早餐还在喝牛奶？教你3种葛根粉的做法，一周喝3次，越喝越漂亮！

俗话说：一日之计在于晨。一日三餐中，早餐是重中之重，早上吃的好，一上午都会倍有精神！之前张文宏医生表示，早餐不要只喝粥了，没营养，要多喝牛奶，这次我给大家分享3款比牛奶还有营养的早餐羹做法，不仅适合瘦身的女性，而且做法简单，对上班族、家庭主妇都非常适合！

这3款早餐饮品，有一个主角就是有着“天然的润肤粉”之称的葛根粉，我想葛根粉，爱美的女性朋友应该都很熟悉了，不需要我过多的赘述，今天教给大家3种葛根粉的新做法，学会了早餐就不要只喝牛奶了 ，每天早上来上1小碗，喝着喝着就美了女人常喝显年轻，更漂亮！

葛根粉豆浆

这是我根据方琼在抖音上分享的，她每天都喝的秘制版豆浆改良的，希望大家喜欢。

食材：葛根粉、黑豆、燕麦仁

做法：

1.将15g黑豆、5g葛根粉、5g燕麦仁放入破壁机中。

2.加入500ml清水，按豆浆键静候就可以了。

葛根粉羹

这应该是最简单，最营养的葛根粉吃法了，是瘦身减脂朋友们的最爱！

食材：葛根粉、良品铺子7日鲜每日坚果

做法：

1.将15g葛根粉放入一个小碗中，加入20ml温水搅拌至没有小疙瘩。

2.然后用刚烧开的热水，边冲边搅拌，直到葛根粉不变色为止。

3.然后将良品铺子的7日鲜坚果中的干果和果脯一并放入，搅拌均匀即可。

坚果版葛根粉豆浆

这是前面两种的结合体，是我偶然间突发奇想出来的，没想到效果不错，我喜欢！

食材：葛根粉、良品铺子7日鲜每日坚果

做法：

1.将良品铺子7日鲜每日坚果中的：中国产核桃仁、越南产腰果、土耳其产榛子、开心果仁放入破壁机中。

2.加入15g葛根粉，再加入250ml清水，盖上盖子。

3.选择豆浆键，静候滴滴滴的响声即可。

4.倒出来之后，再将鲜果脯：蔓越莓干、红提干、蓝莓干放入碗中，搅拌均匀即可。

【小谭说葛根粉】

经常食用葛根粉，不仅对保持皮肤光滑，提高肌肤弹性，有非常好的促进作用，而且对于女人每个月串门走亲戚的那几天，葛根粉是非常好的待客食材；除此之外，每天晚上来一碗，可以帮助我们早早的进入梦乡。

吃葛根粉首选葛根粉之乡荆门钟祥黄仙洞葛根粉，这也是之前湖北荆门市长孙兵在直播间介绍推广的‘荆门优品’之一，纯野生葛根手工研磨而成，没有任何添加剂，点击下方链接，即可直接进店购买同款葛根粉！

【小谭说7日鲜每日坚果】

良品铺子国内首屈一指的零食扛把子，辉煌成就自不必过分赘述，重点强调一下，这款6.18刚刚上市的7日鲜每日坚果，85%原材料进口，从制作到发货绝对不超过7天，否则10倍赔偿，为保证消费者可以吃到新鲜的坚果，当天下单，最晚后天即可到货，我买的这一份，第二天就到货了。

现在端午节假期25-27日搞活动，原价138元，现价89元，点击下方链接，即可直接购买，过后立即恢复原价，想哭都来不及！

【小谭说早餐搭配】

另外再给大家推荐一款早餐面包，搭配葛根粉这3种早餐饮品，最合适不过了，它就是最近爆红网络的瘦身减脂网红面包——新疆大列巴，一个能吃好几天，切开一片，偌大的新疆坚果清晰可见，让人垂涎三尺！

点击下方链接，即可进店购买，这款备受家庭主妇、时尚白领、加班一族喜爱的新疆大列巴了！

早餐还在喝牛奶？教你3种葛根粉的做法，一周喝3次，越喝越漂亮！我是谭小厨子，每天分享地方美食、厨房小知识、美食教程，期待您的关注！

方琼每天喝的自制豆浆的做法和 具体比例，可以点击下方链接，查看详情：

46岁的方琼，每天都要喝的秘制豆浆大公开，怪不得看起来像30岁

#你好，夏至##我的早餐日记#