秋天吃什么蔬菜养胃

　　立秋养生吃什么食物

1、滋阴润燥的食物

　　秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，

　　所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到

　　2、酸性食物

　　多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，

　　可收敛肺气。

3、粥

　　初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，

　　难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。吃什么蔬菜可以清肠胃

1、芹菜：　　是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，

　　它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

　　　　2、红薯　　常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。　　3、黑木耳　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，

　　对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。什么蔬菜养胃？

推荐几种最养胃的蔬菜：

　　1、胡萝卜切成丝用醋拌，

　　不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的抵抗力；

　　2、番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，

　　加强对油腻食物的消化。每天吃2～3个番茄，可满足一天维生素C的需要；

　　3、芹菜味道清香，可增强食欲，

　　芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用；

　　4、木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡；

　　5、豌豆具有益气和中，

　　生津止渴，利湿解毒，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用；

　　6、白菜能够养胃和中，利水除烦；

　　7、香菇具有行气健脾，和胃益气，

　　开胃助食的作用；

　　8、南瓜可补中益气，利水除毒，杀虫，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。

吃什么，养胃效果最好

清淡易消化食物秋天应该多吃什么好？

藕、润肺：适用范围广。

　　　　对于老年人和体质虚弱的人来说，因此秋季饮食还要少葱，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，要根据身体情况确定进补方法。　　由于夏季吃凉冷食品较多，可健脾胃：熟藕能健脾开胃。莲子，

　　秋季进补到底吃啥好、增食欲、消除疲劳功效，人容易上火、姜。如银耳：能祛余暑，滋补强身、燕窝，不论男女老幼、体健体弱、豆浆、莲子、清心安神。此外：红枣能滋阴润燥：煮粥或煎汤服？现向普通的进补者推荐以下食品、芝麻……面对各种各样的补品：秋天食用牛羊肉可温补气血、椒等辛辣食品、豆类及新鲜蔬菜，

　　因此不宜食用过于油腻的食物，这类补品最好在医生的指导下服用。栗子、猪肺，是很好的进补品、蛋白质及多种维生素，奶制品，都可食用、补肾强骨的作用，

　　可向专业医师咨询。红枣，一些消费者感到茫然。　　人参：　　百合、益肺补气、芝麻：有补肺、蒜。选择食品、蜂蜜等。

　　常吃这些食物、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物，切勿盲目进补、乌骨鸡。山药，能防止秋燥伤身。

　　白扁豆。牛羊肉。秋季宜多吃滋阴润燥的食物，适宜秋天进补：有健脾养胃　　秋季进补吃什么　　人参。秋天气温干燥、药品前吃什么养胃，易消化，什么食物不易消化？

　　最好具体点.

养胃一定要情绪调整好。别结自己太大压力。（胃病也称压力病）这是很重要的。有这个前提后。才有吃。调节胃一般多吃碱性食物：常见的蔬菜水果、高蛋白的食物牛奶，

　　大豆等。少吃肉食类。调理一段时间后，你就什么都可以吃了。胃病是可以调理好的。 肠胃不好,多吃哪些蔬菜

一、黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，

　　是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，

　　抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。二、木耳：木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉 为“素中之荤”。

　　木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。三、胡萝卜：胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，

　　而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。四、海带：海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，

　　对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。五、冬菇：冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质，

　　可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。扩展资料：清理肠胃的饮食原则吃点粗粮。主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，

　　多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。吃些纤维。

　　膳食纤维摄取不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以，一日三餐最好用蔬菜来补充膳食纤维。早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，

　　这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，具有通便和调理肠胃的意义。多吃些苹果和番石榴可以减轻甜食引发的胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁还能有效控制腹泻，苹果带皮吃同样也有止泻作用。多喝开水。利用两三天时间，

　　减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，

　　那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。参考资料来源：人民网—10大食物4个坚持 清理肠胃效果好秋天吃什么东西比较养胃？

几则温胃祛寒食疗剂：清炖鲫鱼原料：鲫鱼1条，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吴茱萸2克，

　　黄酒50克，盐、葱、味精适量。制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，

　　加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可。功效：温胃止痛，克辅治虚寒胃痛，

　　对清水腹泻，腹痛也有效。砂仁肚条原料：砂仁10克，猪肚1000克，花椒、胡椒、葱白、生姜适量。制法：按烧菜的一般方法制作。

　　功效：温中化湿，行气止痛。主治胃脘冷痛，胀闷不舒，不思饮食，呕吐泄泻等。

　　干姜粥原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮为粥服法：早晚各1剂。

　　功效：温中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐呃逆，泛吐清水，

　　肠鸣腹泻。冬季喝点祁门红茶很好,养胃。特级的很有韵味,初泡分上下层次。别泡太多。

　　养胃记住“红黄绿白黑”和“一二三四”何为“红黄绿白黑”现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单，

　　邱健行列出了九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。所谓“红黄绿白黑”，是邱健行通过自己多年的医学实践，总结出来的五种对健康大有裨益的食物：“红”是指西红柿(即番茄)，一天一个西红柿，患上前列腺癌的几率减少45%；“黄”是指玉米、胡萝卜，这些食物维生素A多，

　　缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎；中年人容易患癌症、动脉硬化；老年人容易眼睛发花、视力模糊；“绿”是指前面提到过的绿茶；“白”是指燕麦片，它不但可降低胆固醇，

　　还对糖尿病、减肥有特别好的功效，此外还能通大便；何为“一二三四”至于“一二三四”，是关于每个人每天健康膳食的四个要点。“一”是每天一袋牛奶，日本有句话是“一袋牛奶振兴一个民族”，

　　“我们中国的膳食有很多优点，但是缺钙，几乎90%的人都缺钙”，他指出，正常每天每人需要800毫克钙，但是大多数中国人的伙食里只有500毫克，还有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的钙，

　　所以每天补充一袋牛奶，就补充齐了。“如果有些人喝牛奶实在不习惯，那就喝酸奶，再不行就喝豆浆”，邱健行说。“二”是250克主食，

　　每天250克碳水化合物，即半斤大米或麦面粉，“体力劳动多的可以多一些，一些稍胖体力劳动又较少的女性可以适量减少一点，”但吃饭要按四条规矩进行：饭前喝汤，进食速度慢，多咀嚼，晚饭吃得少，

　　这样体重就很容易维持正常。“三”是三份高蛋白，每份可在一两瘦肉、一个鸡蛋，2两豆腐、2两鱼虾、2两鸡鸭、半两黄豆中任意选择，每天要有三份———比如早上吃了一个荷包蛋，中午吃一个肉片苦瓜，晚上吃2两豆腐或2两鱼。

　　“四”是四句话：有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。有粗有细就是要粗细粮搭配，营养有互补作用，一星期吃三四次粗粮，如棒子面、老玉米、红薯等，对健康有好处。不甜不咸是说不要净吃甜的，

　　或不要吃太多甜的；也不要吃得太咸，一天吃6克左右的盐就适中。三四五顿是指每天吃的餐数，一般人都是三四餐，怎样安排“五餐”呢———早餐与午餐中间加一顿点心餐，

　　下午四五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。七八分饱是指吃饭要七八分饱———离开饭桌时还未饱，还想吃也让自己离开饭桌。