燕麦片的做法(燕麦片做法简单做法)

　　

生燕麦有什么吃法？应该煮多久才熟？

　　生燕麦片一般需要煮—分钟，中间最好要多次搅拌。如果生燕麦片与其他食材搭配着煮，则要根据情况再决定煮多久。当然生燕麦片最好能煮够-分钟，不然生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久一点，当然，煮太久也不好，其营养损失就会越大。因此，煮生燕麦片时，应根据个人情况，适当调整煮的时间。 　　生燕麦片也可以做成燕麦粥。 　　、首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）； 　　、然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠,。 　　、将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌。 　　、粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌。 　　、放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。 　　另外，也可以用生燕麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将生燕麦片、红豆、大米按照::放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。在做米饭时，加入—%生燕麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃。想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错。 　　

燕麦片怎么吃

　　用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。 　　

燕麦片怎么煮

　　燕麦片怎么煮的第一种方法：牛奶燕麦汤。 　　首先准备燕麦片克。白糖克，精盐克，牛奶克，黄油克,清水克。 　　下面牛奶燕麦汤怎么做，如何做牛奶燕麦汤才好吃将锅刷净，下入清水煮开，下入燕麦，以中火煮熟成粥，下入牛奶煮至微沸，下入白糖、盐、黄油调匀，盛入汤窝中即成。 　　牛奶燕麦汤的特色：甜中带咸，鲜香醇厚，清淡爽口，乳香浓郁。 　　燕麦片怎么煮的第二种方法：玉米粉燕麦粥。 　　首先准备玉米面(黄)克，燕麦片克。 　　下面就教您燕麦片怎么煮之玉米粉燕麦粥，如何做玉米粉燕麦粥才好吃 　　、将燕麦粥淘洗干净，放入冷水中浸泡小时，捞起沥干水分，放入锅内，加入适量，煮至米粒开花。 　　、玉米粉用冷水调匀，将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内，用勺不断搅匀。 　　、 待玉米糊烧沸后，改用小火熬煮分钟，即可盛起食用。 　　

生燕麦片怎么吃 生燕麦片要煮多久

　　一般来说，生燕麦片需要煮-分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥。首先，用一只小锅装上足够的水（例如 ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如克），搅匀，再用微火保持沸腾状态-分钟，即可食用。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。 　　当然了，生燕麦片也可以做成燕麦粥。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠；将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌；粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌；放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。 　　另外，也可以用生燕麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将生燕麦片、红豆、大米按照::放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。在做米饭时，加入—%生燕麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃。想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错。 　　

燕麦食用方法

　　食用燕麦片的一个关键就是要避免长时间高温煮，否则会造成维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。生麦片需要煮～分钟；熟麦片则只需分钟；熟燕麦片与牛奶一起煮只需要分钟，中间最好搅拌一次。 　　燕麦营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。 　　扩展资料 　　燕麦（拉丁学名：Avena sativa?L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦不易脱皮，被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。 　　燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服，或“舂去皮作面蒸食及作饼食。”（《救荒本草》）.燕麦耐寒，抗旱，对土壤的适应性很强，能自播繁衍。 　　燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一，在贫苦地区是不可缺少的干粮。 　　参考资料：搜狗百科-燕麦 　　

燕麦片怎么煮啊？

　　生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了，生燕麦片是未经过多层加工，所以需要煮着吃。 　　生燕麦片一般需要煮—分钟，温度不能太高，中间最好要多次搅拌。 　　菊花燕麦粥。取菊花-克，加入沸水冲泡。加入桂格即食燕麦片克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。 　　皮蛋燕麦粥：在小锅中加入一杯（约豪升）沸水和克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。可将毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。 　　扩展资料： 　　燕麦的选购窍门 　　尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中%以上是糖粉。 　　尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。 　　尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。 　　参考资料：人民网-早餐燕麦的吃法 　　

燕麦片的吃法有哪些

　　燕麦片的吃法有哪些 　　燕麦片富含多种丰富的营养，早餐吃燕麦片健康又养颜。那么燕麦片的吃法有哪些呢？小编来教你简单做出营养又美味的燕麦片。 　　牛奶蜂蜜燕麦粥 　　水烧开，加适量的燕麦，加入牛奶，搅拌均匀，出锅，按个人口味加入蜂蜜即可。 　　香蕉肉松燕麦片 　　锅中加上适量水，香蕉切段，放入锅中 　　开锅放入燕麦，搅拌至糊状，出锅，撒上肉松即可。 　　偏爱甜食的，可以适量加点糖。 　　燕麦稀饭 　　米饭加入适量的水，放锅中煮至糊状，放入适量的燕麦片，煮分钟，加糖食用。 　　脱脂牛奶冲燕麦片 　　倒入脱脂牛奶和燕麦片，加开水冲，冲的时间要久一点，吃的时候可以加适量的糖调味。 　　蛋花燕麦 　　水烧开，鸡蛋打散，待水开后，倒入鸡蛋，变成蛋花。 　　然后，加燕麦片，搅拌均匀。 　　按个人口味加入糖或者盐，即可食用。 　　注意事项 　　燕麦的营养非常丰富，大家可以根据自己的口味，自己动手做一顿美味的营养燕麦片吧。 　　如果觉得这篇经验对你有帮助，记得点赞给个力采纳我哦