这几天做饭团有点上瘾了,就忍不住折腾下,给孩子变着花样做几种饭团,看着孩子戳开饭团惊奇的眼神,就知道我的饭团做成功啦!
原料
土豆1个
南瓜150g
西兰花适量
米饭一小碗
辅料
盐适量
制作过程
1,土豆和南瓜切片上蒸锅蒸熟
2,土豆压成泥和米饭加盐拌匀
3,锅内加水盐油倒入西兰花焯几分钟
4,切西兰花顶部绿色部分
5,西兰花碎加入拌匀的土豆饭泥中
6,南瓜压成泥
7,取一些饭,压扁,中间放上南瓜泥
8,饭往中间压,揉成团就可以了!(推荐理由没有突出重点,太简单)
烹饪技巧
饭团做好会有点凉,给宝宝吃的时候要放入微波炉加热后再食用
适宜人群
3岁以上
标签
促进食欲 补充维生素
餐次分类
中晚餐
推荐理由
手抓饭团,小宝宝可以把饭团做小一些,一手一个,外出时,也可以用保鲜膜包起来,微波炉加热2分钟就可以开吃,方便,卫生。里面馅可以换成其它食物。西兰花有很高的营养价值,富含丰富的叶绿素、维生素、胡萝卜素;土豆含丰富的赖氨酸和色氨酸,富含钾、锌、铁。
小贴士
土豆淀粉含量较高,不宜给小宝宝多吃,容易消化不良。
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