蜂蜜减肥法,三天一个过程

　　蜂蜜兑水兑白醋的比例是多少

1～2勺蜂蜜，50克白醋为宜，一杯水，大约300ml就可以 ~~有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用. 具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;

　　 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。

　　同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜怎么取下来

看了下前面几位不是答非所问就是说的太不详细，其实取蜂蜜的方式大概分为两种，一种最原始的，就是把整块巢脾从蜂桶里割下了，再就采用挤压的方式把巢脾里面的蜂蜜挤出来，不过这种方式现在很少了，

　　除非是养的很少的人，还才采用这种方式取蜜。还有一种就是现在非常普及的，采用离心力的方式，把巢脾上的蜂蜜分享出来，这样一来不会伤害巢脾，二来这样取下来的蜂蜜更卫生清洁。

　　下面传统方式取蜜的方法：先从蜂箱把这种蜜块一块的割下来，第二步就好像农村过滤豆腐似的，把这种大的蜜块，用东西把它打碎，接下就是过滤挤压了，跟农村做豆腐，过滤一样的。先这样掉着等它一点一点的流下来。

　　到最后就是用手去或者别的去挤压。卫生一点的就用一个棍子去敲打。第二种取蜜的方式叫离心取蜜法，也是现在用的最普遍的，不过要设备的。采用离心取蜜的方法，取出来的蜂蜜更卫生，

　　更清洁，山海之味为您解答。减肥方法有几种？

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？

　　医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，

　　对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1. 制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2.

　　写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3. 多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，

　　且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4. 要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

　　 5. 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6. 饮食要清淡。要少吃盐，

　　咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7. 常吃蔬果。

　　要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8. 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9.

　　热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10. 建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

　　 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 参考一下，我以前提过的问题，

　　这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，

　　现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，

　　已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。

　　这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；

　　苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，

　　如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

　　因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，

　　再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，

　　饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

　　 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，

　　再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，

　　不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，

　　最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，

　　避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，

　　你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，

　　促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，

　　你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，

　　减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。

　　最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，

　　并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

　　所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，

　　不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

　　 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

　　3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼. 每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）. 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,

　　因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快. 为避免受伤,最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,

　　进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。 吃减肥药引起月经不调. 怎么办?

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，

　　然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，

　　身体自然又高又苗条怎样合理的运动减肥？

其实喝牛奶也有减肥的功效： 1：萧亚轩：牛奶+苹果成功瘦身具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃；第二天，

　　全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水，

　　基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。 2：伊丽莎白·泰勒：牛奶+豆腐成功瘦身豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，

　　把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼陶晶莹：瑜珈酸奶瘦身法1、练瑜珈对陶子而言是个非常好的瘦身方法 “我还是提倡利用平时的时间减肥，我会经常练瑜珈，保持良好身材，我觉得练瑜珈是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，

　　而且还能够调整身心。”2、陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素 “控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，

　　相信有好的心情才有好的生活。” 3：张曼玉：一天3杯纯牛奶在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，

　　但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，

　　是非常好的瘦身和滋养佳品。 4：钟楚红：超效减腹，二天牛奶苹果法实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。

　　如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。

　　(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量) 三天减肥10斤。急急急。

节食:每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。运动:跑步，仰卧起坐，

　　俯卧撑，呼啦圈. ... ... ... ...

　　... .减肥（减肥后）的秘诀：管住嘴，迈开腿。我是初一女生，怎样快速变白？

　　方法要简单，要亲自试过的。

在的护肤品都只注重脸蛋 其实你想想光脸白了有啥用啊···脖子跟脸都两个颜色·我的经验就是少到外面乱逛 多吃蔬菜 如果条件允许洗澡时候可以放些牛奶在浴缸里·如果条件不允许那就在屋里养一段时间·看看效果吧 别的美白的真没用 治标不治本！蜂蜜怎么取下来

看了下前面几位不是答非所问就是说的太不详细，其实取蜂蜜的方式大概分为两种，一种最原始的，就是把整块巢脾从蜂桶里割下了，

　　再就采用挤压的方式把巢脾里面的蜂蜜挤出来，不过这种方式现在很少了，除非是养的很少的人，还才采用这种方式取蜜。还有一种就是现在非常普及的，

　　采用离心力的方式，把巢脾上的蜂蜜分享出来，这样一来不会伤害巢脾，二来这样取下来的蜂蜜更卫生清洁。下面传统方式取蜜的方法：先从蜂箱把这种蜜块一块的割下来，第二步就好像农村过滤豆腐似的，把这种大的蜜块，

　　用东西把它打碎，接下就是过滤挤压了，跟农村做豆腐，过滤一样的。先这样掉着等它一点一点的流下来。

　　到最后就是用手去或者别的去挤压。卫生一点的就用一个棍子去敲打。第二种取蜜的方式叫离心取蜜法，也是现在用的最普遍的，不过要设备的。采用离心取蜜的方法，取出来的蜂蜜更卫生，

　　更清洁，山海之味为您解答。怎么在冬天里一个月减肥20斤

我现在也在减体重 已经减了三个礼拜了 减了10斤多我每天还是三餐正常的饮食结构 只是改变了食量。早上使劲儿多吃 因为这是一天当中唯一一顿吃多少都不会胖的正餐中午吃的一般饱 能保证到晚饭前不是很饿就行晚上吃饭前半小时吃一个苹果 吃晚饭的时候就能少吃 饭量大概是中午的一半儿这点很重要 如果你晚上吃的多那么不论早上和中午吃的多少都是长胖相反如果中午吃的撑了那么晚上少吃依旧是减肥晚饭后休息一个小时左右 然后下楼慢跑 注意一定要慢！我是快步走然后再慢跑 一共加起来一个小时而且一定要坚持到40分钟以上 因为前40分钟是不消耗脂肪的跑完再累也不要立刻坐下 再散步几圈 否则会形成大屁股。注意跑步之后一定不能吃夜宵 不然跑步就不消耗你的脂肪了 只消耗你吃的东西 不仅不会让你变瘦 你吃多了消化不了还会更胖。如果实在饿的受不了了可以吃半个苹果和半根香蕉不能吃其它的我就按照这个做的 每天都在坚持 该吃的时候吃 该少吃的时候就不吃 再搭配运动算是最健康的减肥方法了。 还有就是减肥期间一定不能吃甜食 油炸食品 膨化食品 吃饭清淡 少放油盐酱醋其它的就没什么禁忌了 在能吃的范围内都能吃尽量的多喝水 YY出品 盗用可耻蜂蜜能美容吗？

　　有什么作用？

代医学临床应用证明，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，

　　提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。  蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3—4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。

　　  据《保健时报》报导，古希腊医生希波克拉底和著名科学家德漠克利经常食用蜂蜜，他俩都活到了107岁。俄国教授谬尔巴赫，每天早晚服用蜂蜜，120岁时还精力充沛。有人调查，在130位百岁老人中有80％的人经常服用蜂蜜。

　　  蜂蜜可用于体弱多病、病后恢复的辅助治疗。患有高血压的老人，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜜中的钾进人人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡；慢性肝炎、肝功能不良患者常吃蜂蜜能改善肝功能；

　　对于肺结核、胃肠道溃疡等慢性病患者，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。此外，还可直接用蜂蜜外敷或涂抹来治疗刀伤、创伤和烧烫伤、冻疮。 蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦，

　　对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用，可促进细胞新生，增强皮肤的新陈代谢能力。 蜂蜜在治疗方面有以下功效： 1、润肠通便。用于便秘的防治。

　　以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。 2、润肺止咳。由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。  3、解毒、医疮、止痛。

　　将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。 4、众中益气。

　　用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。  5、调和诸药，提高药性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引药用。 冰山上的蝴蝶 说道：蜂蜜的作用 1）巧治风湿性关节炎（又叫筋骨痛）：蜂蜜50g、粮食酿的酒50g，

　　在晚上睡觉时，将蜂蜜酒放人碗里或者杯里，现拌现吃，然后倒点开水涮洗一下碗，喝下就睡。

　　可根据您的酒量，若平时能喝200g酒，则可按蜂蜜与酒各100g，即1∶l的比例吃，没有副作用。轻者吃一两斤蜂蜜和一两斤酒就康复，重者要吃长一点时间才能康复。 (2)外用；

　　蜂蜜外用，例如被水烫伤。火烧伤可用蜂蜜搽抹，效果很好；又如冬春季节脚手开裂可用蜂蜜对水擦，对水多少，

　　以不粘手为宜，皮肤干燥、粗糙的人，经常在睡前和早上洗漱后搽上一点，皮肤会慢慢地湿润腻滑。直接使用蜂蜜比用凡士林好。  (3),美容:将蜂蜜加水２－３倍稀释后涂面，

　　能使皮肤光洁细腻，如在涂敷的部位轻轻按摩１０分钟，可使皮肤进一步吸收营养，减少皱纹的产生； 香蕉捣碎，与乳脂、酸牛奶、蜂蜜混合搅匀，制成润肤剂，

　　涂面１０分钟后，用温水洗净。 (4),蜂蜜白醋巧减肥一个经实验证明有效的简单易行的减肥美容方法——蜂蜜+白醋 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法为： 　　1,

　　早餐前20分钟空腹喝 2,中餐和晚餐后立刻喝吃减肥药引起月经不调. 怎么办?

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。

　　每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条帮忙用英文翻译以下的句子

那小女孩跑的太快，身体一下失去平衡，跌倒了他致力于研究工作的精神给我留下了很深的印象，但我对他那些深奥的理论却丝毫不感兴趣千万别说可能会被人误解的话我被他们互相矛盾的意见搞糊涂了，

　　不知如何去做才是起初，这个复杂的问题使他们感到灰心丧气，但经过仔细思考后他们终于研究出了解决办法体育代表团团长在少先队员向他献上一束鲜花时愉快的笑了这学期我们都学习的不错，我真不明白为什么我们的英语老师单单表演了班长一个人我相信比较高级的动物是由比较低级的动物进化而来的这一学说The little girl ran too fast, the body lost balance, fellI was very impressed by the spirit of his work devoted to research,

　　 but I was not interested in his esoteric theoriesDo not say that may be misunderstoodI am confused by their conflicting views, and I do not know how to do itAt first, this complex question made them feel discouraged, but after careful consideration they finally worked out a solutionThe head of the sports delegation laughed happily when the young pioneers offered him a bouquet of flowersThis semester we all study well, I really do not understand why our English teacher alone performed a squad leader蜂蜜敷脸多久一次好？

　　

蜂蜜敷脸一天一次就可以了。　　涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩；也可以用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻地擦脸。　　功效：常用蜂蜜涂抹的皮肤，

　　其表皮细胞排列紧密整齐且富有弹性，还可以有效地减少或除去皱纹。怎们减肥快呢？最近胖了12公斤了 成胖子了，我要瘦回去

首先要弄清楚，爆肥的原因。

究竟是因为饮食上没有注意，

　　还是身体内分泌出了问题。

如果你胃口很好，喜爱油炸肉类，爱吃甜食，把饮料当水喝，最喜欢的运动就是躺着。那么你只需要戒掉这些垃圾食品，适量运动，

　　我包你可以看着来瘦。

但是，如果是因为内分泌的关系，这就需要去医院检查，通过辅助检查和服用药物来矫正。

问下最好的减肥方法是什么？

　　

最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，

　　“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，

　　不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，

　　可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，

　　苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。

　　因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，

　　再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

　　 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。

　　只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，

　　再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，

　　最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，

　　你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

　　 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

　　 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，

　　最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

　　 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，

　　借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，

　　排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，

　　不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，

　　而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成， 提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

　　蜂蜜喝水减肥吗

蜂蜜主要是润肠通便的，不能真正起到减脂肪的作用，对减肥有帮助

我以前也很胖，你的现在心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，

　　拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，

　　坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，

　　瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，记得把分加给我哦, 呵呵~

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三天减肥10斤。急急急。

节食:每天早上适量吃些营养高的东西（如鸡蛋），中午吃个半饱晚上饿了就吃西红柿或西瓜或生苦瓜之类的，没饿就不用吃东西了。

　　运动:跑步，仰卧起坐，俯卧撑，呼啦圈. ... ...

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看了下前面几位不是答非所问就是说的太不详细，其实取蜂蜜的方式大概分为两种，一种最原始的，

　　就是把整块巢脾从蜂桶里割下了，再就采用挤压的方式把巢脾里面的蜂蜜挤出来，不过这种方式现在很少了，除非是养的很少的人，还才采用这种方式取蜜。还有一种就是现在非常普及的，采用离心力的方式，

　　把巢脾上的蜂蜜分享出来，这样一来不会伤害巢脾，二来这样取下来的蜂蜜更卫生清洁。下面传统方式取蜜的方法：先从蜂箱把这种蜜块一块的割下来，第二步就好像农村过滤豆腐似的，

　　把这种大的蜜块，用东西把它打碎，接下就是过滤挤压了，跟农村做豆腐，过滤一样的。先这样掉着等它一点一点的流下来。

　　到最后就是用手去或者别的去挤压。卫生一点的就用一个棍子去敲打。第二种取蜜的方式叫离心取蜜法，也是现在用的最普遍的，不过要设备的。采用离心取蜜的方法，

　　取出来的蜂蜜更卫生，更清洁，山海之味为您解答。我吃什么才能瘦

麻烦采纳，谢谢!

　　蜂蜜 蜂蜜 蜂蜜

功效　　

1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；　　2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；　　3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，

　　增强对疾病的抵抗力；　　4、蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；

　　　　5、蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长；　　6、失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡；

　　　　7、蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）。 　　 基本作用　　　　（一）护肤美容　　新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。　　用法：　　2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，

　　制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。

　　　　3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，

　　具有润肤去皱、益颜美容的功效。 　　4、 冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。　　（二）抗菌消炎、促进组织再生　　优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。

　　实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。　　用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，

　　促进伤口愈合，防止感染。　　（三）促进消化　　研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。

　　动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。 　　用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。

　　蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。　　（四）提高免疫力　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

　　实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。　　（五）促进长寿　　前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。

　　蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。　　（六）改善睡眠　　蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。　　用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇静功能较为突出。　　（七）保肝作用　　蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，

　　能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。　　用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。　　（八）抗疲劳　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，

　　改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。　　用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。运动员在赛前15分钟服用蜂蜜，可帮助提高体能。　　（九）促进儿童生长发育　　东京大学研究人员的大规模临床实验表明，

　　加吃蜂蜜的幼儿与加吃砂糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，

　　结膜炎，口腔炎等疾病。　　（十）保护心血管　　蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。　　（十一）润肺止咳　　蜂蜜可润肺，

　　具有一定的止咳作用，常用来辅助治疗肺结核和气管炎。　　用法：虚弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎，鼻窦炎，支气管炎，咽炎和气喘。其中，

　　枇杷蜜的止咳作用突出。　　（十二）促进钙吸收　　美国农业部人类营养中心专家发现，蜂蜜能防止中老年妇女因钙流失而引起的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼能增加雌激素活性，防止钙的流失。　　用法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率。

　　　　 八种妙用　　　　1、消除疲劳，尤其是熬夜后 　　在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。 　　用法：中午一杯蜂蜜水。　　2、消除大餐后的积食 　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，

　　还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。 　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。　　3、润肺 　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。 　　用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

　　　　4、解酒 　　蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。 　　用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。　　5、让兴奋的神经安眠 　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，

　　促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。 　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。　　6、治疗偶发伤口 　　蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。

　　即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。 　　用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

　　　　7、安抚皮肤 　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。 　　用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。　　8、保护狂野的心 　　蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，

　　使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。 　　用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。　　 食疗作用　　　牛奶+蜂蜜做早餐最营养 　　据报道，德国营养学家古斯拉教授指出，蜂蜜之所以成为早餐必备之品，

　　与其营养价值有关。德国营养学会临床实验表明，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白质、酶、维生素和多种矿物质，常吃可以提高人的免疫力，防止贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等。 　　蜂蜜与牛奶搭配食用，能起到最佳的互补效果。

　　蜂蜜作为单糖，含有较高的热能，可直接被人体吸收；而牛奶尽管营养价值较高，但热能低，

　　单饮不足以维持人体正常的生命活动。用牛奶加蜂蜜做早餐，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等健康物质也更全面，可以让人整个上午都精神充足。

　　而且，牛奶和蜂蜜中都含有能治疗贫血症的铁等矿物质，二者的分子结构不会相互抵抗，而是能很好地结合，有效提高血红蛋白的数目，并产生酵素来分解体内有害菌，

　　增强免疫力，起到活化细胞的作用。 　　 美容作用　　　现代研究表明，内服或外用蜂蜜，能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，

　　增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。

　　 　　蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鲜牛奶10毫升，蛋黄1个搅拌均匀，调制成膏状，洗脸后涂于面部，20分钟后洗去，每日1次。此面膜能营养皮肤，

　　防止脸面皱纹，促使皮肤白嫩。 　　蜂蜜配生姜能有效去除老年斑　　中医认为老年斑的产生与气血运行不畅有一定的关系，生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的作用可促进气血的运行；

　　现代医学研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，

　　其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素E的作用更强。　　而蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行；现代医学研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。

　　但是，生姜具有发散作用，年老体弱，表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴，

　　蜂蜜的补益作用则可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应，二者“互补互利”。　　食疗方：老年人可取新鲜生姜片10―15克，用200―300毫升开水浸泡5―10分钟，待水温冷却至60℃以下时，加入10―15克蜂蜜搅匀饮用。需要注意的是，

　　加入蜂蜜时，水温不可过高，否则会破坏其中的维生素C，降低其抗氧化能力。长期坚持服用，

　　不仅能从一定程度上防止老年斑继续生长，而且还可能使已经出现的老年斑渐渐变浅、缩小。食用时间　　

一年之中，秋季最佳 ；一天之内，晨起为好 　　食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，

　　以不超过 60℃温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可 把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。 　　对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以 利提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳。

　　蜂蜜中含有生物活性酶，在 高温下易破坏，所以不要用温度很热的开水、牛奶或豆浆冲服。 　　用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50克—100克。如习惯性便秘患者，每天早晨服50克左右蜂蜜。

　　胃及十二指肠溃疡患者， 除了蜂蜜与中药配伍外，每天早或晚服用蜂蜜50克—100克。 蜂蜜营养丰富，容易消化吸收，因此是老人、儿童、运动员、孕 妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补品。 　　蜂蜜是最常用的滋补品之一。

　　据分析，蜂蜜中含有丰富的果糖，葡萄糖，维生素C、K、B1、B2，多种有机酸和有益人体健康的微量元素等。 　　不要用蜂蜜喂养一周岁以下的婴儿 　　一些年轻的父母喜欢在宝宝饮用的牛奶中添加蜂蜜。

　　但是，国外的科学家发现，一周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品，可能因肉毒杆菌污染，引起宝宝食物中毒。这是因为：土壤和灰尘中往往含有被称为“肉毒杆菌”的细菌，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，有可能会把被污染的花粉和蜜带回蜂箱。

　　微量的毒素就会使婴儿中毒，严重者先出现持续1至3周的便秘，而后出现弛缓性麻痹、婴儿哭泣声微弱、吮乳无力、呼吸困难。而成人却不会因此中毒。这是因为肉毒毒素是在肉毒杆毒的繁殖过程中产生的，成人抵抗力强，可抑制肉毒杆菌的繁殖，

　　婴儿由于肠道微生物生态等平衡不够稳定，抗病能力差，致使食入的肉毒杆菌容易在肠道中繁殖，并产生毒素从而引起中毒。

食用方法　　

一、食用方法，

　　新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成份如酶等活性物质被破坏蜂蜜。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。

　　二、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天100克，

　　不要超过200克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，

　　以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

　　三、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，

　　颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。

　　1、食用蜂蜜时用温开水冲服即可，不能用沸水冲，

　　更不宜煎煮；

　　2、蜂蜜不能盛放在金属器皿中，以免增加蜂蜜中重金属的含量。

　　3、食用蜂蜜时应先独饮蜂蜜，后饮温水.

　　

瘦身中遇到的各种问题！怎么最好啊？

饭后半小时吃水果，一百步左右的漫步行走！呼啦圈最好是定量，10分钟左右吧！

106斤的学生三天怎样瘦成筷子腿？

106斤这个要看你的身高了吧，

　　并且减肥哪有三天就可以瘦腿成功，一定要坚持，大量的运动，不要吃太多，才可以啊问下最好的减肥方法是什么？

最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试世上最有效，

　　最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，

　　已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。

　　这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，

　　可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，

　　就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，

　　都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，

　　你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，

　　饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，

　　可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，

　　等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，

　　反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，

　　不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，

　　以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

　　 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

　　 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。

　　最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，

　　并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

　　所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，

　　而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成， 提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。蜂蜜白醋减肥法经期能喝吗

是可以在月经期用的 适量用就可以有营养师推论，如果真要说喝醋能减肥，

　　可能是大量喝醋喝饱了，吃不下其它东西，或是以吃醋豆取代了平常的高热量零食，相对之下，热量摄取减少。不过，

　　这种减重法无法持久，长期下来造成营养缺乏、不均衡，大大耗损健康，翁慧铃提醒，相反地，有些醋商品如水果醋饮料里会加入大量的糖来提升口感，热量并不低，购买时可注意成分表中是否列有糖，

　　或是营养标示的热量及碳水化合物含量。所以喝醋能否减肥，令人怀疑。蜂蜜醋不会导致闭经闭经是妇科疾病中常见的症状，可以由各种不同的原因引起。

　　通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经；在月经初潮以后，正常绝经以前的任何时间内（妊娠或哺乳期除外），月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。这样的区分在很大程度上是人为的，因为引起原发和继发闭经的基本因素有时可能是相同的。

　　但是在提供病因和预后的线索时，这种划分是有价值的，例如多数的先天性异常，包括卵巢或苗勒氏组织的发育异常，所导致的闭经被列入原发性闭经，而继发性闭经多数是由获得性疾病所引起，且较易治疗。

　　的，你月经期可以喝的怎样有效的减肥美白

有没有一周可以瘦十斤的方法

一、自己实践过的快速减肥方法女性的减肥历史，可以归纳为三个时期：豆蔻时边说减肥边大吃胖乎乎可爱形象期；年方二十狂减狂瘦苗苗条条修长可怜期；桃李春风美容保健保持期。

　　三个时期基本保持普通女郎中美好身材形象(不包括怀孕后期体重180斤趾高气扬准妈妈阶段)，全靠自己在痛苦黑暗中长期摸索出的快速减肥方法。快速减肥方法的基本原则：立足自己。要把希望寄托在自己身上，[购买此相关商品，

　　请去虹来商城]减肥药可以不吃，减肥器械可以不用。我并不肯定减肥药、减肥器械绝对没用，但对它们的使用会使自己产生依赖心理，绝不可能长期减肥成功。减肥基本手段：改变生活方式，尤其是饮食习惯。

　　这是一种长期有效易于坚持的减肥途径。饮食方面不能让自己觉得受亏待，运动方面不能让自己觉得受虐待。下面几种快速减肥方法的原则：早餐一定吃：牛奶和水果爱吃多少吃多少直到不饿。不过这点东西坚持不到中午，那么上午饿了就喝茶吧，嘴里有了滋味，肚里有了东西，

　　不至于坐卧不宁。饥肠辘辘吃午饭一吃就多，所以吃午饭前一定吃杯冰到最低温的酸牛奶。酸牛奶绝对是好东西，解馋顶饿有营养，低温又破坏了你的好胃口，

　　下面你就随便吃吧，鸡鸭鱼肉菜，只要别吃主食别吃糖，其它东西尽管吃饱了。——不过，以我的经验，

　　那杯冰到最低温的酸牛奶之后，你也吃不了什么了。[购买此相关商品，请去虹来商城]晚饭就别吃了，买一堆喜欢的水果、坚果什么的犒劳自己。千万别亏着自己的嘴，

　　否则坚持不了几天就会大吃一餐，前功尽弃了。如果你还有精神头就再加点运动，因为运动能改善肌肉状况和脂肪分布。不过前提是你有兴趣。有兴趣才能长期坚持，若是单纯为减肥而运动，

　　三天打鱼十天晒网的，劝君打住，别肥没减食欲上来了。二、以鸡蛋为主食的快速减肥方法以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，

　　鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。

　　此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，

　　可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。[购买此相关商品，请去虹来商城]鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，

　　再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）午餐：煮鸡蛋，烤面包，

　　咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，

　　葡萄水果 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，

　　咖啡晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：青菜沙拉，西红柿，

　　葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，

　　西红柿，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡星期六 早餐：煮鸡蛋一只，

　　葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡星期日 早餐：煮鸡蛋一只，

　　葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜汤，

　　圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，

　　水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊，咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，

　　但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，

　　比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。饿了就吃点番茄。 我吃了一个星期瘦了8斤，没怎么饿，其实每餐还算丰富吧。三、吃七日瘦身汤的快速减肥方法四、吃蜂蜜的快速减肥方法蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，

　　蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤有心的朋友不妨试一下，

　　效果还真不错噢！第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜，当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，

　　但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。[购买此相关商品，请去虹来商城]她介绍说，

　　其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

　　金喜善蜂蜜快速减肥方法，很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，

　　就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，

　　最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，

　　就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。五、最简单的快速减肥方法由于不健康的生活方式及工作、学习中积累的压力，身体会不知不觉变胖，形成赘肉、萝卜腿、大饼脸等。理想的快速减肥方法是将瘦身运动融入到生活中，注重饮食、生活态度等方面对身体的影响。魅力book给你完全瘦身战略，

　　帮你轻松塑造魔鬼身材。早晨，匆匆忙忙起身，就连梳个头发也急急忙忙地，不一会儿又得飞奔出去。“早知道就该选择离家近一点的学校”，

　　或许你的内心里正抱怨着呢！不过，其实住得远一点，虽然时间花费较多，但是相对地也增加了减肥瘦身的机会哦。如果你能把上学时间想像成“瘦身的时间”的话，那么也许你会愿意早起。

　　来！提起精神吧！首先，从步行开始，我出门喽！提早起床，

　　走路到车站吧！请用正确的姿势，精神抖擞地大步前进。老是利用搭公交车去学校的人，不妨从今天开始，

　　改用步行走到车站，或是走到下一站去，再从那儿搭公交车吧！步行的全身运动对健康非常有效，而且用比平常快的速度行走是瘦身重点哦。[购买此相关商品，请去虹来商城]用小跑步的方式爬楼梯，一中气跑上楼梯。

　　要注意安全哦！跑步时，记住别造成其他人的不方便。上楼梯时，尽可能用跑步方式，

　　这样可以锻炼脚力和腰力。等车时的半臂塑身运动，在等地铁或公交车的时候，你都在做些什么呢？大部分的人通常什么都没做，

　　光是发呆而已。其实无论是多短暂的时间，也可以用来做做瘦身运动，每天一点一滴地累积，这是很重要的哦。

　　举臂塑身运动，多多利用书包，最简单就可做的是“举臂运动”。用两手拿书包，一边呼气、一边将手肘尽可能抬高。

　　利用书包的重量，就可以达到运动的效果。这样的体操，对促进双肩的平衡很有效。课堂上的轻松瘦身操，当你在课堂上感到疲倦时，你通常会怎么做？打瞌睡？

　　与其如此倒不如边听课，顺便做个简易瘦身操。此外，也可以做一做将脚踝弯曲、伸展，或是将脚趾打开、紧闭的运动。即使只是动一动脚趾头，

　　也是一项不错的运动哦！不妨利用机会旋转一下脚踝，这个运动可以使你的脚踝变细哦！看电视做的柔软操，当我们在看电视时，往往不自觉地，

　　整个人“陷”在沙发里，时间一久往往也因此造成腰酸背痛的毛病。因此不妨弯曲背部，做做柔软体操。六、豆腐的快速减肥方法豆腐中含水分较多，南豆腐每百克含水分90克，北豆腐每百克含85克水分；

　　每百克南豆腐含蛋白质4. 7克，北豆腐7，4克；南豆腐碳水化合物为2.8克，北豆腐2. 7克；

　　钙含量为每百克南豆腐240毫克，北豆腐277毫克；南豆腐中磷含量为每百克64毫克，北豆腐为57毫克；铁含量为每百克南豆腐1.4毫克，

　　北豆腐2. 1毫克；硫胺素含量为每百克南豆腐0. 06毫克，北豆腐O.

　　03毫克3核黄素每百克南豆腐、北豆腐均含0. 03毫克；尼克酸为每百克南豆腐0. 1毫克，北豆腐0.

　　2毫克。[购买此相关商品，请去虹来商城]豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。

　　以下介绍几种豆腐及其制品的吃法：1、金银豆腐：原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，

　　汤料(粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块，

　　锅中加水，待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等，共煮10分钟左右，加淀粉浆勾芡盛入碗中，周围倒入葱油，表面撒上葱段。

　　2、核桃豆腐丸：原料：豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。

　　制法：将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。3、琵琶豆腐：原料：南豆腐150克，

　　瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。制法：将豆腐在沸水中焯后捣成泥，

　　与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠，放入葱、姜、水搅匀，再放入少许香油拌匀，用10个羹匙，每个抹少许油分别盛入豆腐糊，上放火腿丝、冬菇丝，上锅蒸透，取出后去羹匙，

　　将制好的豆腐丸摆在盘中。高汤烧沸，放入红葡萄酒，再沸时浇在琵琶豆腐上即成。4、雪菜豆腐汤：原料：豆腐200克，雪里蕻100克，

　　精盐、葱花、味精适量，色拉油50克。制法：豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。锅上旺火烧热，

　　放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖一刻钟，加精盐、味精即可食之七、9种最经济的快速减肥方法1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，

　　赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

　　4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。5、跳舞，轻歌曼舞，

　　每周3至4次，也是减肥方法之一。6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。8、喝水，

　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。

　　每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。美国是目前世界上胖人最多的国家。据估计，大约有65%的美国人体重超标，将近900万人患有病态肥胖症，每年差不多有30万人死于与肥胖有关的疾病。

　　时下美国最流行的快速减肥方法不是节食，不是健身，而是简单快捷的减肥手术。一两个小时的手术就能让肥胖人士在不到一年之内减掉100到150磅的体重，效果显著，于是乎，进行减肥手术的外科医生几乎成了美国肥胖患者的救星。

　　医生成富翁，韦斯和奥尔德姆是美国肯塔基州列克星顿一家医院的胃手术外科医生，他们一起搭档为将近600名肥胖人士做了减肥手术，在美国医学界建立了不小的名声。单从技术的角度来讲，腹腔镜胃外科手术是最具挑战性的外科手术之一。美国能做这种减肥手术的医生大多是三十来岁的中青年医生。一般来讲，

　　胃绕道手术的平均收费为2万美元，胃箍安装手术则为1.5万美元。而韦斯和奥尔德姆每天大约能做五到六个胃外科手术。据统计，美国去年约有14万人接受了胃外科手术。如此之高的利益回馈使从事减肥手术的医生轻易变成了百万富翁。韦斯和奥尔德姆两人都娶了漂亮的老婆，

　　一个开默西迪丝，一个开保时捷。在医院工作了一天之后，韦斯和奥尔德姆喜欢来到列克星顿一家著名的牛排房吃饭。白天所做的那些去脂手术丝毫没有他们的食欲。

　　[购买此相关商品，请去虹来商城]他们喜欢吃价值不菲的鲎腿，通常还会点牡蛎、奶油拌沙拉、牛油面包、像砖头一样厚的招牌牛排，当然还有陈年佳酿。韦斯和奥尔德姆胃口不小，却依然保持着清瘦的身材，

　　真是羡煞旁人。 面对巨大的减肥人士市场，许多外科医生选择脱产学习减肥手术一年，学成归来后自己挂牌做生意。有的医生甚至随便去上一个教授减肥手术的周末课程，之后就敢大着胆子挂个堂皇的小招牌给胖人做起手术来，结果是害人不浅。

　　面对业内医生这种滥竽充数的现象，有经验的医生纷纷呼吁要强化医生从事减肥手术的执业标准。美国胃外科手术协会目前正在酝酿一个名为“优秀中心”的计划，规定“优秀手术减肥中心”内的医生必须全部达到严格的执业标准，以此保障接受减肥手术人士的生命安危。减肥成冒险，

　　接受胃绕道手术后，如果不发生意外情况，病人在9到10个月内能减掉100至150磅的体重。虽然减肥手术效果明显，但是它们却存在不同程度的风险，尤其是胃绕道手术风险更大。严重的是手术部位出现大面积的感染、溃烂或者渗漏。一个来自印第安那州的妇女十年前就已经做了胃绕道手术，

　　但在后来的几次复检中发现她的腹部出现了大面积的感染和脓肿。后来医生在她的腹部重新植上了一层价值8000美元、用猪皮制造的薄膜才抑制住了感染和脓肿。轻微者会容易出现腹泻。手术之后，肥胖人士体内一种名叫Ghrelin的缩氨酸水平会降低，食欲因此减退。

　　此外，还有可能发生倾倒综合症。假如有大量食物迅速进入胃部的话，肥胖者会出现恶心、出汗、呕吐、腹痛和严重腹泻等症状。因此通常情况下，医生需要长期对病人进行跟踪观察，而这比做手术本身还要费力得多。由医生、营养师和心理医生共同组成的小组必须定期检查病人的身体情况，

　　监督他们按时服用维生素，保证他们不抽烟，为他们制定合理的膳食计划。一句话，做了手术后，医生要对病人的一生负责任，这种压力可不小。

　　尽管减肥手术的风险人所共知，但许多肥胖人士都不惜冒险。肥胖给人带来的痛苦不是一个普通人可以想像的。一个体重500多磅的极度肥胖患者连自己的私处都看不见了，阴茎自然勃起的时候还会因为被便便大腹挡着而疼痛。33岁的马修·肯尼迪原本英俊潇洒、诙谐幽默，可是353磅的体重令他苦恼不堪。为了逃避跟人接触，

　　他甚至选择去当夜班保安员。如今，他接受了胃箍安装手术，体重很快就能下降到150磅左右。想到这，肯尼迪如释重负。还有不少女性通过减肥手术重拾了自信，

　　当她们对自己的身体重新建立起信心后，她们对自己的生活也更加充满激情。这样看来，手术减肥也未必不是一件好事。九、要快速减肥还须有好的生活习惯1. 养成每日定时排便的习惯，

　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。2. 远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,

　　因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。3. 千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。4. 别勉强自己吃吃不下的美食,

　　很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。5. 每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯，

　　尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。6. 请不要以吃东西来抗压,这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，

　　不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。7. 谢绝饮料，以白开水代替,

　　因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。8. 养成定时做运动的习惯,不要太过激烈，

　　或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。9. 请不要勉强自己断食，

　　或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。10. 千万不要害怕承认自己肥胖的事实,

　　勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。吸脂减肥行得通吗?

我觉得吸脂来说应该是很安全的，

　　因为我身边就有一个同事才做了腰腹部吸脂，现在恢复得很好，人明显看起来要有腰身多了，穿衣服比以前好看多了，以前很胖的，我们都叫她水桶腰，

　　我们关系很好，她就告诉了我，说是在什么那个华美紫馨医院做的，名气也很大的，所以你有那么多的担心，还不如去医院现场咨询设计看看在考虑。

　　

怎么能瘦下去的快一点?~

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。

　　能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！

　　坚持努力，朝着自己的目标前进！每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！

　　一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！

4中午吃比较清淡的就可以了。

　　晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。

5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊，

　　爬楼梯、多走路都可以减肥。

6少吃油腻的东西，要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。

　　比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。

7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，

　　人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，

　　同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。

蜂蜜兑水兑白醋的比例是多少

1～2勺蜂蜜，50克白醋为宜，

　　一杯水，大约300ml就可以 ~~有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用. 具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;

　　 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。

　　同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 帮忙用英文翻译以下的句子

那小女孩跑的太快，身体一下失去平衡，跌倒了他致力于研究工作的精神给我留下了很深的印象，

　　但我对他那些深奥的理论却丝毫不感兴趣千万别说可能会被人误解的话我被他们互相矛盾的意见搞糊涂了，不知如何去做才是起初，这个复杂的问题使他们感到灰心丧气，但经过仔细思考后他们终于研究出了解决办法体育代表团团长在少先队员向他献上一束鲜花时愉快的笑了这学期我们都学习的不错，我真不明白为什么我们的英语老师单单表演了班长一个人我相信比较高级的动物是由比较低级的动物进化而来的这一学说The little girl ran too fast, the body lost balance, fellI was very impressed by the spirit of his work devoted to research,

　　 but I was not interested in his esoteric theoriesDo not say that may be misunderstoodI am confused by their conflicting views, and I do not know how to do itAt first, this complex question made them feel discouraged, but after careful consideration they finally worked out a solutionThe head of the sports delegation laughed happily when the young pioneers offered him a bouquet of flowersThis semester we all study well, I really do not understand why our English teacher alone performed a squad leader减肥方法有几种？

肥胖不仅影响形体美，

　　而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。

　　减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，

　　不妨你一试： 1. 制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2. 写减肥日记。制作卡片或图表，

　　标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3. 多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，

　　且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4. 要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，

　　适可而止。 5. 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　 6. 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　 7. 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8. 平衡膳食。

　　每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9. 热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　 10. 建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，

　　要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，

　　其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，

　　“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，

　　吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；

　　苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，

　　苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，

　　肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，

　　过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，

　　吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，

　　饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，

　　摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

　　 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，

　　以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，

　　以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，

　　因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。

　　恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，

　　减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，

　　直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，

　　并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

　　 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，

　　无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，

　　有助美容养颜。 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤. 2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

　　3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养. 4.步行减肥:坚持步行锻炼. 每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,

　　行程约 5公里（保持一定的速度）. 6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快. 为避免受伤,

　　最好请教练. 7.不吃太多饮料:用水代替饮料。 8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。 怎们减肥快呢？最近胖了12公斤了 成胖子了，

　　我要瘦回去

首先要弄清楚，爆肥的原因。

究竟是因为饮食上没有注意，还是身体内分泌出了问题。

如果你胃口很好，喜爱油炸肉类，

　　爱吃甜食，把饮料当水喝，最喜欢的运动就是躺着。那么你只需要戒掉这些垃圾食品，适量运动，我包你可以看着来瘦。

但是，

　　如果是因为内分泌的关系，这就需要去医院检查，通过辅助检查和服用药物来矫正。

吃减肥药引起月经不调. 怎么办?

　　

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。

　　每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，