婴幼儿营养早餐(婴幼儿营养早餐菜谱)

早餐一般以清淡饮食为主，要做到低盐、低脂，同时营养成分还要均衡充足，量不一定要求很大，但是营养成分要多样化。

想要通过早餐的饮食促进长高，要注意氨基酸和钙离子微量元素的摄入，可以比如喝牛奶、吃杂粮粥、全麦的面包、鸡蛋，可以少量的摄入肉类，可以补充一定量的坚果，都可以有效的补充营养，同时也有利于消化。不至于让晨起的消化系统还没有适应，摄入过多过量的不好消化的食物，产生不适和消化吸收的不良。所以早餐要做到低盐、低脂，尽量的满足营养需要，要摄入高蛋白、高钙的食物，可以有益的促进长高。

今天给大家分享营养早餐万能公式：

别看有 4 种食材这么多，但做起来一点也不麻烦。

奶类和蔬菜家里都有现成的吧？！主食，例如包子、饺子、香肠、肉丸，可以提前做一堆半成品，冻在冰箱里。每次拿出来直接煮熟就能吃啦~

给大家 4 个健康早餐搭配推荐，喜欢的话，记得收藏哦~