中午菜谱大全(30种最常吃的家常菜)

　　

中午订点什么菜好？

　　周四： 　　中餐：米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块 　　周六： 　　中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝 　　

中午的菜做那几样好？

　　韭菜择洗干净,切成小段。鸡蛋打在盆里,加盐、葱末搅匀。 ()炒勺上旺火,勺热后加底油,油热后下鸡蛋炒至熟后夕盛在盆中,炒勺再上火,加少许底油,油热后下韭菜炒至半熟,将炒好的鸡蛋下锅,搅拌均匀后即可出锅... 　　韭菜炒鸡蛋 酸辣土豆丝 素拍黄瓜 干煸小干鱼炒菜花 　　韭菜择洗干净,切成小段。鸡蛋打在盆里,加盐、葱末搅匀。 ()炒勺上旺火,勺热后加底油,油热后下鸡蛋炒至熟后夕盛在盆中,炒勺再上火,加少许底油,油热后下韭菜炒至半熟,将炒好的鸡蛋下锅,搅拌均匀后即可出锅... 　　韭菜炒鸡蛋 酸辣土豆丝 素拍黄瓜 干煸小干鱼炒菜花 　　

人小食堂菜谱都有什么？

　　周一 番茄炒鸡蛋、炝芹菜、葱烧豆腐、花菜肉片、香菇青菜、紫菜蛋花汤。 　　周二 红烧茄子、辣土豆丝、麻辣大白菜、芹菜肉丝、木耳炒白菜、蘑菇瘦肉汤。 　　周三 蒜蓉空心菜、醋溜白菜、青椒炒鸡蛋、黄瓜炒肉片、香菇油菜、豆腐汤。 　　周四 黄瓜炒鸡蛋、麻辣豆腐、西芹炒火腿肠、白菜炖豆腐、糖醋包菜、西红柿白菜汤。 　　周五 白菜粉条肉、炝菜花、丝瓜炒蛋、木耳炒鸡肉片、红烧豆腐、西红柿瘦肉蛋汤。 　　周六 芹菜炒肉、绿豆芽、麻婆豆腐、青菜肉片炒香菇、莴笋肉片、白菜豆腐汤。 　　周日 番茄炒鸡蛋、青椒土豆丝、红烧茄子、菠菜炒粉丝、玉米羹、红烧平鱼。 　　小食堂： 　　小食堂餐厅的潜心挖掘即典藏官家府邸大菜又收囊市井坊间遗珠，味间更顾私菜的味正道地。现今，搜索各地的农家地道的精品食材加以秘制配方，全新演绎小食堂餐厅的私房菜。成就，如今鹭岛私家菜新宠拥有，年轻充满活力，开发团队的小食堂餐厅以品质为先导，以优质服务为宗旨，以食尚经营理念带您找到记忆中的味道。 　　

一般中午吃什么菜好呢

　　偏阳虚 常煲些汤 　　唐博祥说，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。 　　在水果方面，唐博祥建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。支招：居家煲汤的八大秘诀 　　偏阴虚 多喝带果料酸奶 　　如果形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说，偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。 　　唐博祥说，偏阴虚的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。 　　

中午带饭菜谱如何

　　展开全部 　　做菜调料 芹菜拌花生米 蔬菜丸子的做法大全 查看原帖>> 　　

简单的午餐食谱

　　煮面：油热后，放葱花，甘兰或者其它青菜丝，火腿丝，爆锅。倒开水，下面条。还可以打上俩荷包蛋。再放上盐，味极鲜，按口味放调料。 　　煮面：油热后，放葱花，甘兰或者其它青菜丝，火腿丝，爆锅。倒开水，下面条。还可以打上俩荷包蛋。再放上盐，味极鲜，按口味放调料。 　　

机关单位食堂菜谱推荐

　　健康的饮食才是最重要的，食堂一周菜谱参考如下： 　　星期一： 　　早：肉包子、炸粑、稀饭、豆浆、花生米、萝卜条。 　　中：牛肉炒青椒、家常豆腐、花菜炒瘦肉、素豆芽、排骨冬瓜汤。 　　晚：炸鱼块、肉炒黄瓜、方便面炒肉，素莲包、蘑菇瘦肉汤。 　　星期二： 　　早：花卷、热干面、稀饭、豆脑、海带丝、盐豇豆。 　　中：兔肉烧红萝卜、西芹黑木耳炒瘦肉、五花肉烧豆腐干、素齐心菜、西红柿瘦肉蛋汤。 　　晚：肉炒粉、梅花卷、稀饭、冬瓜片、咸菜。 　　星期三： 　　早：豆沙馒头、牛肉粉、稀饭、米酒、兰花豆、咸菜。 　　中：烧肥肠、麻辣豆腐、瘦肉炒豆芽、素炒黄瓜、鱼丸子汤。 　　晚：红烧鱼块、芹菜炒肉、青椒土豆瘦肉片、素藕片、蘑菇瘦肉汤。 　　星期四： 　　早：蒸包子、春卷、稀饭、豆浆、藕片、萝卜丝。 　　中：鸡瓜、红烧茄子、西芹黑木耳炒瘦肉、素老南瓜、排骨海带汤。 　　晚：水饺、荞麦馒头、黑米稀饭、咸菜。 　　星期五： 　　早：鸡蛋咸菜包子、面包、稀饭、豆脑、黄豆、榨菜。 　　中：鸭烧土豆、家常豆腐、红萝卜炒瘦肉、素黄瓜、西红柿炒鸡蛋、瘦肉汤。 　　晚：红烧肉、瘦肉炒粉条、红烧冬瓜、素莲包、紫菜瘦肉汤。 　　星期六： 　　早：梅花卷、面锅、稀饭、米酒、黄瓜、盐菜。 　　中：干煸鸡翅、青椒捆鸡、山药炒肉、青南瓜片、鱼头酸菜汤。 　　晚：牛肉面、包子、稀饭、花生米、萝卜丝。 　　星期日： 　　早：糖三角、炸酱面、稀饭、玉米羹、萝卜丝。 　　中：青椒五花肉、卤干子、蒸鸡蛋、素齐心菜、瘦肉黄花汤。 　　晚：粉蒸肉、孜然土豆、西芹炒火腿肠、酸辣藕丁、蘑菇瘦肉汤。 　　

中午吃什么最好

　　

　　看自己的情况来定，适合自己的，才是最好的。不挑食，讲究荤素搭配，不要吃得太精，即便是午饭也不易吃到撑住，这样不易消化。

　　从百度上找来的食谱，希望对你有帮助

　　◆ 健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。 ◆ 营养午餐还得讲究的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉（即三者比例是：：）。 ◆ 午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。 午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐就咬块面包完事，这样是非常不可取的，对身体健康也是一大伤害。

　　[编辑本段]健康营养午餐食谱大全

　　(一)茭白肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．茭白．圆椒。副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳。 （二）海带肉丝－－素什锦 主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮。 （三）韭芽猪肝丝－－素什锦 主菜：韭芽．猪肝．瘦肉。副菜：茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。 （四）莴笋肉丁－－木耳菜 主菜：肥瘦肉．莴笋．胡萝卜。副菜：木耳菜．花生．虾皮。 （五）肉末豆腐－－香菇小白菜 主菜：肥瘦肉．豆腐．青椒．竹笋．芝麻。副菜：小白菜．香菇 （六）土豆肉排－－香菇菜心 主菜：肉排．土豆．西芹。副菜：油菜．豆腐干丝．香菇。 （七）鸡蛋肉块－－生菜 主菜：小鸡蛋．肥瘦肉．青椒丝。副菜：生菜．虾皮．枸杞子。 （八）苹果什锦－－金针菇 主菜：苹果．瘦肉．鸡肝．圆椒。副菜：金针菇．海蜇丝．香菜末。