蔬菜沙拉的做法大全(蔬菜沙拉都有啥)

　　

什么蔬菜可以做沙拉 十种常见的蔬菜沙拉

　　沙拉的蔬菜，尽量挑选有机的新鲜蔬菜。其中土豆、芋头、山药等富含淀粉的蔬菜不宜生食，芹菜、白菜等可以直接榨成蔬菜汁饮用，而卷心菜、甜菜、西兰花等适合绞碎后放置一段时间，在放置过程中，这些蔬菜会产生一种对身体非常好的活性酶。 　　沙拉是不需要用水抄的。不同的蔬菜含有不同的营养物质，只有吃大量的不同种类的蔬菜，才能最大程度地摄入不同的营养素并将这些营养素的功能最大化。无论是红色的红椒、黄色的胡萝卜＋南瓜或是绿色的菠菜、紫色的甘蓝，都是用来做沙拉的好食材，不妨费费心去巧妙搭配这些食材。 　　扩展资料： 　　蔬菜沙拉的制作方法： 　　主料：火龙果块、生菜片、火龙果个、鸡蛋个 　　辅料：盐克、沙拉酱半勺、橄榄油适量 　　步骤： 　　、准备食材！ 　　、生菜和小番茄用克盐，清水寝泡几分钟。 　　、所有的食材处理一下，如图。 　　、锅中其他一层油，打入鸡蛋煎熟。 　　、深碗中用生菜打围。 　　、中间放入水果，鸡蛋切碎放在最上面，在挤入沙拉酱。 　　、成品。 　　

蔬菜沙拉最简单的制作方法

　　特别是香蕉拌上酸奶然后冰冻 　　把你喜欢的蔬菜切小块 　　把你喜欢的蔬菜切小块 　　拌凝固型的那种酸奶也不错哦 　　

蔬菜沙拉的做法

　　

紫甘蓝、球生菜、生菜心、、、、、撕成片、稍微加点盐然后加白糖、沙拉酱、就好了

　　

介绍几道蔬菜沙拉要全步骤

　　介绍一下我常自制的简易土豆沙拉&蔬菜沙拉&水果沙拉吧，(*^__^*) 嘻嘻……（都超级简单，不过很好吃哦，大家都说赞啊~） 　　土豆沙拉（够四五人吃）： 　　配料：市场上新鲜土豆两个（拳头大就好）、胡萝卜一个（用时只需三分之一）、超市的火腿肉（双汇雨润的都不错哈）、沙拉酱一瓶（丘比特蓝瓶的最好）、三分之一杯牛奶 　　做法：土豆去皮放到锅里煮（水沸了就掀开锅，用筷子检查土豆是否熟）、胡萝卜取三分之一切丁、火腿二分之一切丁、土豆熟后从锅里捞出后切丁（小心烫手，建议用工具夹出来）、将所有的都混在一起，加入半瓶沙拉酱，用筷子和勺子将食物均匀搅拌，一边搅拌一边加牛奶，拌匀后放入冰箱，过一段时间拿出来的就是成品啦，可好吃啦！ 　　蔬菜沙拉也差不多就是加的材料换成小番茄、黄瓜、胡萝卜和生菜哦，建议最好不要切条，口感不好。 　　水果沙拉比较特别，有消化功效的 　　配料：苹果、梨、芦柑（也可以是其他自己喜欢的水果）、四盒固体酸奶（超市里有，我用过艾森的） 　　做法：还是去皮切丁为宜（当然这很随意，可根据个人喜好的）、放入碗中，加入酸奶搅拌，拌匀后还是放到冰箱，建议放久一些好吃~ 　　

蔬菜沙拉常见做法

　　原料：各种适合生食的嫩叶蔬菜（如，球生菜、苦苣等）、根茎类蔬菜（如，黄瓜、小水萝卜、青椒、彩椒、圆葱、西芹等）。各种蔬菜品种和多少可随意。清醋（或米醋）适量，沙拉酱（可选择自己喜好的沙拉酱口感）适量。 　　做法： 　　）将各种蔬菜分别清洗干净，控净水分备用； 　　）将叶类蔬菜用手撕成适宜大小，根茎类蔬菜分别切成丁或块备用； 　　）将根茎类蔬菜用少许清醋（或米醋）拌制后，略为腌制后别用； 　　）将）、）全部放入一盛器内，加入沙拉酱后即可品尝美味了。可以生吃的蔬菜（如苷兰、生菜、黄瓜、西红柿、青红椒、胡萝卜、圆白菜、菜花、西兰花）、火腿肠等，选其中一种或几种切丝（丁）加入沙拉酱或千岛酱即可。本人认为千岛酱比较好吃。 　　

蔬菜沙拉最简单的做法？

　　蔬菜沙拉(一) 　　主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱 　　配料：千岛沙拉酱 　　蔬菜沙拉做法： 　　、花叶生菜掰成大块放在盘子里。 　　、将玉兰菜均匀地摆开。 　　、放入红椒圈和切开的小西红柿。 　　、加适量豆苗和紫甘蓝丝。 　　、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。 　　、放入千岛沙拉酱拌匀即可。 　　功效：减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲 　　蔬菜沙拉(二) 　　主料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、黄椒、菜花、小红番茄 　　配料：沙拉酱 　　调料：盐、糖 　　制作： 　　.将主料洗净、切块，根据个人喜好可以用开水烫一下，用冷水投凉 　　.沙拉酱放少许盐和糖，拌匀 　　.把沙拉酱浇在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食 　　特别关照：制作简单，好吃忣营养。 　　蔬菜沙拉 (三) 　　原料 　　净圆白菜克，胡萝卜克，青椒克，葱头克，芹菜叶克，生菜油克，精盐克，胡椒粉少许，芥末酱克，白糖克，醋精克。 　　做法 　　①葱头切末，加入生菜油、盐、胡椒粉、芥末酱、糖、醋精、适量冷开水，调匀成少司。 　　②圆白菜、胡萝卜、青椒、芹菜叶分别洗净红细丝，拌匀，放盘中央，食用时浇上少司即可。 　　蔬菜沙拉(四) 　　基本材料 菠菜克，大葱、大蒜各克，鲜薄荷叶片，酸牛奶克，柠檬汁克，黑胡椒粉、精盐各适量。 　　制法：菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。 　　意式蔬菜沙拉 　　·配 料: 生菜 适量 　　洋葱 适量 　　黑橄榄 颗 　　秋葵 根 　　小玉米 根 　　小黄瓜 适量 　　杏仁片 适量 　　土司丁 适量 　　蕃茄 适量 　　油醋沙拉酱 大匙 　　·操 作: 　　()将蔬菜洗净分别切好备用。 　　()依序将生菜放入透明碗中，再一一将其他的材料排入，最后放上黑橄榄、土司丁，即可淋上油醋沙拉酱再撒上杏仁片即完成。 　　()酱料中的材料必须切成细末。 还有就是 洗干净 该过水的 过水