6个排毒小妙招给肠道洗洗澡

　　怎样洗肠排毒

粗粮和水果排毒法多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽!

　　豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。天然柠檬水排毒法柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。

　　这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦!

　　柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。青汁排毒法这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁。

　　所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，

　　整个人会觉得神清气爽!而且，我发现，长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘。及时排便法正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，

　　这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，

　　运动量减少等各方面的影响。许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。

　　所以，最好能保持大便畅通，每天都能及时排便。体内排毒的最有效方法？

你好! 与想通过排毒来"养生"或"养颜"者共享。运动排毒：每周至少要进行一次像模像样的运动，

　　要"挥汗如雨"，以便体内毒素随汗液排出。 　　深呼吸排毒：经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。 　　沐浴排毒：勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，

　　从而促进"内毒"外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。 　　通便排毒：常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。

　　通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋…… 　　利尿排毒：常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。这些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黄瓜、菜瓜、葡萄、大樱桃、大白菜、荠菜、金针菜、生菜、莴笋……新鲜的水果和蔬菜这些碱性食物不但能通便利尿，还可中和代谢废物带给体液的酸性，把"助桀为虐"的酸性体液环境调整到正常状态（pH值7.35～7.45）。当然，多喝水（特别是老人），

　　多喝含有许多解毒因子的绿茶，多吃清热解毒的绿豆汤同样有利于解毒、排毒。 　　此外，海带、香菇、黑木耳等，它们或因对放射性物质有特强的亲和力，

　　或因富含胶质，有助于"内毒"外排、净化血液，而成为我们应该常吃的"排毒"食品。　　一般而论，"体内环保系统"若无大的漏洞，

　　五脏六腑各司其职、坚守岗位，我们又能注意戒烟限酒，按上述建议调整饮44得不好，无病倒排出病来了。谢谢!

　　

女人如何快速清肠排毒? 最好的清肠排毒方法有哪些?

　　导语：体内的毒素越堆越多，身材越来越胖，皮肤越来越不好，这都是毒素惹得祸。

　　女人清肠排毒方法尤其重要，那么，女人如何快速清肠排毒?最好的清肠排毒方法有哪些? 请点击这里：

　　排毒对女人来说至关重要，现在高热量的食物、空气污染、各种各样的辐射、熬夜等等原因，都让毒素积聚在你的体内，导致便秘、肥胖等问题。

　　不妨用节食方法排除体内毒素，这个过程还可以帮你更仔细地考虑自己应该摄取哪些食物。

　　1，喝水清肠排毒

　　人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，

　　细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。每天八杯水是每个人都需要的。最好是从早上起床后，一杯水让肠胃清新清理，这种方法不但让身体能补充一些水分，也会让随着利尿的作用将毒素排解出去。

　　

　　2，运动清肠排毒

　　以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。这里我给广大女性朋友推荐最有效的运动就是高温瑜伽，

　　通过让身体出汗来加速毒素的排泄。但切记高温瑜伽之后不能淋浴，否则很容易发生感冒。

　　3，食物清肠排毒

　　利用食物来排毒也是一个很好的排毒方法，

　　其中运用到了新鲜的蔬果来制作一些新鲜的果汁饮料，将体内一些油腻的物质赶走，增加一些新鲜的营养和水分进去，以及每天不可取少的八杯水，自然而然一些毒素慢慢就会清除掉。

　　现在很多女性都通过喝减肥茶来清肠排毒，

　　但是个人建议长期饮用减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前，因此选择最好的清肠排毒方法才是最为关键的。

怎样才能最彻底的清除掉肠道垃圾？

安排好喝水时间清晨喝水很重要，起床后喝两杯水，

　　不但可补充夜晚流失的水分，而且可以刺激肠道。上午、下午要再各喝两杯水。多吃富含纤维的食物多吃各种蔬菜和水果，如白菜、芹菜、韭菜等。

　　它们在肠道中就像吸尘器一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。少吃不易消化的垃圾食物这些食物破坏肠道菌群平衡，引起腹泻，长期食用造成肠道疾病。

　　扩展资料：清理肠毒肠毒是万病之源，经常清理肠毒是健康的基本保证。大肠与肾脏、肺脏、皮肤为人体的四大排泄器官，同时与解毒器官——肝脏、有着千丝万缕的联系。大量的细菌及其分解代谢产物以及大量的有害物质存在于粪便中，如不能按时排出，则部分可以通过结肠黏膜吸收，

　　通过静脉系统进入肝脏加重了肝脏的负担，耗竭肝脏的解毒酶系统，损害肝脏功能。肠道一天不通相当于抽了3包烟！大肠承载着人体85%的排毒量，

　　咱们这群肠道功能得不到完全发挥的“久坐族”，毒素不能及时排出体外。不要以为毒素会老老实实地待在肠道，它们会通过肠黏膜深入到血液中，随血液循环进入到身体各个部位。色斑、痘痘都只是表象，这个时候肝胆、肾脏都受到了侵害。因此，

　　排出肠道毒素势在必行。参考资料：肠道排毒_搜狗百科谁知道清肠排毒的最简单，最速效方法？

坚持每天喝果醋。

每天下午3点左右吃一个VC丰富的水果。

清洗肠道的方法有哪些？

一、阴阳水清肠方：　　过夜之凉开水两公升+当时烧沸的热开水两公升+盐半两(摇匀即成)。

　　　　1.为什么要用过夜的凉开水呢?因水乃天地之灵物、生命之源泉，其天生就俱备吸收和贮存宇宙能量的能力。　　2.对于地球来说，太阳升起后为昼、为“阳”，

　　太阳落山后为夜、为“阴”。烧开的水在凉后放一个晚上，会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。　　3.而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。　　4.此即《易经》所说“一阴一阳之谓道”也。

　　盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。　　5.用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌、净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。盖此理也!　　二、服用方法：　　1.早上5一7点钟，在一个小时内将4到6瓶加盐的“阴阳水”分二至三次大口饮完。　　2.间隔期间可自然站立，以两膝为中心使身体上下抖动。

　　　　3.5一7点钟饮用“阴阳水”盖此为卯时也。　　4.卯时人体气血行大肠经，此时大肠吸收功能最佳故也。　　5.为什么要大口饮而不是小口喝?小口喝水因流速慢，

　　水会被胃消化而成小便。　　6.大口喝水因流速快，水才会直接入肠清洗肠道、分解宿便。 喝完后身体上下抖动，是为增加大肠的蠕动而尽快排便。　　三、开始连续三天，可基本排完宿便。　　1.隔十二天再排一次，

　　以后一个月至少排一次。　　2，因十二天是人体与宇宙阳阴交换的一个小周期，二十四至三十天则是人体与宇宙节律对应的一个完整周期。每个人的周期都不一样、但都在24天到30天之内，这与女性的生理周期完全一致!　　四：效果：　　1、会排出黑色之宿便。

　　　　2、肚腩会变小、腰变细。　　3、脸上之各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会变得光彩夺目。　　4、有口臭、体臭者变好。　　5、胃口变好、不再便秘。

　　　　6、指甲上不正常的“月牙”会恢复正常。　　常用此法可“长生”矣!　　2003年在美国仙去的宋美龄女士，从40岁起便用此法清肠、直至103岁!怎么才能把肠道清理干净

魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，

　　是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。 黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，

　　使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，

　　转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。 草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，

　　强固肝脏。 蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 糙米：是清洁大肠的“管道工”，

　　当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。 如何排宿便 揭秘喝盐水清肠排毒方法

清除宿便的方法一:a. 首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;

　　③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，

　　最经济、最有效的就是自我清肠。b. 其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，

　　加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。c. 三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，

　　情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。清除宿便方法二;准备:清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，

　　放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，

　　保证第二天早上能起得来。过程:早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸，

　　在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，

　　如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，

　　这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。