步骤
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1
准备食材：胡萝卜和黄瓜洗净切丝，三色藜麦事先煮熟，小番茄洗净
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2
锅内倒入适量的清水
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3
先将清水煮开
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4
倒入切好的胡萝卜丝进行汆烫
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5
倒入黄瓜丝进行汆烫，之后全部捞出
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6
盘上先铺上生菜，将汆烫好的蔬菜倒入
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7
放入事先煮熟的三色藜麦
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8
放上切半的小番茄
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9
淋上沙拉汁
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10
最后撒上一些奇亚籽
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11
简简单单的轻食沙拉，零油低脂更健康
藜麦杂菜沙拉的成品图
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