减肥主食排行榜 薄荷(100种高热量的食物排行)

　　减肥时午餐吃什么主食 推荐八款淀粉类主食八款淀粉类主食一、豆类诸如黄豆、黑豆、红豆、花豆等等，任何豆类都能提供丰富的膳食纤维，还有不致于让你发胖的些微醣份。而且根据中央社的报导，相较其他人，较常食用豆类的人通常体重都来得更为轻盈。二、南瓜南瓜是另外一种高膳食纤维、低醣份的绝佳食物，常常被应用在各种减肥餐当中，因为它不仅仅可以提供饱足感，丰富的维生素E还能抑制活性氧，防止减肥当中可能发生的老化。三、燕麦已经有许多研究证实，燕麦可以有效降低胆固醇，增加身体的代谢作用，在改善心血管疾病方面有显着的效果。相较其他精致淀粉例如白米与面条，燕麦富含更多维他命与矿物质。五、杏仁杏仁拥有丰富的维生素B1，可以提升醣类转化成能量时的效率，还能促进血液循环，改善低血压造成的疲劳感。六、地瓜地瓜同样是高纤维、低热量的经典减肥食材。而且在消化地瓜的过程当中，血糖将会上升得较为缓慢，让人不致于很快产生饥饿感，进一步阻止我们吃下过多的热量。七、香蕉香蕉里面拥有果胶和果糖一起组合成的膳食纤维，具有整理肠道环境、改善消化的效果，吸收后能马上转化为热量供身体利用，而不会造成热量堆积、形成脂肪。

　　八、蓝莓浆果类对身体非常有益，尤其是蓝莓，1杯蓝莓里面就含有3.6克的膳食纤维，可说是含量非常高。在食用脂质的时候一起食用蓝莓，将有防止消化器官吸收脂质的优良效果。薄荷瘦身？？

我用过一种减肥产品，给你推荐一下，是纯天然纯中药的减肥产品【天香百合减肥美容胶囊】 效果挺不错的，当时我也是偶然使用的，是一个朋友给我买的 它主要是根本上杜绝体内脂肪堆积 迅速燃烧脂肪 大量消耗热量让我们能迅速瘦下身来的，是纯天然的产品，没有副作用，用过之后，能让自己胖胖的身材明显的瘦下来，并且没有反弹效果，恢复产前窈窕身材，是一款让我们放心而又健康的产品，效果挺不错的，你可以多了解一下，记住我是在 天香百合减肥网购买的，别弄错了。