吃山楂可以减肥,快收藏这些减肥食谱吧!

　　吃超市卖的山查片能不能减肥？

单吃山楂肯定不能减肥 饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物，配合适量的运动。 首先，算算自己一天要消耗多少热量，这样我们才对自己需要多少热量有一个大概的认识。把每天的饮食热量控制在需要热量之内（但不要低于基础新陈代谢量），配合有效的运动，

　　就能有效减肥。 然后，均衡地搭配食物，保持营养的丰富性。 选择健康、未经过精加工的食物，

　　多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物，三餐均衡，晚上吃少。 最后，

　　光靠饮食减肥是不会持续瘦下去的，我们需要配合有效的运动，消耗热量的同时提高新陈代谢、促进脂肪燃烧，这样才能有效地瘦下去。 总之，饮食减肥不能光靠一个食谱或者单吃某种食物，我们只有均衡地吃、规律地动，才能健康、有效地减肥。

　　 喝冰糖山楂水可以减肥吗

味道酸甜可口，对身体也是很好的，有消食、健胃、化滞、散瘀、止痛、降压、防癌、抗癌、抗衰老的功效 吃山楂能减肥吗

山楂有利与消除油腻，帮助消化，而且山楂中含有一种酶，

　　可以分解脂肪，达到减肥的效果，但是，必须是新鲜的山楂或者是干品，那种山查饼或者果皮单之类的加工品，含有大量的糖份和色素，不仅没有减肥的效果，

　　还可能会增肥和对健康有影响。 荷叶. 决明子. 山楂怎么样喝才能达到最好的减肥效果?

把荷叶，

　　决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，

　　每天会进出厕所比较多哦。　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。吃山查会减肥吗？

山楂片含糖分较多，

　　泡水也没有减肥作用，只能是对消化起点作用。山楂怎样吃才减肥

1.山楂汤材料：山楂500克、冰糖100克。做法：先将山楂洗净，然后去籽，用水把山楂煮到烂熟为止，再放入冰糖调味即可食饮。

　　2.山楂茶材料：山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克。做法：将以上准备好的材料，一起研成细末，分10包，每天用开水冲一包喝。

　　3.山楂银菊饮材料：山楂、银花、菊花各10克。做法：将山楂拍碎，与银花、菊花一起泡水喝，每日喝一次即可。4.山楂橘皮饮材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

　　做法：将以上准备好的材料一起研末，用开水来冲泡，一次喝完。5.山楂瓜皮茶材料：山楂20克、冬瓜皮30克、首乌、槐树角各为10克。做法：将以上的材料都放进锅中与水煮20分钟，

　　只喝汤。6.山楂双耳汤原料：银耳10克、黑木耳10克、山楂20克、冰糖30克。做法：先把黑木耳与银耳洗干净，和山楂一起放入砂锅中，加入500克的清水。用中火熬煮20分钟，

　　放入冰糖调味就可以喝了。7.山楂消脂茶原料：山楂20克、泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。做法：将以上各味材料放入砂锅中加水煎熬，取汁饮用，以上的材料是一日的量。