便秘吃什么水果做法大全

便秘了，吃什么水果

香蕉。

便秘吃什么好

运动，多饮水，多饮汤，多吃水果蔬菜，香蕉。

便秘吃什么水果？

吃苹果、香蕉好！

吃苹果、香蕉好！

便秘的人忌食哪些食物?

便秘患者最好不要吃或少吃以下四种食物： 1、便秘不能吃什么之 生姜 生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质，能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃、增进食欲。此外，生姜还能杀灭口腔和肠道的病菌，达到清洁口腔的目的。在炎热的夏季，吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用，并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等，所以在我国民间流传有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方 ”的谚语。生姜虽好，但阴虚内热以及痔疮患者要忌食。 2、便秘不能吃什么之 大蒜 大蒜性温味辛，含有蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C等营养成分，还有硫、硒有机化合物(大蒜素)以及多种活性酶，此外其钙、磷、铁等元素的含量也很丰富。具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效，对饮食积滞、脘腹冷痛、痢疾、疟疾、百日咳、痈疽肿毒、水肿胀痛、虫蛇咬伤等有一定的治疗作用。此外，吃大蒜还可以防流感、治疗霉菌感染，并具有降血压、降血脂、降血糖和较强的抗癌作用。它是目前已经知道的效力最大的植物抗生素之一，有“地里生长的青霉素”的美称。不过，阴虚火旺、腹泻、痔疮、胃肠道出血以及眼病患者不宜食用。 3、便秘不能吃什么之 辣椒 辣椒性热味辛，含有B族维生素、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、辣椒碱、柠檬酸、铁、磷、钙等多种营养成分，尤其是维生素C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还有一定的杀菌作用，对预防感冒、动脉硬化、夜盲症和坏血病有比较好的效果。辣椒还有预防癌症、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称。由于它性大热，刺激性强，不宜多吃，那些有眼部炎症、痔疮、胃溃疡、高血压、牙痛、咽喉炎等感染者应忌食。 4、便秘不能吃什么之 胡椒 胡椒性温味辛，含有挥发油、胡椒碱、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等营养物质。有黑、白两种，可以治疗消化不良、肠炎、支气管炎、感冒和风湿病等，现代药理研究还发现，胡椒所含的胡椒碱、胡椒脂碱、挥发油等有祛风、健胃的功效。但糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。

便秘吃什么水果

香蕉

治疗便秘的食物

煮点胡萝卜瘦肉粥，南瓜粥，红薯粥，山药粥吃。可以试试金易健润肠通便，据说是纯中药的，我吃过三个疗程，不错。

便秘吃什么好？

1、饮食因素：

便秘患者要特别注意饮食，养成良好的饮食习惯，忌食辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果等含纤维较多的食物，以促进大便松软，缓解便秘的现象；

2、适当运动：

便秘患者要适当运动，不可久站久站，对于久坐办公室的，要每隔一个小时起来走动下，同时每天坚持对腹部进行按摩；

3、良好的排便习惯：

便秘患者要养成良好的排便习惯，每天定时排便，在排便的时候不可过久，最好控制在5分钟左右，同时便后可进行提肛运动，以促进肛门部的血液循环，避免肛肠疾病的发生；

4、其它方面：

便秘患者要多喝水，早上起来喝一杯蜂蜜水，同时避免借助药物来进行排便等。