草莓沙拉(牛奶草莓图片)

　　

健身减脂，晚餐选择，吃不胖的蔬菜沙拉怎么做

　　健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜 　　水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。 　　草莓沙拉 　　准备食材：准备个苹果、颗草莓、根香蕉、杯酸奶还有适量的蜂蜜。 　　制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。 　　苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。 　　四色沙拉 　　准备食材：颗葡萄、颗荔枝、颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。 　　制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。 　　葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。 　　蔬菜沙拉 　　准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。 　　制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。 　　黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。 　　这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错! 　　

“草莓沙拉”怎么翻译？

　　最简单的： 　　鲜草莓 　　去柄 　　去叶 　　洗干净 　　切开 　　浇上酸奶 　　

如何制作草莓沙拉？

　　

　　你在做沙拉的时候，直接用草莓味的沙拉酱就可以了

　　

水果色拉怎么做比较好？

　　想吃什么水果，切成叮，混一起，再倒酸奶倒沙拉酱。 　　想吃什么水果，切成叮，混一起，再倒酸奶倒沙拉酱。 　　

怎样才能做出非常美味的水果沙拉?

　　苹果沙拉 　　、草莓洗净去蒂竖着切成三四片 　　

夏天适合做什么沙拉吃?

　　备 注：白玉豆腐较嫩不容易切，可放在冰箱冰镇分钟后在切，一次吃不完还可以用水泡着放入冰箱冷藏 　　一般最大众化的苹果、梨和香蕉即可，它们的共同点是肉质都显淡黄色或白色，正好和乳白色的酸奶相配。其它水果如草莓、猕猴桃、密瓜等，也可单独或混合在一起做成沙拉。 　　第四，水果沙拉最好现做现吃。如果要事先准备好，也得放入冰箱的冷藏室，而且时间最好不要超过一小时，因为时间长了，切开的水果会“生锈”，影响口感和色泽。