世界公认十大健康水果排行榜

　　全世界水果大全名字

苹果 香蕉 桃 桔子 橙子 椰子 柚子 菠萝 草莓 西瓜 葡萄 李子 鸭梨 猕猴桃 荔枝 柠檬 杨梅 樱桃 桂圆还有一种黄色的忘了叫什么了常见水果含糖量排行榜

水果含糖量排名含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。全球十大健康食物有哪些

1、红酒红酒俗称葡萄酒，是经自然发酵酿造出来的果酒，

　　这种果酒富含多种物质，除了含有主要成分葡萄汁，酒精以外，剩余的物质超过1000种，其中比较重要的有300多种，对人体有着诸多作用与好处。如其中的SOD活性特别高，可抗氧化。

　　除此以外，适量地喝红酒还可以降血压、降血脂、减小患心脏病的几率。并且有助有睡眠。2、绿茶喝茶有益健康大家都知道，不过喝什么样的茶最好我想可能很多人不清楚。喝什么茶最好呢？那就是绿茶。绿茶中富含茶多酚、咖啡碱、儿茶素、多种氨基酸以及各种维生素，

　　微量元素等营养成分。这些成份对防癌、抗氧化等具有特殊效果，还可以清肠和消食。对身体特别有益，所以大家不妨多喝一喝。3、番茄（西红柿）这个大家都熟悉了，

　　可能平时大家都不是很在意它。但它的作用及功效却是不小。番茄清热解毒，健胃消食的作用。还在抗癌方面发挥着重要作用。4、番茄（西红柿）这个大家都熟悉了，

　　可能平时大家都不是很在意它。但它的作用及功效却是不小。番茄清热解毒，健胃消食的作用。还在抗癌方面发挥着重要作用。5、三文鱼大家都知道鱼肉中的饱和脂肪较少，常吃不会引起高血压等心脑血管疾病，

　　且对身体有益。而三文鱼就是这其中的佼佼者。三文鱼是所有鱼类中不饱和脂肪酸含量最高的鱼类，常吃可以降血压，降血脂，以及降低心脏病的发病率。6、大蒜大蒜被誉为“天然抗生素”，常吃大蒜可降低肺癌，

　　肺结核等疾病的发病率。且大蒜有抗炎杀菌的作用可以提高人体抵抗力。另外，大蒜可以预防和改善动脉硬化，对降血脂有益。7、蓝莓全身紫衣包裹，被誉为“黄金浆果”。在所有水果中，

　　蓝莓的地位可谓是高高在上，其价格也是居高不下，有时甚至令人望而却步。不过其营养价值，和健康物质却也是很高很多。

　　被《联合国粮农组织》列为人类健康食品之一。8、坚果坚果含有丰富的微量元素，维生素，以及人体必需的脂肪酸等，常吃可以提高人体机能，

　　具有良好的补益养生作用。建议常吃。尤其男人多吃更有益健康。9、燕麦燕麦中的纤维多为可溶性纤维，其可以有效降低人体中胆固醇的含量，改善，调节动脉硬化。

　　10、西兰花西兰花味甘鲜美，容易消化。且其含有蛋白质，维生素诸多营养物质，是健康家居不可少去的一道菜，最重要的是西兰花对保护血液有益，所以要常吃啊，尤其是血液酸性化的人更有常吃。

　　世界十大名贵食物

食物:澳洲胡桃 番红花的雄蕊 Almas鱼子酱 巨型白地菇 La Bonnotte土豆 和牛肉 中国大红袍茶叶 路易十八比萨饼 LEParker Meridien酒店制作的煎蛋 Serendipity 3饭店提供的冰淇淋药材:海马,麝香,天麻,鱼翅,熊掌,

　　冬虫夏草,藏红花,人参,鹿茸,阿胶,都很名贵,

　　应该是本草纲目记载的世界上最大的水果是什么水果？

展开全部全球最健康食物分别是什么？

肉食榜冠军：鹅肉　　肉食榜：鹅肉、 鸭肉、鸡肉　　6年前，世界卫生组织的肉食健康榜上有鸡肉、牛肉、袋鼠肉等6种。今年，上榜的肉食竟只有鹅肉、鸭肉及鸡肉。

　　　　鹅肉鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏健康有益。鸡肉则是公认的“蛋白质最佳来源”之一，其不饱和脂肪酸含量适中。　　水果榜冠军：木瓜　　水果榜： 木瓜、桔子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏柿子、西瓜。　　木瓜第一次取代苹果，成为健康水果的第一名，

　　这得益于木瓜酵素的发现。木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白?　　消化科专家建议饭后吃少量木瓜，可以帮助肠道消化难以被人体吸收的肉类蛋白质，对预防胃溃疡、消化不良等也功效。

　　此外，由于木瓜酵素能帮助分解并去除皮肤表面角质层的细胞，因此也被越来越多地应用在护肤品中。　　橘子与同胞姐妹橙子分别登上排行榜的第二、第三位。西方营养学家认为橘子和橙子中维生素的含量甚至远远多于木瓜，但东方营养专家对它们的当选有不同观点，因为中医认为过度食用这两种水果，

　　会破坏人体内的阴阳平衡，造成气血失调，导致“上火”。　　肉甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。　　苹果则从去年的榜首掉到了第七位。营养学家解释说，

　　这是由于苹果种类繁多，培育方法改变，导致苹果内糖分飚升的同时，维生素含量却降低。　　此外，

　　猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等5种香甜多汁的水果也跻身健康水果榜。　　蔬菜榜冠军：红薯　　蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里红、大白菜　　红薯前两年一直游走在排行榜边缘，今年终于排在了第一。专家解释说，这是因为红薯中的化学物质含量降低，纤维含量在近年内大大提高。特别是红薯中含有丰富的赖氨酸，

　　可以迅速增加饱腹感，而美国斯坦福大学营养研究院也指出，红薯中含有一种类似雌性激素的物质，有助于保护皮肤，延缓衰老。　　除了红薯，世界卫生组织还将玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里红、大白菜等11种蔬菜排进了健康榜，

　　而入榜的健康蔬菜大半产于东亚。　　世界卫生组织专家指出，往年一直遥遥领先的土豆之所以今年排名靠后，是因为土豆发生了“早衰”现象。　　农学家认为这是由于过量使用杀虫剂所致，并正在合力研究对策　　零食榜冠军：核桃　　零食榜：健脑干果及猪肝　　世界卫生组织的“健康零食排行榜”的干果如：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。

　　　　最令人惊讶的是在零食榜的最后一位是猪肝。忌吃内脏的美国人历来把食用动物的肝、肾等内脏习惯，视为？　　方人不良饮食嗜好之一，但新的饮食研究让他们不得不重视猪肝中丰富的营养成分。　　猪肝中除含有大量的蛋白质，还含有丰富的矿物质如：钙、磷、铁及维生素A、B1、B2等。中医认为猪肝有明目功效。

　　但是，世界卫生组织的专家们最终还没有给猪肝找到一个适当的位置，想来想去，只好跟那些零食们混在一起。　　食用油榜：橄榄油　　食用油榜： 橄榄油、玉米油、米糠油　　食用油排行榜和去年几乎一样。橄榄油、玉米油和米糠油都含有大量不饱和脂肪酸，能帮助清除人体血管壁上的胆固醇，

　　有助于预防高血脂、动脉硬化及冠心病。冬季最应该吃的水果有哪些？

在日常生活当中，很多人喜欢吃水果，现以到了冬季，那么冬季你最需要什么水果？那就列一份身体健康指南，

　　分享公共营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。　　1.头发染发烫发——鳄梨　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，

　　对干枯的头发有特殊功效。　　2.大脑过度用脑——香蕉　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

　　由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等**生素片。　　3.眼睛过度用眼——番木瓜　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

　　　　4.牙龈牙龈出血——猕猴桃　　牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况，切不可忽视。从某种程度上来说，牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，

　　甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。　　5.心脏心脏病史——葡萄柚　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。

　　葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。　　6.肺脏长期吸烟——葡萄　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。

　　另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。　　7.肌肉肌肉拉伤——菠萝　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。

　　菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。　　8.皮肤预防皱纹——芒果　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，

　　能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。　　9.血液供氧不足——樱桃　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，

　　供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。　　10.脚部脚气困扰——柳橙　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，

　　它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。　　世界公认十大健康水果－－美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，

　　降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，

　　号称“苹果日”。　　对症吃水果有助恢复身体健康－－发热病人：宜多吃含钾较多，水分也较多的生梨和橘子等水果。十大水果之王是哪十大？

全世界公认的十大类健康水果　　其中苹果排名第一，

　　因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，

　　这一天只吃苹果，号称“苹果日”。　　有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，

　　治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;

　　睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。　　排在苹果之后的是杏，

　　然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：　　第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

　　　　第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。　　第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

　　　　第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。　　第十名：紫葡萄，

　　其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。