燕麦片最简单的吃法(燕麦片的吃法大全集)

　　

生燕麦有什么吃法？应该煮多久才熟？

　　生燕麦片一般需要煮—分钟，中间最好要多次搅拌。如果生燕麦片与其他食材搭配着煮，则要根据情况再决定煮多久。当然生燕麦片最好能煮够-分钟，不然生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久一点，当然，煮太久也不好，其营养损失就会越大。因此，煮生燕麦片时，应根据个人情况，适当调整煮的时间。 　　生燕麦片也可以做成燕麦粥。 　　、首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）； 　　、然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠,。 　　、将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌。 　　、粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌。 　　、放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。 　　另外，也可以用生燕麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将生燕麦片、红豆、大米按照::放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。在做米饭时，加入—%生燕麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃。想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错。 　　

营养早餐：燕麦片怎么煮最好吃

　　燕麦片是一种营养价值高、低糖的健康食品，有减肥、降低胆固醇、补钙、防癌等功效。 　　按照以下食谱，就可以用燕麦片做出好吃的东西。 　　，燕麦片的吃法——用开水冲调 　　很多燕麦片都是即食的，只要加入开水冲调即可食用，具体吃法：取适量燕麦片于杯中，加入适量开水，搅拌均匀，分钟后即可食用，可加入牛奶、糖、盐或火腿。 　　，燕麦片的吃法——燕麦粥 　　除了即冲之外，用来煮粥也是燕麦片的常见吃法，可添加其他食材一起煮，如绿豆、红豆、枸杞、红枣、海鲜、牛肉等。简单的燕麦粥做法：燕麦、大米各克，淘净干净后放到锅中，加入适量清水煮粥，煮熟后，加入白糖调味即可。 　　，燕麦片的吃法——燕麦饼干 　　【材料】低筋面粉g，快熟燕麦片g，细砂糖g，红糖g，黄油g，椰蓉g，玉米糖浆g，小苏打/小勺 　　【做法】 　　、把燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入一大碗里 　　、低筋面粉和小苏打混合后也筛入大碗里，混合均匀 　　、黄油切成小块，隔水加热溶化成液态 　　、把玉米糖浆(可用蜂蜜代替)倒入黄油里，把面粉、燕麦片混合物也倒入，拌匀，成为饼干面糊 　　、在烤盘上铺上烤盘纸，用手抓一小块面糊，用力捏成球形，再压扁，放在烤盘上，全部做好 　　、将烤盘放入预热好上火℃，下火℃的烤箱中层，烤分钟左右，至表面深金黄色取出 　　

原味燕麦片怎么吃好吃

　　燕麦片怎么做更好吃？推荐这种新做法，低脂低卡，适合夏天！ 　　说起麦片大家都不陌生，说它是我们的早餐好伴侣也不为过，即便只用牛奶、酸奶、豆浆简单泡一泡，麦片就很好吃。其实做早餐的麦片，多是燕麦经过加工压缩成片，保留了燕麦大部分的营养价值，虽然热量与米饭相当，但是它富含膳食纤维，饱腹感强，因为被健身人士作为“瘦身必备”干粮。 　　想要“好吃不胖”，该如何选择麦片？ 　　对于爱美食的伙伴来说，“好吃不胖”应该是吃货们的终极目标了。如果想要控制食欲，饮食更低脂低卡，那就推荐选择纯燕麦片作为早餐食材。 　　纯燕麦片是指没有经过特殊处理、不加糖的燕麦片，根据烹饪处理的方式，可以分为即食燕麦片、快煮燕麦片（一般需要煮分钟以下）和普通的燕麦片（比较厚，需要煮食的时间比较长）。即食和快煮燕麦片一般都比较薄，而且都经过熟制，所以吃的时候只需冲泡或快煮即可，节约烹饪时间，非常快手方便！ 　　相对于纯燕麦片，还有调制麦片，主要有两种，一种是加入糖、奶粉等调配而成的麦片，另一种是加入果干、坚果，经过烘焙或油炸的麦片，两种热量与原味麦片相比都会高很多。所以如果你要控制热量，原味麦片是最适合的。 　　纯燕麦片怎么做好吃？ 　　最简单就是用牛奶、酸奶、豆浆等冲泡，可热可凉，可以搭配上喜欢的坚果和果干，丰富口感。比起烘焙麦片，自己搭配的缤纷果干燕麦片热量会更低一些，因为主要食材燕麦片没有经过特殊加工处理，还是比较原始的状态。 　　除了冲泡，燕麦片还适合作为煮燕麦粥、燕麦饭、打燕麦豆浆或米糊，还适合作为做点心的食材，比如说燕麦面包、馒头、饼干等，都是非常受大家欢迎的健康小零食 　　下面就分享道用燕麦制作的美食，希望大家喜欢！ 　　【紫薯红枣燕麦豆浆】 　　推荐理由：豆浆里加入燕麦一起打，口感更粘稠顺滑，美味细腻；搭配紫薯、红枣，不仅颜值高、口感更好，营养也更丰富哟！ 　　食材： 　　紫薯：量杯，燕麦：量杯，黄豆：量杯，红枣：颗。 　　制作步骤： 　　、紫薯洗净，去皮切丁。 　　、红枣去核，切成小丁。 　　、黄豆洗净备用。 　　、将所有材料放入破壁机，倒入清水至最高刻度线以下，选择“豆浆”功能运行一个程序。 　　、静待时光美好，自制的豆浆口感醇香浓郁、自然清甜，加入了紫薯颜值也特别高哟，喜欢的伙伴不妨尝试一下。 　　水果牛奶燕麦粥 　　推荐理由：早上一碗粥，是国人的习惯，牛奶中加入一些燕麦片，加热至微沸，关火焖一会，粘稠好喝的牛奶燕麦粥就做好了，配上一些喜欢的水果，齐活，美好生活就是这么简单！ 　　配料： 　　即食燕麦片：把，牛奶：ml，水果：任意喜欢的切片或切丁。 　　制作过程： 　　、牛奶倒入奶锅，放入把燕麦片。 　　、煮至牛奶微沸，盖上锅盖焖分钟。 　　、将牛奶燕麦粥盛入碗中，表面摆上切片的水果即可。 　　红薯燕麦饼干 　　推荐理由：爱吃甜食又怕胖，推荐这款红薯燕麦饼干给大家，做起来比较简单，低糖低脂美味健康！ 　　食材如下：红薯g，燕麦片：g，葡萄干：g。 　　制作步骤如下： 　　、红薯去皮切块，趁热碾成泥。 　　、依次加入燕麦片、葡萄干，拌匀成面团。 　　、将面团均匀分成份。放入烤箱中层，度分钟烘烤左右。 　　、出炉即可食用，饼干是软曲奇的感觉，还能吃到红薯的夹馅哟，口感比较丰富，热量比普通的饼干低很多哟！ 　　款用原味麦片制作的美食就做好了，喜欢的伙伴不妨尝试一下，美味低脂更健康哟！欢迎伙伴们在评论区分享你的美食心得，晒出你的美食作品哟 　　

麦片怎么弄最好吃

　　，燕麦片的吃法——用开水冲调 　　很多燕麦片都是即食的，只要加入开水冲调即可食用，具体吃法：取适量燕麦片于杯中，加入适量开水，搅拌均匀，分钟后即可食用，可加入牛奶、糖、盐或火腿。 　　，燕麦片的吃法——燕麦粥 　　除了即冲之外，用来煮粥也是燕麦片的常见吃法，可添加其他食材一起煮，如绿豆、红豆、枸杞、红枣、海鲜、牛肉等。简单的燕麦粥做法：燕麦、大米各克，淘净干净后放到锅中，加入适量清水煮粥，煮熟后，加入白糖调味即可。 　　，燕麦片的吃法——燕麦饼干 　　【材料】低筋面粉g，快熟燕麦片g，细砂糖g，红糖g，黄油g，椰蓉g，玉米糖浆g，小苏打/小勺 　　【做法】 　　、把燕麦片、细砂糖、红糖、椰蓉放入一大碗里 　　、低筋面粉和小苏打混合后也筛入大碗里，混合均匀 　　、黄油切成小块，隔水加热溶化成液态 　　、把玉米糖浆(可用蜂蜜代替)倒入黄油里，把面粉、燕麦片混合物也倒入，拌匀，成为饼干面糊 　　、在烤盘上铺上烤盘纸，用手抓一小块面糊，用力捏成球形，再压扁，放在烤盘上，全部做好 　　、将烤盘放入预热好上火℃，下火℃的烤箱中层，烤分钟左右，至表面深金黄色取出 　　

燕麦片要怎么吃,才会又好吃,又不会发胖呢?

　　如果你买的是纯燕麦片，就不会长肥，包装袋上会注明食用方法（煮或开水冲），燕麦片是有利于减肥的，吃了很饱，但也不要过量； 　　建议不要买商场里的那些添加其它成份的“营养麦片”，那些“营养”骗人的，什么东西都是自然的才好。 　　

燕麦片有多少种吃法

　　绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后-分钟即可食用。 　　燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。