什么水果可以养胃做法大全

最能养胃的食物有哪些

养胃的食物很多： 1. 鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。 2. 带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。 3. 胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头,暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。 4. 羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。 5. 虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。 6. 核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。 7. 板栗：栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 　　养胃秘诀： 　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 　　二、积极食疗和按摩保健：羊肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。 　　三、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

哪些食物和水果是养胃的、、

养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午 要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油 炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少 饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒 病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红 枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时 针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 如何护胃呢？这就要重“五养” 保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意 胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃 痛或加重旧病； 饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量， 少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃 疡面而加重病情； 忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的 食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭 后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化； 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究 心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪 的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复； 运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体 抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。 常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、 香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的 中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 听一朋友说，她胃不好，去年喝了一年的小米粥。现在情况比较好了。于 是养胃食谱从小米粥开始：） 1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体 内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解 毒作用。 保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙 食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁 分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

什么样的食物 水果有养胃的功效

养胃的食物和水果

1 养胃的水果主要有一下几种： 木瓜：木瓜中含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但是木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。如果是熟的木瓜是可以生吃的。 步骤阅读

2 桂圆：李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，所以桂圆不仅仅对脾胃起作用，还有很多功效。 步骤阅读

3 樱桃：樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺的应该不吃或者是少吃。 步骤阅读

4 黑加仑：不要简单的认为黑加仑这种水果比较不常见就否定它的作用，其实它具有保胃的功效。黑加仑具有保胃的功效，主要是因为它本身含有较多的维生素、糖类、有机酸等物质，不易刺激肠胃。 步骤阅读

5 养胃的食物、茶饮有一下几种： 1.丁香茶（对养胃帮助最大） 丁香茶以丁香叶制成茶叶，丁香茶是暖胃养胃的好帮手，丁香暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功。目前市面上品质作用最佳的就是稀健丁香茶。 丁香具有健胃消胀、促进排气的功效，减轻因胃部发酵产生的呃逆、反胃与口气不佳，缓和因拉肚子所引起的腹部疼痛。丁香能减轻上呼吸道感染症状，并可净化空气，利用扩香器及呼吸可增加身体的抗菌能力。 丁香叶总黄酮有极强的抑菌作用，不仅能治疗肠炎，缓解腹泻腹痛等症状。在临床上丁香浸泡液还被广泛用于胃炎的治疗，人们发现丁香叶中含有的丁香油酚，可抑制幽门螺旋杆菌，对治疗慢性胃炎、胃溃疡有重要意义。 缓解肠炎，民间有个常用方法：取稀健丁香茶叶3~5g，加沸水冲泡5分钟即可饮用。可代水饮，具体根据腹泻腹痛情况饮用，有止痛止泻的作用。经常喝丁香茶不仅治肠炎，还有养胃的功效，医书记载丁香叶温中降逆、暖胃、养胃。 步骤阅读

6 桂花茶 桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。 步骤阅读

7 香菜 《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。 步骤阅读

8 面条 胃痛的人应该食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。最养胃的面条汤是清汤的。具体做法很简单，首先是往锅里面添水。把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条（最好是手擀面）放进锅里。大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。 步骤阅读

9 土豆 生土豆外用时具有消炎、消肿的功效；熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。

吃什么最养胃

养胃的食物 1、甘蓝 世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。 2、菠菜 菠菜味甘性凉，能促进胃和胰腺分泌，增加食欲，有助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻焯，除去草酸。 3、南瓜 南瓜所含的丰富果胶，可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，特别适宜于胃病患者。另外果胶还可“吸附”细菌和有毒物质，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。此外，南瓜还有促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动、帮助食物消化的功效。 4、 山药 山药味甘性平，补脾养胃的功效特别显著，且不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良的人食用。可用于治疗脾虚久泻、慢性胃炎等症。 5、木瓜 木瓜所含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。其所含脂肪酶，还可分解脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。 6、红薯 红薯性平，味甘，中医认为其“补中，暖胃，肥五脏”。在寒冷季节食用，能温和养胃，化食去积，兼可清肠减肥。 7、小米 《本草纲目》中说，小米“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。而中医也认为小米“和胃温中”，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米既开胃又消食，尤其内热者及脾胃虚弱者更适合食用。胃口不好的人，经常食用小米粥，可以很好地健胃消食。另外，小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。 8、冬日饮红茶更暖胃 与绿茶相比，冬季喝红茶既养胃又暖胃。虽然与绿茶同样含有茶多酚，但绿茶中的茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用，在空腹的情况下刺激性更强。而红茶由于经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下会发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小。 另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，还能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果 。 最佳养胃饮食 1、定时定量 ：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。 2、温度适宜 ：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。 3、细嚼慢咽： 对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 4、饮水择时 ：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。 5、适当补充维生素C ：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。 6、多甘多暖 ：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

吃什么蔬菜水果对肠胃好?

只要是新鲜的水果蔬菜都可以吃的，水果不宜一次量多，适量 1、肠胃不好，饮食要注意三餐定时定量，忌暴饮暴食。 2、避免烟、酒、咖啡、碳酸性饮品、酸辣等刺激性食物，可多喝热水，牛奶。（豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶） 3、馒头养胃，可作为主食。 4、多吃蔬菜水果。补充维生素。 5、肠胃病的人饭后不宜马上运动，用餐结束休息后再运动。 6、非急性情况下，不建议服用药物，长期服用药物会形成副作用，而肠胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。 7、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，适量。 8、最养胃食物是面食，米饭中含酸多，可少吃米饭。 9、花生，生吃最好，饭前吃4-6粒，吃太多反伤胃。 10、补充肠胃有益菌，肠胃炎症引起原因是有益菌流失，有害菌增多，可补充正 分 子水 苏糖作为辅 助调理肠胃。

养胃的食物有什么

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午 要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油 炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少 饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒 病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红 枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时 针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、 香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的 中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。 养胃食谱可以从小米粥开始： 1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 意见建议：少食多餐，忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究 心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪 的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复

可以养胃的零食有哪些

生活中食物会有养胃护胃功效的零食有： 1、坚果类：坚果类的零食有利于养胃，花生是我们日常生活中常见的一种坚果，具有润肺、补脾、和胃的功效，可以多吃熟花生或者把花生熬成粥，不仅能够养胃，并且还可以补血。核桃也是生活中不错的保健养胃的食品，有利于健胃开胃，对于缓解胃部疼痛有良好的功效。 2、水果类：另外，水果类的食物也能够更好的养胃护胃，苹果是生活中常见的水果，有利于生津润肺，开胃的功效，非常适合于慢性的胃炎、慢性腹泻等患者食用，龙眼又被称为桂圆具有开胃、补心安神的功效，可以用龙眼来泡水喝或者煮粥喝，不仅有利于养胃并且还可以补血安神。 3、红枣有补血功效，也具有养胃的功效、补脾和胃、滋阴养肺等，但是红枣一天固定六颗左右就可以了，如果吃得太多的话可能会引起上火。 4、红薯：性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。 5、牛奶：味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。 温馨提示：脾胃不好时，性寒的食物不能吃：猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。 参考资料来源：人民网-生活中哪些食物可以养胃护胃？ 要多吃哪些食物养胃？ 参考资料来源：人民网-吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳