中医认为气血的盈亏对一个人的身体健康，以及寿命长短起到了关键作用。在人的生命活动中，气是血生造和运行的动力，血是气化生的基础和载体，它们相互依赖，相互辅助，除了给人体组织的细胞供应生存所必须的氧气和营养物质以外，还肩负将人体无需或有害的物质运送排出体内的重任。若要气与血很好地完成这些工作，那么首先就要保证人体气血充盈。古往今来，医家们都认可这一点。《景岳全书·血证》说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。”大意是说气属于阳，血属于阴，气足则人的神情饱满，血足则人的体魄强壮，生命里所有活动的完成均有赖于气与血的运化与推动。《黄帝内经》也详细记载过：“人之所有者，血与气耳。”

要更好地了解气血的盈亏，从四个方面入手即可。

一、哪些人容易出现气血亏虚现象？

气血亏虚是现代人的通病，很多人以为只有女人才会出现气血亏虚的现象，其实不然，男人也会有气血不足的表现。而气血亏虚或气血不足，实则是指气虚与血虚。一个人长期气血亏虚，容易导致身体脏腑功能衰退，成为很多疾病爆发的根源。严重的情况下，可大幅缩减人的寿命，因此才会有“气血亏虚注定命不长”的说法。

二、哪些表现与气血亏虚有关？

一个人的体内气血是否充盈，可以透过体表的一些现象获知。气虚的人，一般其会较为怕冷、手脚冰凉、容易出汗、容易耳鸣、容易心悸、经常头晕、精神不振、胸闷气短。血虚的人，一般其脸色萎黄或苍白、皮肤干燥粗糙、头发干枯、发黄且开叉、掉发严重、指甲有裂纹、指甲颜色较淡白、眼睛干涩、眼白胶浑浊、手脚易麻、经常失眠多梦、经常健忘、容易心悸不安、注意力不集中、神情恍惚。气血双虚的人，一般其除了上述现象，还会有倦怠乏力、头晕目眩、食欲不佳、舌苔淡白、脸上长斑、指甲有纵纹、手指扁平、指尖较细、夜尿多、睡觉经常打呼噜等现象。日常生活中，莫名其妙的经常发生腰酸背痛、肢体痹症、内分泌失调等现象，这都可能与气血不足有关。

三、为什么会气血亏虚？

导致气血亏虚的原因，抛开身处污染大的环境不讨论，主要有两大类，一是天生体质较弱，气血本来就不足；二是小时候长期营养不良伤了根本，或长期超负荷工作、过度劳累、饮食不合理、作息不规律、缺乏运动、多愁善感等。

四、如何简单有效补气益血？

补气血最值得提倡的方法是每天喝一小杯桑葚酒，因为桑葚酒与众不同，桑葚酒越喝越养生，不但能补肝益肾、养心安神、活血化瘀、生津止渴、美容养颜、还能滋阴养血、补气益血。

中医养生学认为调气血的根本是养护肝脏、补益肾脏，因为肝主藏血（造血），主疏泄，调气机，肾主生髓（提气），“肝郁则脾虚”，从而导致气血大量损耗。桑葚酒的酿制所用到的大量新鲜桑葚，除了食用价值较大以外，其药用价值也不小。桑葚归心、肝、肾经，对心、肝、肾有滋养补益的作用，肝和肾都好，人体的气血便会充盈。酒虽辛辣、热烈，但桑葚属寒性食物，与酒结合调配，有中和的作用，互补长短，使得人们在生活中经常少量饮用桑葚酒，可起到补肝益肾、滋阴养血、生津润燥、补气益血等养生作用。

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