锅，加入当归和生姜、料酒，大火煮开，再小火炖半个小时后加入红枣，煮熟之后调味食用。

　　

二、杞子红枣煲鸡蛋

　　

　　每次用枸杞克，红枣枚，鸡蛋煮熟后剥壳后再煮片刻，吃蛋饮汤。

　　

最佳补血食谱

　　、四物汤 　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。 　　）排骨洗净斩块，汆水捞起； 　　）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净； 　　）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。 　　功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。 　　、云耳红枣煲黄鳝 　　材料：黄鳝～条、云耳小朵、红枣个、生姜片。 　　做法： 　　）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。 　　）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水毫升（碗量）。 　　）武火煲沸后，改为文火煲约个小时，调入适量食盐便可。 　　这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。 　　如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。对于一些贫血严重的朋友可以吃一些效果好的补血产品，如古方cha疗雪彦茶 ，配合补血的汤一起，效果较好，对于一些贫血不严重的朋友来说，就直接通过食疗的方法就可以了。 　　

补血食谱，补血的食物，吃什么补

　　补血食谱 　　早餐：花生油炒黑木耳。 　　做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。 　　功效：此菜可通气、清血、通血。 　　午餐：豌豆尖豆腐汤。 　　做法：花生油下锅后放入豌豆尖煸炒，待豌豆尖变色后加适量水。再放入豆腐和冬粉，水开后加入调料即可出锅。 　　功效：此菜可通气、补血。 　　晚餐：芹菜炒猪肝。 　　做法：把猪肝切成厘米左右厚后开水烫一下，放入由生抽、酒、生粉、糖、生姜汁的混合料中腌一下。芹菜洗净切成厘米长，开水烫一下即捞起沥干水，烧热锅下油汤匙以猛火炒猪肝，加入芹菜快炒，用盐、胡椒粉生姜汁调味，炒匀即可。 　　功效：此菜可补血、补铁。 　　

最佳补血食谱

　　补血其实就是补一些含铁的食物。大枣、桂圆、红糖、阿胶、蜂蜜、各种动物血。 　　补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 　　常见的补血食品如下： 　　、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了 　　、金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。 　　、龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 　　、黑豆黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。 　　、发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。 　　、菠菜含铁质、胡萝卜素极为丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 　　在食补的同时，再用古方茶疗血彦茶调理的话，其效果在短时间内就能够看到的。促进造血母细胞的生成，对骨髓DNA、RNA合成有促进作用。古方茶疗血彦茶的补血效果在医学界和营养学界可是得到公认的。 　　

补血的菜谱

　　

一盆既补血又排毒的猪血汤做好了。

　　

一、银耳红枣汤 　　银耳为凉补，有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气，所以吃银耳最有效。用桂圆干、枸杞、红枣、银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 　　二、鸡骨头淮山汤 　　鸡骨头一只,淮山（山药）去皮切块,红枣洗净,一起下锅熬一个钟头就好了 　　三、重点推荐------黑糯米补血粥 　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒----桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下.个就可以（寒胃的朋友可以下片红参） 　　四、当归红枣排骨 　　治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣枚，当归片，排骨排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，用盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用，

　　

将猪血洗净，切片备用。汤盆放入葱花、香菜末备用。