赤豆红枣汤(赤小豆红枣汤功效)

　　红豆和红枣一起煮会有什么样的好处？　　补血，很适合女性喝。

　　红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B，

　　有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。

　　而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，

　　含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，

　　多吃红枣可改善。红豆跟红枣可以放在一起煮来吃不？

　　红豆跟红枣可以放在一起煮，例如黑米红豆红枣粥。黑米红豆红枣粥的制作方法如下：主料：黑米克，

　　红豆克，红枣克辅料：陈皮适量，清水适量步骤一、黑米用清水淘洗后沥干备用。

　　红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，

　　因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，

　　对心脏病和肾病、水肿有益。，红豆有较多的膳食纤维，

　　具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。，红豆是富含叶酸的食物，

　　产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。红枣的营养价值：，鲜枣有较高的热量，

　　主要源于所含的碳水化合物约%~%。，

　　鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，

　　大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。