橄榄菜炒饭(橄榄菜炒什么好吃)

admin 美食养生 2021-05-18 08:44:54 272 0

橄榄菜有几种吃法？怎么做好吃？

　　橄榄菜的吃法有：凉拌橄榄菜、橄榄菜肉末烧豆角、橄榄菜炒蚕豆和橄榄菜炒四季豆。通过食用油爆炒，以四季豆、橄榄菜为主料，加入调和油、蒜末、盐即可制成橄榄菜炒四季豆，具体做法如下：　　主料：四季豆克、橄榄菜克。辅料：调和油少许、蒜末适量、盐少许。　　、先将四季豆切成小段，便于成熟和入味。　　、再将切成小段的四季豆放入开水中，加点盐和油焯水。　　、等四季豆变成翠绿色时，即可捞出沥干水分。　　、锅中倒入食用油，油热后加入蒜末爆香。　　、锅中加入四季豆翻炒均匀。　　、最后加入橄榄菜和少量水，盖上锅盖煮一会。　　、煮熟后出锅装盘，橄榄菜炒四季豆即可制作完成。　　扩展资料：　　橄榄菜是广东潮汕地区风味小菜，属粤菜系中的潮州菜。取橄榄甘醇之味，芥菜丰腴之叶煎制而成。橄榄菜食之开胃消食，帮助消化，增进食欲。　　橄榄菜制作工艺可追溯至宋明时代，经加工制作后具"清、鲜、爽、嫩、滑"等特点。富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。　　

火腿肠橄榄菜炒饭怎么做好吃又简单，做法

　　食材明细：橄榄菜，西兰花，鸡蛋，火腿，大蒜，味精，米饭等各适量; 　　.鸡蛋打散，在里面加少许食盐一起搅拌，西兰花的梗去皮，然后洗净切成小粒，将火腿切成小粒，大蒜剁成蒜茸备用; 　　.炒锅中倒适量的植物油，烧热后把蒜茸倒进去爆香，爆炒出香味之后将西兰花的梗倒进去翻炒，接着倒入火腿粒和橄榄菜一起翻炒; 　　.约一分钟之后，差不多食材都炒熟了，然后把剩的冷米饭倒进去翻炒均匀，接着将打散的鸡蛋液倒进去快速不断的翻炒; 　　.最后在出锅之前撒入少许食盐和味精就可以了。　　

首创橄榄菜蛋炒饭怎么做？

　　.鸡蛋一个半个洋葱橄榄菜加热过的剩米饭一人份　　搜狗问问

　　.洋葱切粒备用　　

　　.鸡蛋炒散加入洋葱　　

　　.倒入橄榄菜和米饭　　

　　.因为橄榄菜很油有盐，所有放一点油就可以的，出锅　　搜狗问问

吃橄榄菜炒饭可以喝蜂蜜水吗

　　可以饮用，互不影响。　　蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。　　蜂蜜对肝脏有维护效果，能推进肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果。　　食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。　　蜂蜜还有灭菌的效果，常常食用蜂蜜，不仅对牙齿无影响，还能在口腔内起到灭菌消毒的效果。　　