补肾美食(吃什么补肾)

　　吃什么食物可以补肾补肾狗肉黑豆汤 　　[原料]狗肉克，黑豆克，

　　精盐适量。 　　[做法]将洗净、切块之狗肉、黑豆同放锅内，加适量水，

　　再放入姜片、五香面及少量精盐，炖烂即可。

　　　　[用法]佐餐食用。 　　[作用]补肾壮阳，可作为肾虚耳鸣、耳聋之膳食。

　　　　[评注]狗肉性温，《名医别录》称其“温肾助阳”。黑豆味甘性平，

　　《本草汇言》称其“能润肾燥”。中医认为“肾气通于耳”，

　　肾虚则不能养血充耳，故出现耳鸣、耳聋，治疗也应从补肾入手。

　　本方以补肾为主，长期服用对肾虚导致的耳鸣、耳聋有益。 　　五子补肾酒 　　[配方]枸杞子g 菟丝子g 五味子g 覆盆子g 车前子g白酒ml 　　[功用]添精补髓，

　　疏利肾气。 　　[制法] 将上述药材研细粉，

　　装入纱布袋中； 放入酒中，浸泡天，

　　过滤，去渣备用。

　　　　[用法]每次～ml，每日次，

　　晨起即饮。 　　[药材功效解析]枸杞子：甘平质润，有滋补强壮作用。

　　　　菟丝子：功效补肝肾，益精髓，

　　法风明目。 　　五味子：五味子敛肺益肾，

　　益智安神。 　　复盆子：甘能益，

　　酸能收，补而兼固，

　　为滋补肝肾，收敛用固涩药。 　　车前子：清利湿热药，

　　强阴益精，有延年益寿之功。 　　此酒滋肾填精，

　　对精、神、气、血皆有补益功能，又能充养形体，

　　振奋精神，乌须黑发，强壮筋骨，

　　延年益寿；主治肾虚遗精，阳痿早泄，

　　小便后余沥不清，久不生育，

　　及气血双虚，须发早白。

　　女生吃什么补肾山药——性平，味甘，

　　为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，

　　还能益肾填精。凡肾虚之人，

　　宜常食之。 干贝——又称江珧柱。性平，

　　味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，

　　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，

　　既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　　栗子——性温，味甘，

　　除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，

　　最宜食用。 枸杞子——性平，味甘，

　　具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，

　　食之最宜。 何首乌——有补肝肾、益精血的作用，

　　历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，

　　或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，

　　女子带下者，食之皆宜。

　　忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。 吃什么东西可以补肾动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。

　　因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，

　　降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，

　　是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。

　　可与枸杞子同煮粥食。 属于温补肾阳的食物有哪些温补肾阳的食物海参海参性温，味咸，

　　能补肾益精。《药性考》中说它降火滋肾，《食物宜忌》也认为海参能补肾经，

　　益精髓。古有海参丸，用于治疗腰痛、梦遗、泄精，

　　就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，

　　阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。

　　韭菜韭菜又被称为起阳草，堪称蔬菜中的伟哥。

　　韭菜中除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C外，还有钙、磷、铁等矿物质，是极富营养价值的蔬菜。

　　韭菜的叶、籽、根皆可入药，可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、反胃等症状。韭菜是温补肾阳的食物之一。

　　在感冒、伤寒高发的秋冬季节，多吃点韭菜还能对绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌有抑制作用。

　　羊肉羊肉性温，味甘，有补肾作用。

　　《本草纲目》中记载：胫骨，主脾弱，

　　肾虚不能摄精。《圣惠方》中有羊脊骨粥一方，以连尾羊脊骨为主，

　　治虚损羸瘦无力，益精气。

　　《济生方》也载有羊胫炭丸，用以治思虑伤脾，脾不摄精之症。

　　故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。

　　狗肉狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。

　　《本草纲目》载，狗肉有安五脏，

　　轻身益气，益肾补胃。

　　暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，

　　补血?quot; 等功效。

　　用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，

　　可治疗阳痿早泄。狗肉是温补肾阳的食物之一。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。

　　狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，

　　不宜食用。以上这些食物都属于温补肾阳的食物种类。

　　秋季是滋补的好时节，无论男女，在秋季多吃一些温补的食物，

　　对于补肾，保健身体健康都非常有好处。

　　食疗补肾，是最安全有效的，你不妨试一试。

　　补肾食补吃什么？参考现实生活中肾虚者不乏其人，

　　人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，

　　可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。　　动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。

　　因其含有丰富的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂肪多种维生素(维生素产品，

　　维生素资讯)及某些稀有微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)，

　　故既有滋补又有强壮之功。　　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌(补锌产品，

　　补锌资讯)等微量元素。能参与调节代谢，

　　降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。　　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒(排毒产品，

　　排毒资讯)。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，

　　钙(补钙产品，补钙资讯)、磷尤其丰富，

　　是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。

　　含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，

　　动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。中医补肾的学问其实很讲究。下面介绍一些基本的常识。

　　比如，检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，

　　阴虚的大多脸发红、五心烦热;阳虚的则怕冷，四肢发凉，

　　面色苍白。再如，

　　补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;

　　补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，

　　补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，

　　由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗中还要做到“善补阴者，

　　阳中求阴;善补阳者，

　　阴中求阳”。补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;

　　补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼。

　　忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。